In drei Wochen, Brooklyn Neun-Neunwird in der fünften Staffel Werbefotos machen – alle Bilder, die Sie online oder auf Werbetafeln der Besetzung sehen, die rollen unsere Augen auf unseren Polizistenkollegen / entzückenden Hauptdarsteller unserer Show Jake Peralta, der vor Polizeiautos posiert oder mit dem Finger zeigt Waffen. Diese wurden alle bei einem großen Fotoshooting aufgenommen, sodass das Netzwerk eine Reihe von Werbebildern für die nächste Saison bereitstellt.
So habe ich mich früher auf diese Shootings „bereit gemacht“: Ich würde betonen. Ich schaute in den Spiegel und zerlegte meinen Körper, mein Gesicht. Ich zoomte auf Bereiche, die ich hasste, wie meinen Arsch oder meinen Bauch. Und dann begann ich mit der obsessiven Nahrungsbeschränkung und dem zwanghaften Training.
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Sehen Sie, ich habe eine Essstörung. Aber wie bei vielen von uns ist meine etwas schwer zu definieren. Ich putze nicht, also bin ich kein Bulimie. Ich esse, also bin ich nicht magersüchtig. Ich bin das, was ich gerne "ein ungeordneter Esser" nenne.
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Essstörungen sind ein Überbegriff, weil Essstörungen schwer zu kategorisieren sind – zum Teufel, sie können schwer zu erkennen sein. Vielleicht denkst du, dass restriktives Essen einfach für dich „funktioniert“, weil es in dein Budget passt oder dich bei einer bestimmten Größe hält – das habe ich.
Ich benutzte Essstörungen, um zu versuchen, mich klein zu halten. Ich benutzte meinen Job als Schauspieler unter ständiger Beobachtung als Ausrede, ein Grund, mich mit Essen zu verletzen. Ich habe Essen oft zur Selbstmedikation verwendet, wenn Sie so wollen, mit einem Zyklus von Essattacken und Einschränkungen. Ich benutzte die Größe meines Hinterns und meinen flachen Bauch als Antwort auf alles, was in meinem Leben falsch war und warum ich mich nicht wirklich, wirklich glücklich fühlen konnte.
Essen war sowohl das Heilmittel als auch die Strafe. Ich dachte, indem ich kontrollierte, was ich aß, kontrollierte ich mein Schicksal, obwohl es mich letztendlich kontrollierte.
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Gestörter Esser, ich kenne dich. Die einzige Möglichkeit, Ihr Leben im Griff zu behalten, besteht darin, sicherzustellen, dass Sie vor vier drei Diät-Colas, einen Schokoladenkeks und einen kleinen Salat haben. Sie essen nur bestimmte Lebensmittel, die Sie für „gesund“ halten, und die Liste dessen, was in Ordnung ist, schrumpft jedes Mal, wenn Sie ein neues Buch oder einen Artikel zu diesem Thema lesen. Sie essen, was Sie wollen, und verbringen dann Stunden im Fitnessstudio, um dem entgegenzuwirken. Sie essen drei Mahlzeiten und zwei Snacks, würden aber lieber sterben, als etwas in den Mund zu nehmen, das nicht biologisch ist. Vielleicht hattest du heute grüne Säfte und einen veganen Burrito, also hast du dir jetzt eine große Pizza und Hühnchenbissen „verdient“. Aber f, das bedeutet, dass du es vermasselt hast, also gibt es morgen den ganzen Tag nur Saft.
Klingt irgendwas davon bekannt? Es tut mir. Es klingt wie die Stimme, die immer und immer wieder in meinem Kopf zu mir spricht. Die Stimme, die NUR WIE MIR klingt, aber VERDAMMT ist sie höllisch gemein. Sie sagt mir, dass ich nicht dazugehöre, dass ich nicht dünn genug bin, dass jeder sehen kann, wie aufgebläht ich nach der letzten Mahlzeit aussehe. Sie ist laut, wenn ich vor Spiegeln stehe oder bei der Arbeit am Imbisstisch verweile. Sie schreit mich an, wenn ich fernsehe oder soziale Medien anschaue, und schreit, dass ich besser auf meinen Schritt achte und etwas abnehme, sonst werden alle herausfinden, dass ich eine Art Monster bin.
Und selbst wenn ich abnehme, ist sie nicht zufrieden.
Das ist die Sache mit Essstörungen – diese Stimme wird niemals gesättigt sein. Siehst du, sie hungert. Sie schreit, weil sie Hunger hat. Aber es ist nicht wirklich Essen, auf das sie hungrig ist.
Ich habe angefangen herauszufinden, dass diese Stimme, die so auf Gewicht und Körperbild fokussiert ist, tatsächlich verzweifelt versucht, ihre Kreativität, ihre Ängste, ihre Wünsche und ihre Träume auszudrücken. Aber sie hat einfach nicht die Sprache. Es ist die größte Aufgabe meines Lebens, ihr beizubringen, zu träumen und größer als ihre Körpergröße zu denken. Ich ermutige sie, sich Sorgen zu machen und zu fühlen, in die tiefsten Teile ihrer selbst einzutauchen.
Und es geht ihr besser. Sie fing wieder an zu lesen, begann andere Frauen nicht als Größen im Verhältnis zu ihren eigenen zu sehen, sondern als schöne, komplexe Wesen. Sie fing an, mit Freunden über ihre ungeordneten Gedanken zu sprechen, und sie helfen ihr zu erkennen, dass sie auch ein komplexes, schönes Wesen ist.
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Es ist nicht einfach. Jeder Tag ist mit einer Essstörung schwer, auch wenn es dir besser geht. Aber es lohnt sich, es zu versuchen und besser zu werden. Selbst an den härtesten Tagen, wenn Sie in alte Muster zurückfallen, lohnt es sich.
Dieses Mal bereite ich mich auf dieses Werbeshooting vor, indem ich nahrhaftes, leckeres Essen wie grüne Säfte esse und Pizza. Ich bringe meinen Hintern zu Yoga- und Barre-Kursen, weil ich mich dadurch stark und knallhart fühle. Ich achte darauf, Wasser zu trinken, weil es gut für meine Haut ist und ich mich rundum wohl fühle. Am wichtigsten ist, dass ich mir selbst sage, dass ich perfekt und liebenswert bin, so wie ich bin, auch wenn ich anfing zu weinen, während ich es sage.
Ich werde mich weiterhin in Richtung meines authentischsten Selbst bewegen, indem ich mich jeden Tag daran erinnere, dass ich es wert bin.
Du willst dabei mitmachen? Nehmen Sie sich etwas Zeit und sprechen Sie mit Ihrer eigenen kleinen Stimme. Was glaubst du, was sie sagen will, wenn sie über Essen oder deinen Körper spricht? Was verbirgt sich unter all ihrer Kontrolle und Angst? Ich wette, es ist dein bestes Ich, das nur darauf wartet, herauszukommen. Bring sie zum Tee; frag sie was los ist. Es mag verdammt schwer sein, ihre wahren Gedanken bei all dem Unsinn zu hören, aber ich verspreche dir, es ist einfacher, sie und dein gestörtes Essverhalten dein Leben bestimmen zu lassen.
Fangen Sie an, ihr und sich selbst beizubringen, dass Sie sich lohnen, weil Sie ein WUNDER sind, meine Liebe. Du weißt es nur noch nicht.