Mit einem Blick auf Jenna Dewan Tatum's wahnsinnige Bauchmuskeln (siehe oben als Referenz), ist es kaum zu glauben, dass die 35-Jährige jemals schwanger war. Seit der Steigen Sie auf Star hat die 3-jährige Tochter Everly mit ihrem Mann zur Welt gebracht Channing Tatum, mussten wir uns fragen: Wie hat sie den lächerlich durchtrainierten Körper bekommen, den sie heute hat?
„Ich habe sehr lange gestillt, was sehr geholfen hat“ Danskins neuester Botschafter erzählt InStyle die Pfunde zu verlieren. Während sie schnell wieder an die Arbeit ging und nicht viel Zeit hatte, um ins Fitnessstudio zu gehen, schaffte sie es, täglich zu trainieren – indem sie Everlys Schlafenszeit-Routine in ein Training selbst verwandelte!
„Ich habe all die Minuten und Stunden genutzt, in denen ich Evie in den Schlaf wiegen würde, und ich habe es zu einem Training gemacht. Also machte ich Ausfallschritte quer durch den Raum oder Kniebeugen oder was auch immer ich tat, weil ich es trotzdem 40 Minuten lang machen würde, also könnte ich wie Verwandeln Sie es in ein kleines Training “, sagte sie und enthüllte, dass die Schaukelbewegungen ihre Tochter in den Schlaf wiegten und ihren Körper strafften Prozess. "Ich denke, dass es vollständig geholfen hat, die Dinge ein bisschen schneller wieder in Form zu bringen, als sie es getan hätten."
Trotzdem übte die frischgebackene Mutter keinen Druck auf sich selbst aus, das Gewicht zu senken. „Ich denke, Frauen machen so viel Druck, Gewicht zu verlieren, anstatt sich mehr darauf zu konzentrieren, ‚Oh mein Gott, wir haben gerade einen Menschen geboren‘, was eigentlich verrückt und schön ist. Gib ihm Zeit, gib ihm Zeit. Es wird sich lösen“, sagte sie InStyle.
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Drei Jahre nach der Geburt hat die Schauspielerin nie besser ausgesehen. Wie pflegt sie ihren Killer-Körper? Es gibt kein Workout, auf das sie schwört, und nennt tanzbasierte Workouts, Spin-Kurse und Krafttraining als einige der vielen Arten, die sie trainiert. "Für mich muss es mein Interesse behalten, also muss ich es ändern", sagte sie.
Und ja, sie nimmt gelegentlich mit ihrem gutaussehenden Mann an einer Schweißsession teil. "Chan macht wirklich nur gerne Crossfit", sagte sie. „Wir sind natürlich sehr konkurrenzfähig, also haben wir Spaß. Ja, wir haben eine gute Zeit. Es geht nur darum, einen guten Zeitpunkt dafür zu finden, wirklich.“
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Was ihre Ernährung angeht, schwört die langjährige Vegetarierin darauf, Geschmack und Würze zu spielen, anstatt Gerichte mit Salz zu übergießen. Zum Frühstück entscheidet sie sich für grüne Smoothies oder Haferflocken. Mittag- und Abendessen variieren, aber ihre Favoriten sind Quinoa-Bowls mit Erntegemüse und Tacos mit Reis, Bohnen, Avocado und Tempeh.
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Für diese Mutter, die unterwegs ist, ist es wichtig, Snacks zur Hand zu haben. „Ich liebe Hummus immer und habe immer irgendeine Art von Obst dabei“, sagte sie. „Es gibt diese Luna-Riegel, die ich wirklich liebe und die ich immer im Auto habe. Es ist wie ein Notfallessen.“