Nach Diäten öffentlich aufgeben im Januar, Demi Lovato still beschäftigt sich mit Körperschamern – aber sie lässt sich von ihren Kommentaren nicht unterkriegen.

Die 25-jährige Sängerin sagt, sie habe sich danach "viel freier" gefühlt ihre körperpositive Haltung erklären, und dass die Entscheidung von ihre Vorgeschichte von Essstörungen.

„Ich hatte so viele Jahre lang eine wirklich strenge, reglementierte Diät eingenommen und es fühlte sich an, als hätte ich nicht viel Freiheit beim Essen“, sagt Lovato zu PEOPLE vor ihr neuer Kampagnenstart mit CORE Hydration. „Es führte dazu, dass ich mich jedes Mal, wenn ich die Gelegenheit dazu bekam, übertrieben habe, und ich hatte einfach das Gefühl, dass es ein ungesundes Verhalten war. Ich dachte mir nur, warum tue ich das? Ich würde lieber in Freiheit von Essverhalten oder Gedanken leben, und so entschied ich mich, bestimmte Dinge einfach genießen zu lassen, ohne Schuldgefühle oder Scham zu empfinden.“

Und Lovato, den die Fans lieben ihre echten und ehrlichen Social-Media-Posts, legte Wert darauf zu teilen ihr Anti-Diät-Plan auf Twitter.

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„Es war mir wichtig, das mit meinen Followern zu teilen, weil es so viele Menschen auf der Welt gibt, die sich von der Gesellschaft und der Ernährung unter Druck gesetzt fühlen Kultur, und ich habe das Gefühl, dass jemand seine Stimme erheben muss und sagen muss, dass man sich nicht zwingen muss, Gewicht zu verlieren oder auf eine bestimmte Art und Weise auszusehen”, sie sagt.

Lovato war froh zu sehen, dass ihre Fans ihre Änderung ihres Lebensstils unterstützten – abzüglich ein paar negativer Leute.

„Die Resonanz war großartig“, sagt sie. „Es gibt Menschen, die mich körperlich beschämen, und manchmal ist es schwierig, aber ich sage mir, bin ich glücklich? und das ist das wichtigste. Und ich möchte, dass auch meine Fans glücklich sind.“

Jetzt, wo sie keine Diät macht, sagt Lovato, dass der Schlüssel zu einem guten Leben darin besteht, ein Gleichgewicht zu finden.

„Ausgewogenheit ist so wichtig, und sie repräsentiert irgendwie mein Leben heute und wo ich gerade stehe“, sagt sie. „Moderation ist der Schlüssel, und ich arbeite wirklich hart, aber es ist wichtig, aktiv zu bleiben und sich Zeit für sich selbst zu nehmen und diese Auszeit zu nehmen.“