In einem neuen Beitrag zu ihr Webseite, der Reality-Star – der oft mit ihrer Schwester ihre Bemühungen im Fitnessstudio dokumentiert Kourtney An Snapchat– sagt, sie beginne ihren Tag gerne mit Gerichten, die „schnell und einfach sind, aber voller Vitamine und Proteine für mein morgendliches Training“.
„Wir alle wissen, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist, aber das bedeutet nicht, dass die Zubereitung so viel Arbeit bedeuten muss“, sagt sie. Kardashian teilte dann ihr „und sooo einfaches“ Lieblingsfrühstück mit 3 Zutaten: Spinat- und Paprika-Omeletts, Joghurtparfaits und Mandelbutter und Bananentoast.
Der erste ist der einzige, der ein wenig Geschick in der Küche erfordert. Kardashian beginnt damit, gehackte rote, gelbe und grüne Paprikaschoten mit einer Handvoll Spinat in einer Pfanne zu sautieren, bis die Paprikaschoten weich und der Spinat verwelkt sind. Sie entfernt das Gemüse und fügt dann verquirlte Eier (oder Eiweiß) in die Pfanne. „Sobald die Oberfläche der Eier gekocht ist, fügen Sie Ihre Paprika-Spinat-Mischung auf eine Seite der Pfanne zurück und falten Sie die Eier um, sodass eine kleine Tasche entsteht“, sagt sie. "Das ist es!"
Ihr griechisches Joghurtparfait mit Erdbeeren, Brombeeren und Himbeeren und ihr Mandelbuttertoast Bei einem Rezept mit frisch geschnittenen Bananen geht es eher um die Montage – und um das richtige Zutaten. Kardashian-Gefälligkeiten Reines Elizabeth-Müsli für ihre Parfaits und Justins Vanille-Mandel-Butter für ihren Toast.
„Mandelbutter und Bananen sind zwei meiner Favoriten vor oder nach einer Schweißpause – aber füge beides zusammen und !“ sie sagt von letzterem. „Dieses Frühstück ist voller Ballaststoffe und Kalium. Es wird Sie bis in die Mittagszeit satt halten!“