Der Profi:Grant Roberts, L.A. Trainer, verantwortlich für Swank’s Million Dollar Baby KörperUnser Tester: Kim Peiffer, Chefredakteurin von InStyle.com und inoffizielles Fitnessmodell des Büros
Aktualisiert am 06.01.2016 um 11:00 Uhr
„Um ehrlich zu sein, ich bin ein totaler Fitnessfan. Aber obwohl ich ein paar Abende in der Woche – und damit einen guten Teil meines Gehalts – regelmäßig schwitze, weiß ich nicht, wie hart ich meine Muskeln wirklich beanspruche. Ich tauchte in Roberts 'L.A.-Studio auf und trug ein frisches Paar von Athos' verbundenen Caprihosen [149 US-Dollar; liveathos.com]. Sie sind in Schwarz gehalten, fühlen sich aber dank 12 eingebauter Biosensoren, die Ihre Herzfrequenz und Muskelbewegungen überwachen, etwas voluminöser an als meine üblichen Lululemons.
„Das Konzept ist einfach und doch unglaublich fortschrittlich: Laden Sie den diskreten Core-Sensor auf und stecken Sie ihn in den Schlitz am Hosenbein, damit die Hose über Bluetooth mit Ihrem Smartphone verbunden ist. Starten Sie dann die entsprechende App [Athos, kostenlos; verfügbar auf
iTunes], um eine Echtzeit-Karte Ihrer Körperbewegungen zu erhalten.„Nachdem Roberts und ich meine Fitnessziele besprochen hatten – durch Plateaus zu platzen, diese Beinmuskeln zu straffen und Schmerzen im unteren Rückenbereich zu beseitigen – gingen wir auf den Boden des Fitnessstudios. Die Hose ist mit jeder Art von Übung kompatibel, aber wir begannen mit einer Reihe einfacher Bewegungen, wie Bizepscurls, Crunches und Schulterdrücken. Während ich jede einzelne aufführte, folgte Roberts der App, um mir genau zu zeigen, welche Muskeln ich benutzte und welche zu wenig.
"Es stellte sich heraus, dass ich meine linke Seite mehr trainierte als meine rechte, was bedeutete, dass meine linken Muskeln eine Überentwicklung riskierten. Eine andere Erkenntnis? Ich dachte, ich würde mich so hart wie möglich anstrengen, aber laut App habe ich nur zwischen 60 und 80 Prozent meiner Energie aufgewendet.“
Die Ergebnisse: „Mein versierter Trainer stellte fest, dass dieses Ungleichgewicht zu meinen anhaltenden Rückenproblemen beigetragen hat. Daher hat die bewusste Gewichtsverlagerung während des Trainings geholfen, diese Schmerzen zu lindern. In den folgenden Wochen habe ich die App bei jedem Training laufen lassen. Weil es mir geholfen hat, zusätzliche Anstrengungen zu unternehmen, habe ich in vier Wochen 2 Prozent Körperfett und 5 Pfund abgenommen. Plateaus, nicht mehr.“