Es gibt viele Lektionen fürs Leben, die man aus einer globalen Pandemie ziehen kann, aber die vielleicht grundlegendste von allen ist, wie lange 20 Sekunden tatsächlich dauern, wenn man sich richtig die Hände wäscht. Da die PSAs der Promis möglicherweise nicht mehr frisch in Ihrem Kopf sind, hier eine nicht ganz so sanfte Erinnerung: Zusammen mit sozialer Distanzierung der beste Weg, um sich davor zu schützen COVID-19 ist richtiges Händewaschen und Vermeiden Sie es, Ihr Gesicht zu berühren oder Ihre Hände in den Mund zu nehmen.

So begehrt wie Handdesinfektionsmittel Es kann sein, dass es nur als Ersatz verwendet werden sollte, bis Sie Zugang zu Wasser und Seife haben. Und während Gesichtsmasken aus Stoff kann beim Verlassen des Hauses eine zusätzliche Schutzschicht bieten, das Tragen ist auch kein Ersatz für das Händewaschen.

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Dass häufiges und gründliches Händewaschen verhindert, dass Sie (und andere) krank werden, sollte keine Überraschung sein – es ist Ihre beste Verteidigung gegen die

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regelmäßige Erkältung und Grippe. Aber wenn wir ehrlich sind, haben wir uns vor dem Coronavirus definitiv nicht die Hände gewaschen, also nehmen wir die Erinnerung an.

Hier ist was richtig Händewaschen sieht aus wie gemäß CDC:

  1. Befeuchte deine Hände mit sauberem, fließendem Wasser (es kann warm oder kalt sein) und trage Seife auf.
  2. Schäumen Sie Ihre Hände ein, indem Sie Ihre Handflächen aneinander reiben, und schäumen Sie dann Ihre Handrücken zwischen Ihren Fingern (einschließlich des oft vernachlässigten Daumens) und unter Ihren Nägeln auf.
  3. Schrubbe deine Hände mindestens 20 Sekunden lang. (Die Weltgesundheitsorganisation schlägt 20-30 Sekunden vor.)
  4. Spülen Sie Ihre Hände gründlich unter sauberem, fließendem Wasser ab.
  5. Trocknen Sie Ihre Hände mit einem sauberen Handtuch oder trocknen Sie sie einfach an der Luft.

Die CDC empfiehlt, "Happy Birthday" zu singen zweimal um Sie zu Ihren vollen 20-30 Sekunden zu bringen. Und wie Sie wahrscheinlich gesehen haben Hunderte Male auf Instagram mittlerweile kannst du auch verwenden Wasche deinen Songtext, ein Tool, das den Text zu einem Song deiner Wahl mit Anweisungen zum Händewaschen kombiniert.

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Als wir zuvor berichtet, lange Nägel können mehr Keime und Bakterien beherbergen – daher ist es ein guter Grund, sie kurz zu halten. Wenn Sie sich dafür entscheiden, Ihre Stiletto-Nägel zu rocken, achten Sie darauf, zusätzliche 20 Sekunden einzuplanen, um sich auf Ihre Nägel zu konzentrieren, und ziehen Sie in Betracht, die Unterseiten Ihrer Nägel beim Waschen mit einer Nagelbürste sanft zu schrubben.

Wie oft Sie sich die Hände waschen sollten, können Sie so gut wie nicht übertreiben. Wenn es darum geht, sich speziell vor dem Coronavirus zu schützen, empfiehlt die CDC, sich die Hände zu waschen, nachdem Sie sich an einem öffentlichen Ort aufgehalten und berührt haben Gegenstände oder Oberflächen, die häufig von anderen Personen berührt werden, wie Türklinken, Tische, Zapfsäulen, Einkaufswagen oder elektronische Kassen/Bildschirme, usw.

Hier ist ihr vollständige Liste wenn Sie sich die Hände waschen sollten. (Was, ähm, auch dann gelten sollte, wenn keine Pandemie im Gange ist.)

  • Vor, während und nach der Zubereitung von Speisen
  • Vor dem Essen
  • Vor und nach der Pflege einer Person zu Hause, die an Erbrechen oder Durchfall erkrankt ist
  • Vor und nach der Behandlung eines Schnitts oder einer Wunde
  • Nach dem Toilettengang
  • Nach dem Windelwechseln oder Aufräumen eines Kindes, das die Toilette benutzt hat
  • Nach dem Naseputzen, Husten oder Niesen
  • Nach dem Berühren eines Tieres, Tierfutter oder tierischen Abfällen
  • Nach dem Umgang mit Tiernahrung oder Tierleckerlis
  • Nach dem Berühren von Müll

Wir verlassen Sie mit diesen weisen Worten von PSA von Blue Ivy Carter: "Entspann dich. Ich hoffe, Sie bleiben in Sicherheit. Waschen Sie sich zusätzlich die Hände und bleiben Sie bitte zu Hause."

Die Coronavirus Pandemie entfaltet sich in Echtzeit und Richtlinien ändern sich im Minutentakt. Wir versprechen, Ihnen zum Zeitpunkt der Veröffentlichung die neuesten Informationen zur Verfügung zu stellen, aber bitte wenden Sie sich für Aktualisierungen an die CDC und die WHO.