Was passiert, wenn man die aufwendige Choreografie des Eiskunstlaufs mit isometrischem Krafttraining kombiniert? Gold Barre, eine neue Equinox-Klasse, die auf den Techniken von keinem Geringeren als dem olympischen Goldmedaillengewinner basiert Tara Lipinski. Sie arbeitete mit Equinox-Programmmanagerin Nicole DeAnda zusammen, um das 45-minütige Cardio-infundierte Workout zu entwickeln, mit dem Sie die Beute eines Eisläufers erreichen können, mit Bewegungen, die denen nachahmen, die ein Profi auf dem Eis machen würde, einschließlich Drehen, Springen und "Streichen" mit Gleitscheiben (das Bewegen von einem Schlittschuh zum nächsten nachahmen) Sonstiges).
Tatsächlich entstand es aus Lipinskis eigenen Bemühungen, eine Trainingsroutine zu finden, die ihren Körper in der gleichen Form wie zu ihrer Zeit als Leistungssportlerin halten konnte. "Ich habe Barre vor ein paar Jahren entdeckt und es hat mein Leben verändert", erzählt sie InStyle. "Als ich auf Reisen war, habe ich langsam angefangen, meine Barre-Routine an das Skaten anzupassen." Im Folgenden erzählt Lipinski mehr über die Entstehung von Gold Barre und was es einzigartig macht. Die Klasse ist jetzt an Equinox-Standorten im ganzen Land verfügbar.
Das Workout konzentriert sich etwas mehr auf Cardio- und Ausdauertraining und zielt auf etwas andere Muskeln ab – es erhöht Ihre Herzfrequenz etwas höher als bei einem traditionellen Barre-Workout. Auch in dieser Klasse wird viel Wert auf Balance gelegt, was dich viel mehr herausfordert, als du denkst.
In einem Abschnitt basieren alle Positionen auf Spinning-Moves, wie das Layback (Ed note: Eine Spin-Position, bei der der Rücken gewölbt ist und der Kopf mit dem nach hinten gebeugten Spielbein zurück in Richtung Eis fällt). Wir verwenden runde Scheiben, um eine Bewegung zu erzeugen, die das Streichen auf dem Eis nachahmt, was wirklich auf die Beute abzielt. Ihre Gesäß- und Oberschenkelmuskeln werden brennen!
Wir haben uns eine lustige Kombination aus klassischer Musik mit einem EDM-Beat ausgedacht. Die Songs bringen einen definitiv durch die Klasse, bleiben aber dem treu, was Eiskunstläufer während eines Wettkampfes tatsächlich skaten würden.