Wenn Sie gegen das menstruelle Migränemonster kämpfen, sind Sie definitiv nicht allein. Tatsächlich, nach ein Papier, das erst letztes Jahr veröffentlicht wurde, "Menstrual bedingte Migräne (MRM) betrifft etwa 20 % der weiblichen Migränepatienten in der Allgemeinbevölkerung." Mit anderen Worten: Menstruationsmigräne ist kein Witz.
Obwohl noch einiges an Forschung im Gange ist, konnten Ärzte einige der Ursachen und folglich einige Behandlungen lokalisieren. Wir haben mit Dr. Linda Girgis und Dr. Curtis Glade gesprochen, um den Überblick zu behalten.
Das Wann
Obwohl dies nicht immer der Fall ist, tritt menstruelle Migräne oft etwa zwei bis drei Tage vor Beginn Ihrer Periode (PMS) auf. Sobald Ihre Periode tatsächlich einsetzt, werden Sie normalerweise eine Linderung verspüren, insbesondere einige Tage nach Beginn der Menstruation, sagt Dr. Glade.
Der Zeitpunkt ist natürlich individuell verschieden. Sie können auch während des Eisprungs, etwa eine Woche vor PMS und zwei Wochen vor der Menstruation, Kopfschmerzen haben.
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Das Warum
„Die meisten glauben, dass [menstruelle Migräne] auf Hormonänderungen während des monatlichen Zyklus zurückzuführen ist“, erklärt Dr. Glade. „Viele machen den normalen prämenstruellen Östrogenabfall für Kopfschmerzen im Zusammenhang mit dem Menstruationszyklus verantwortlich, andere machen Veränderungen der Östrogene verantwortlich beide Östrogen und Progesteron.“
Die Reparatur
Es gibt ein paar Möglichkeiten, wie Sie menstruelle Migräne sowohl verhindern als auch behandeln können. Für den Anfang können rezeptfreie Schmerzmittel – wie Paracetamol und Aspirin – die während des Zeitraums eingenommen werden, in dem Sie normalerweise Kopfschmerzen haben, verhindern, dass sie überhaupt auftreten.
Dr. Girgis sagt, dass andere Medikationsoptionen „Antidepressiva, Antikonvulsiva, Kalziumkanalblocker, Magnesium und Betablocker“ sind.
Da Antibabypillen außerdem die Hormone regulieren, können sie auch bei menstrueller Migräne Linderung bringen. Einige Frauen stellen jedoch fest, dass die Antibabypille ihre Kopfschmerzen verschlimmert (sie können sogar Ihre Migräne verursachen).
Alle oben aufgeführten Medikamente haben sich für viele als wirksam erwiesen, aber es ist immer am besten, mit Ihrem Arzt über eine Therapie zu sprechen, bevor Sie die Medikamente selbst verschreiben oder absetzen.
Außerhalb der Medizin besteht ein weiterer Präventionstipp darin, Ihre Ernährung anzupassen, besonders während PMS.
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„Bei manchen Frauen führen die hormonellen Veränderungen im Zusammenhang mit der Menstruation zu Wassereinlagerungen und Gewichtszunahme verursacht Kopfschmerzen“, erklärt Dr. Curtis. „Ernährungsüberlegungen mit salzarmen Lebensmitteln und ohne Salzzusatz helfen einigen.“
Andere Dinge, die helfen: regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf und ein gesundes Leben. Außerdem sagt Dr. Girgis: „Es ist oft hilfreich, sich in dunklen Räumen hinzulegen, da Licht die Symptome verschlimmern kann“, und dass „laute Geräusche auch vermieden werden sollten“, wenn Sie eine Migräne haben.
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Die Quintessenz
„Der Schlüssel zur Behandlung von Migräne besteht darin, sofort zu handeln, wenn Sie die ersten Anzeichen von Migräne spüren“, sagt Dr. Girgis. Das bedeutet, dass Sie sich hinlegen und so schnell wie möglich ein Schmerzmittel einnehmen. "Oft sind die Medikamente, wenn sie ausgewachsen sind, nicht so wirksam."
Wenn eine Migräne extrem schmerzhaft ist oder Sie Ihre Migräne nicht in den Griff bekommen, suchen Sie Ihren Arzt auf.