So putzen Sie sich richtig die Zähne

Ich hasse es, der Überbringer schlechter Nachrichten zu sein (es ist irgendwie mein Ding, schätze ich), aber es stellt sich heraus, dass du das, was du dachtest, du hättest es in diesem Leben im Griff hattest, vielleicht nicht? Ich spreche von einer Lebensfertigkeit, die so grundlegend ist, dass sie sich fast jeder Erklärung widersetzt (oder das dachten Sie zumindest) – ich spreche vom Zähneputzen.

Hier ist die Sache daran... wir haben es alle gelegentlich vermasselt. Vielleicht bürsten Sie nicht wirklich zweimal am Tag die empfohlenen, jeden Tag. Oder Sie sind in Bezug auf die Verwendung von Zahnseide etwas nachlässig geworden; wer von uns hat das nicht? Aber wenn man das Zahnfeenstadium hinter sich hat, hat man wirklich nur noch ein Gebiss und damit einen Versuch, es zu behalten. Es ist wichtig, diese eine Hygienegewohnheit zu überwinden. Es stellt sich heraus, dass es schwieriger ist, als wir dachten.

Hier sind all die Dinge, die Sie falsch gemacht haben, wenn es darum geht, Ihre Zähne sauber zu halten.

Laut Dr. Timothy Chase, kosmetischer Zahnarzt und Mitbegründer von LächelnNY, sollst du in kleinen Kreisen bürsten, nicht auf und ab und schon gar nicht hin und her. Insbesondere eine Hin- und Herbewegung kann zu Zahnfleischentzündungen und schließlich zu Zahnfleischrückgang führen, sagt Dr. Chase. „Kreuzbürsten in schnellen, sich wiederholenden Bewegungen kann zu Abrieb oder Zahnfleischrückgang führen“, sagt er. Und das ist nicht gut.

Sowohl Amy Hazlewood, registrierte Dentalhygienikerin und Mitglied des Crest + Oral-B Smile Council, als auch Dr. Chase sind sich einig – die Verwendung einer zu abrasiven Zahnpasta ist ein No-Go. Sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt über Ihre bevorzugte Zahnpasta, aber im Allgemeinen ist es am sichersten, eine normale Zahnpasta mit Fluorid zu verwenden, insbesondere wenn Sie empfindliche Zähne haben. Was das Aufhellen angeht? Dr. Chase empfiehlt, das aufzusparen für spezielle Aufhellungsprodukte oder Verfahren, und halten Sie es aus Ihrer täglichen Paste heraus. Hallo Smile macht a Zahnaufhellungsset das wird von vielen Promis bevorzugt – hey Kylie und Kendall – und auch von normalen Leuten.

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„Sie müssen mindestens eine halbe Stunde warten, bis der Speichel in Ihrem Mund die Zähne remineralisiert“, warnt Dr. Chase. "Wenn Sie zu früh bürsten, können Sie den Zahnschmelz tatsächlich wegbürsten." Dies gilt insbesondere nach dem Essen übersäuerte Lebensmittel (wie Tomaten oder Zitrusfrüchte) und nach Erbrechen (dank der Säure in Ihrem Magen). Das ist ekelhaft, aber es ist wichtig, darüber nachzudenken, wenn Sie krank sind oder vielleicht damit zu tun haben eine schwierige schwangerschaft. „Es ist unklug zu putzen, wenn der pH-Wert des Mundes sehr niedrig ist, auch bekannt als sauer“, stimmt Hazlewood zu. „Wenn die Oberflächen, insbesondere die Wurzeln, mikroskopisch weicher sind, kann es zu Zahnschäden kommen. Deshalb ist es nicht gut, nach dem Erbrechen [sofort] zu putzen."

Sie denken vielleicht, dass Sie mit viel Druck sicherstellen, dass Ihr Mund super sauber ist, aber Sie könnten Ihren Zahnschmelz verletzen. „Leichter Druck sollte angewendet werden“, sagt Dr. Chase. „Ich empfehle die Verwendung einer hochwertigen elektrischen Zahnbürste, um den Kraftaufwand zu vermeiden. Lassen Sie die Bürste die Arbeit machen.“ Wir lieben ein Oral-B Genius 8000 (275 $, Amazonas), das über einen automatischen Sensor verfügt, um Sie davon abzuhalten, zu hart zu arbeiten, oder Instagrams Favorit, der Quip (40 US-Dollar, getquip.com) zu einem niedrigeren Preis.

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Zahnbürsten gibt es aus gutem Grund in verschiedenen Größen. Unsere Münder sind unterschiedlich groß. „Ein zu großer Bürstenkopf verhindert, dass Sie sich der Form des Zahnbogens in Ihrem Mund anpassen, und würde die Borsten daran hindern, die Zähne zu erreichen“, warnt Hazlewood. Sie empfiehlt, einen Bürstenkopf zu wählen, der zwei Zähne gleichzeitig reinigen kann, wenn es um eine manuelle Bürste geht, oder einen kompakten Bürstenkopf auf einer elektrischen Zahnbürste zu verwenden. (Sie mag auch den Oral-B Genius 8000: „Er ähnelt einem Zahnpolierer, der sich Zahn für Zahn hervorragend anpasst.“)