Jeden Januar schleppe ich mich unweigerlich wieder zur Arbeit, nachdem ich ein paar herrliche Wochen mit meinen Freunden und meiner Familie verbracht habe. Den ganzen Monat über fühle ich mich matt, trostlos und geradezu lethargisch. Vielleicht ist es das Wetter, das mich runterzieht, vielleicht ist es die Erkenntnis, dass der Urlaub vorbei ist, oder vielleicht ist es die Tatsache, dass die Preisverleihungssaison unsere geschäftigste Zeit hier im Jahr ist InStyle– läuft sofort auf Hochtouren, aber ich habe einfach das Gefühl, dass mir das Leben in den Arsch tritt.

Als mich dieses Jahr also der Dezember einschlich und ich über den gefürchteten Monat nachdachte, den wir Januar nennen, beschloss ich, dass ich ETWAS tun musste, um mich durch den Monat zu bringen.

Und hier kam meine 30-Tage-Challenge ins Spiel. Wenn das Team von GOOP Sie fragt, ob Sie an einer einmonatigen Wellness-Challenge teilnehmen möchten, die von Gwyneth Paltrow empfohlen wird, stellen Sie keine Fragen, Sie sagen einfach Ja.

Für die Dauer des Monats habe ich zugestimmt, mit der Einnahme von Vitaminen zu beginnen, mich auf eine Trainingsroutine einzulassen und Befolge alle anderen Schritte, die Gwyneth vorgeschlagen hat, in der Hoffnung, dass ich mit dem Gefühl der anderen Seite herauskommen würde verblüffende Kugeln.

Hier ist, was auf meiner Reise passiert ist.

Schritt 1: Vitamine, Vitamine, Vitamine

Wie ich bereits sagte, habe ich im Januar morgens kaum genug Energie, um aus dem Bett zu kommen, also brauchte ich in erster Linie einen Kick, um mich zu stärken. Die Antwort? Der GP schlug eine energiespendende Mischung aus Nahrungsergänzungsmitteln vor, die als bezeichnet werden Bälle in der Luft (Beta-Carotin, Vitamin C und Vitamin E), entwickelt, um Entzündungen im Körper zu entlasten und sicherzustellen, dass alle Systeme mit voller Kapazität arbeiten. Ich habe das Etikett gelesen und es steht, dass diese Vitaminmischung für "jene gedacht ist, die ein intensives Tempo haben und dies auch so beibehalten wollen". Ich kurz und knapp.

Schritt 2: Diät

Gwyneth empfiehlt, dass ich eine Eliminationsdiät mache, die meinen Körper von Alkohol, Koffein, Gluten und Milchprodukten befreit. Ich verliere kläglich bei meinem abendlichen Glas Wein und meinem Essen zum Mitnehmen, aber ich schaffe es, Milchprodukte zu streichen und meine tägliche Dosis Koffein zu reduzieren. (Babyschritte Leute, Babyschritte).

Schritt 3: Beauty-Produkt Detox

Zu Beginn meiner Reise wird mir eine riesige weiße Box an meinen Schreibtisch geliefert, die alles Notwendige für meine Wellness-Challenge enthält. Bei Gwyneth dreht sich alles um Entgiftung von innen und außen, daher ist es keine Überraschung, dass sie möchte, dass ich auch meine Schönheitsroutine entgifte. Im Inneren finde ich Morihata Kishu Binchotan Holzkohle (trinken), goop von Juice Beauty Peeling Instant Facial, und Das Beauty Chef Schlafpulver (wovon ich übrigens besessen bin, es gibt dir den wunderbarsten Schlaf). Ich bin all das, kein Problem.

Schritt 4: Emotionale und körperliche Entgiftung

Als nächstes ist es die emotionale und körperliche Entgiftung (yikes), die ich durch die Einbeziehung von Yoga erreichen werde und Meditation in meine Routine, mit einer Schaumstoffrolle, um Spannungen in meinem Körper zu lösen, und trockener Bürste Täglich. Yoga mache ich schon jede Woche (Bonus!), Meditation, die ich hasse, aber probiere es einmal aus, nur um zu sagen, dass ich es getan habe (ja, ich kann es immer noch nicht ertragen), und ich füge täglich Schaumrollen und Trockenbürsten hinzu. Die letzten beiden schaffe ich und am Ende mag ich beide sehr (GP schwärmt vom Trockenbürsten).

Schritt 5: Trainings

Für 4 Wochen am Stück habe ich 3x wöchentliche Kurse bei Tracy Anderson zu meiner Routine hinzugefügt, was mein Lieblingsteil davon war. Ich war zuvor TA-süchtig gewesen, aber wegen des Lebens und des Geldes (es ist nicht billig) vom Wagen gefallen, aber ich hätte nicht glücklicher sein können, zurück ins Studio zu gehen. Nach ein paar Wochen fühlte ich mich unglaublich.

30 Tage später muss ich sagen, dass ich einige Veränderungen bemerkt habe. Obwohl ich nicht wirklich etwas Großes an meiner Routine gemacht habe (ich hätte definitiv mehr in die Diät-Portion investieren können), ich Ich habe insgesamt mehr Energie bemerkt, ich habe besser geschlafen und mich morgens aus dem Bett zu zwingen war nicht ganz so schmerzhaft wie gewöhnlich. Ich habe die Vitamine weiterhin eingenommen und mit Schaumrollen, Trockenbürsten und TA-Workouts Schritt gehalten, und ich habe nicht vor, diese so schnell aufzugeben! Und vielleicht, wenn ich WIRKLICH motiviert bin, knacke ich sie "Es ist alles gut Kochbuch“ und probieren Sie ein paar Rezepte aus (Babyschritte, erinnern Sie sich?).