Hautprobleme während der Perimenopause und der Menopause und wie man damit umgeht

Ich habe in letzter Zeit viel über die Wechseljahre nachgedacht. Ich bin 41 und – wie mir mein Gynäkologe kürzlich sagte – die Perimenopause ist nicht mehr weit. Die Perimenopause ist ein Vorläufer des großen M-Worts, das keiner von uns sagen möchte; Es ist der Beginn der hormonellen Veränderungen, die Ihre Periode durcheinander bringen und Ihrer Haut nicht viel Gefallen tun. Es kann schon mit dreißig passieren, obwohl die meisten Frauen es in ihren Vierzigern erleben. Hollywood liebt es, die Wechseljahre als Pointe über wütende Harridans und ihre Hitzewallungen zu verwenden, aber es steckt noch viel mehr dahinter. Und während ich persönlich höllisch aufgeregt bin, mich nicht mehr mit der Geburtenkontrolle zu befassen, lerne ich das auch die Änderung bringt einige Hautprobleme mit sich, mit denen ich möglicherweise bereits zu tun habe – und nicht vollständig korrekt.

Wechseljahre sind nur bestätigt wenn eine Frau ihre Periode bereits seit einem Jahr oder 12 Monaten in Folge ausgeblieben ist. Dies geschieht normalerweise zwischen 40 und 58, obwohl es natürlich auch früher oder später passieren kann. Die Perimenopause oder die Phase vor der Menopause ist, wenn Ihre Menstruation unregelmäßig wird. Dies kann im Durchschnitt vier bis acht Jahre dauern, für viele Frauen sprechen wir also von Ihren Dreißigern.

Und was passiert in dieser Zeit eigentlich in Ihrem Körper? Wenn Ihre Eierstöcke wie der Rest von Ihnen altern, schütten sie weniger Hormone aus, wodurch das Gleichgewicht von Östrogen, Progesteron und Testosteron gestört wird. Die Ergebnisse sind in den ersten Jahren der Perimenopause vielleicht nicht allzu auffällig, aber der Abfall von Hormonen wie Östrogen wird definitiv zu einer dünneren, weniger widerstandsfähigen Haut führen. Als Krankenschwester Jamie, Gründerin von Schönheitspark Spa und die Pflegelinie Krankenschwester Jamie Lösungen für gesunde Haut, sagt: „Ihr Körper produziert nicht mehr so ​​viel Kollagen. Sie verlieren etwas Fett unter der Haut und die Elastizität Ihrer Haut lässt nach.“

Sie denken vielleicht "Anti-Aging-Hautpflege, ich verstehe", aber die Hautveränderungen als Folge der prämenopausalen Hormonumstellung erfordern spezielles Know-how. Dr. Ellen Marmur, Dermatologin und Gründerin von MM Hautpflege, sagt, dass es einige Hauptbedenken gibt, die beachtet und angegangen werden müssen. „Ihre Haut wird all ihre Sonnenschäden zeigen, sie wird sich weniger selbst reparieren und sie wird fang an, trockener zu werden.“ Für Frauen in den Vierzigern und Fünfzigern ist dies wahrscheinlich kein Schock, die berichten feine Linien, Fältchen und Elastizitätsverlust als ihre größten Probleme bei der Hautpflege.

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Ich war immer davon ausgegangen, dass harte Liebe besser ist: schmieren und peelen, meine alternde Haut hart drücken und ich könnte die Zeit zurückdrehen. Aber dann fing ich an zu recherchieren, sprach mit Frauen, die an der Schwelle oder im Spiegel der Wechseljahre standen, und sprach mit Hautpflegespezialisten. Und es stellt sich heraus – es tut mir leid! — die Haut Ihrer Zwanziger kommt nicht zurück.

Aber! Die Haut Ihrer Vierziger, Fünfziger und darüber hinaus kann schön und gesund sein. Hier ist das Geheimnis: Legen Sie den Sandstrahler ab. Fangen Sie stattdessen an, Ihre Haut zu babyisieren. Nachfolgend die größten Hautpflegeprobleme vor und während der Menopause und was Frauen derzeit dagegen tun.

Das war für mich die größte Veränderung. Meine Haut ist seit der Pubertät super fettig, daher ist die Vorstellung von Feuchtigkeitscreme auf meinem Gesicht vage erschreckend für mich. Aber ich musste anfangen, denn wenn ich es nicht tue, sehe ich aus, als hätte ich eine Woche lang nicht geschlafen. „Nach den Wechseljahren“, sagt Schwester Jamie, „kann Ihre Haut auch trockener werden, weil die Talgdrüsen nicht so aktiv sind. Versuchen Sie, der Haut mit einer schwereren Creme mehr Feuchtigkeit zu geben.“

Viele der Frauen, mit denen ich sprach, litten unter Trockenheit. Dr. Marmur sagt, dass das, was viele Frauen tun, um das Altern zu bekämpfen, es leider noch verschlimmern kann. „Ich bin wahrscheinlich einer der Ausreißer-Dermatologen, aber ich denke, es gibt ein weit verbreitetes Missverständnis, dass Retinol ist das Beste und einziger Anti-Aging-Wirkstoff. Aber es ist etwas, das deine Haut austrocknet, gerade wenn du die Fähigkeit verlierst, deine eigenen Lipide zu bilden.“

Warte eine Minute. Woher wissen meine Zellen, dass sie sich umdrehen sollen? Dr. Marmur lacht. „Die Haut ist ein Organ, und so wie Ihr Herz sich selbst zu pflegen weiß, ist unsere Haut eigentlich darauf programmiert, sich selbst zu regenerieren. Ihre Haut dreht bereits ihre Zellen um. Was Sie tun müssen, ist, diesen Zellen mit einer schönen Hautbarriere zu helfen, so lange wie möglich zu leben.“

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Peg Aloi, 56, ist nach der Menopause und tut jetzt viel, um ihre Schönheitsroutine zu vereinfachen, um diese Barriere zu schaffen. “Neal's Yard Wild Rose Beauty Balm," Sie sagt. „Ich benutze es als Reiniger und es spendet sehr viel Feuchtigkeit und lässt meine Haut strahlen; Ich benutze es auch am Hals.“ Und Martina Skelly, 45 und perimenopausal, sagt, dass sie ihre Haut auffrischt: „Clarins Rose Radiance Super Restorative Cream ist sehr gut. Meine Haut ist heller und klarer, seit ich sie benutze.“

Dr. Marmur sagt, dass alles, was ein Feuchthaltemittel ist, großartig für die Haut in den Wechseljahren und in der Perimenopause ist. „Aloe, Hyaluronsäure – das sind tolle Inhaltsstoffe, die einfach Feuchtigkeit an die Haut halten.“

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Einige der Frauen, mit denen ich sprach, insbesondere farbige Frauen, waren mehr besorgt über Akne, Verfärbungen und dunkle Ringe unter den Augen. Dies ist nicht überraschend; in dem InStyle Umfrage zum Hautzustand, Frauen mit Farbe berichteten über dunkle Ringe und einen ungleichmäßigen Hautton als ihre größten Bedenken. Cam Colton ist 59 und hat die Wechseljahre hinter sich und sagt: "Ich kann in zwei Tagen Akne bekommen, wenn ich das falsche Essen esse."

Tara Isabel Zambrano, 48, beginnt gerade mit der Perimenopause und beschäftigt sich mit dunklen Flecken und Augenringen. "Ich benutze Olay Nighttime Recovery Gel auf meinem Gesicht und Olay Eye Cream für die Ringe“, sagt sie.

Viele von uns in unseren Vierzigern und älter waren Teenager, als Bräunen eine Lebenseinstellung war. Wir haben Strahlen aufgesogen, als wäre es unser Job. Und jetzt ernten wir leider die Früchte all der Zeit in der Sonne. „Alles holt uns ein“, sagt Dr. Marmur. „Vergiss nicht, dass Sonnenschäden dein größter Feind beim Altern sind.“

Mit gutem Sonnenschutz können Sie dennoch Schäden vorbeugen. Die Haut ist während und nach den Wechseljahren weniger in der Lage, Sonnenschäden zu reparieren, was bedeutet, dass Sie Sonnencreme tragen und sich in der Sonne fleißig abdecken müssen. Peg bemerkt: „Ich bemerke Sonnenschäden. Ich glaube, ich habe mit Sonnencreme nicht gut genug gearbeitet; Ich bin jetzt vorsichtiger.“ Dr. Marmur stimmt zu. „Du kannst wirklich jeden Tag Sonnencreme oder Sonnenschutz tragen. Es ist Ihr eigenes Geld auf der Bank gegen zukünftige Verfahren.“

Es ist wichtig zu beachten, dass SPF nicht nur für Frauen mit hellerer Haut geeignet ist – auch Frauen mit mehr Melanin in ihrer Haut brauchen ihn. Es ist nicht nur wichtig, Schäden durch UV-Strahlen zu vermeiden, es ist auch hilft Hyperpigmentierung vorzubeugen.

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„Meine Haut verändert sich definitiv“, sagt Rebecca M., 51 und perimenopausal. „Meine Augenlider hängen herunter und ich bekomme neue Lachfältchen auf meinen Wangen und kleine Fältchen um meine Lippen.“

Schwester Jamie sagt, das sei völlig normal. "Einige der häufigsten Linien und Falten, die Sie in den Wechseljahren bekommen, sind oft Krähenfüße und Linien über der Oberlippe."

Hier können Feuchtigkeitscremes, Seren und ein sanfter, sparsamer Einsatz von Säuren und Retinolen helfen. „Ich verwende ein Glykolsäureprodukt“, sagt Rebecca, die derzeit gerne Die gewöhnliche Glykolsäure 7%.

Amber Clark, 43, sagt, sie habe bereits schlaffe Haut und einen Elastizitätsverlust erlebt. Sie hat eine Kur entwickelt und sagt, dass sie ihre Haut wirklich verbessert hat: „Ich benutze The Gewöhnliches Hylamid oder der Gewöhnliches Buffet, gemischt mit Niacinamid. Dann eine Feuchtigkeitscreme mit Lichtschutzfaktor und ein Serum: Squalanöl und ein Resveratrol mit Ferulasäure.“

Es gibt andere Dinge, die Sie zu Hause gegen Erschlaffen und Falten tun können. Dr. Murmur empfiehlt etwas namens Photobiomodulation, die eine "nicht-invasive Therapie ist, die nahes Infrarotlicht verwendet, um die Zellen zu stimulieren, mehr Energie zu produzieren und" tun im Wesentlichen die Selbstreparatur der Haut.“ Sie sagt, dass LED-Lichter "gute Dinge für Ihre Haut tun". (Möchte es ausprobieren bei Heimat? Sie verkauft ein solches Gerät für 795 Dollar, Hier.)

Wenn Sie nicht ganz bereit sind, so viel für ein Heimgerät auszugeben, aber dennoch proaktiv sein möchten, können Sie einen Kissenbezug oder ein Kissen aus Satin verwenden Einen Unterschied machen, auch. Der glatte, reibungsfreie Satin kann Schlaffältchen und eventueller Faltenbildung vorbeugen. Krankenschwester Jamie empfiehlt "eine [Kissen-]Form, die Ihnen hilft, den Rückschlaf zu trainieren, oder die zumindest eine Öffnung für Ihr Gesicht hat, damit die empfindlichsten Bereiche um Augen, Wangen und Hals bilden keine bleibenden Falten.“ (Ihr Eintrag in diese Kategorie heißt die Schönheitsbär, $69.)

Dr. Marmur sagt, dass kosmetische Eingriffe bei schlaffer oder kreppiger Haut immer eine Option sind. „Ich nenne es Konservierungsalterung. Sie möchten Ihre Haut so lange wie möglich so gut wie möglich erhalten – ich würde zwei „Tox“-Behandlungen pro Jahr machen und zwei Laserbehandlungen und ein Filler.“ Amber*, die Botox und Filler bekommen hat, ist sehr zufrieden mit dem Ergebnisse. „Ich sehe wieder aus wie ich“, sagt sie.

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Jeder, mit dem ich sprach, betonte, wie wichtig es ist, sich nach der Perimenopause um das zu kümmern, was man hat. Wie Krankenschwester Jamie sagt: „Mein Schönheitsmantra ist, dass es besser ist, zu pflegen als zurückzufordern.“

Seit ich angefangen habe, dieses Stück zu recherchieren, habe ich meinen harten Liebesansatz aufgegeben. Ich habe Produkte mit Hyaluronsäure und all dem guten Zeug aufgeladen, das meinen alternden Zellen sagt, dass sie Feuchtigkeit speichern sollen. Auch wenn es mich ausflippen lässt (Öl! Creme! In meinen Poren!) Ich habe eine Feuchtigkeitscreme verwendet und mein Retinol ein paar Mal pro Woche anstelle jeder Nacht verwendet. Ich habe darauf geachtet, meinen SPF auch an bewölkten Tagen nicht auszulassen. Und siehe da, meine Haut sieht tatsächlich besser aus, praller und jünger als seit Jahren. Und verdammt, wenn ich nicht vorhabe, dass es so bleibt.