Wenn Sie schon einmal mit trockenem, sprödem, krausem oder kaputtes Haar Dann weißt du, wie frustrierend es sein kann, alles durchzusehen Tiefenpflege und Sahne auf den Markt in der Hoffnung, eine zu finden, die endlich funktioniert. Aber was ist, wenn das Problem nicht auf der Oberfläche Ihres Haares liegt?
Laut Lisa Moskovitz, RD, CDN und CEO der New York Nutrition Group: "Was Sie in Ihren Körper stecken, kann beeinflussen, was Sie sehen die Außenseite deines Körpers." Aka, die Vitamine und Mineralstoffe, die du aus der Nahrung bekommst – oder deren Fehlen – können zu Haarausfall beitragen und Bruch.
„Zu den wichtigsten Nährstoffen, die für die Haargesundheit hervorgehoben werden müssen, gehören Eisen, Zink, Selen, Protein (Aminosäuren), entzündungshemmende Fette wie Olivenöl und Avocado sowie Antioxidantien“, erzählt sie InStyle. „All diese gesundheitsfördernden Vitamine, Mineralien und Lebensmittelgruppen können gesundes Haar fördern und helfen, das Haar zu stärken, das Haarwachstum zu verbessern und Haarausfall zu verhindern.“
Hier sind Haare Ergänzungen Komm herein. „Nahrungsergänzungsmittel können dazu beitragen, die Lücken in Ihrer Ernährung zu schließen, um Nährstoffmängel zu vermeiden, die das Haar schwächen und den natürlichen Haarwachstumszyklus stören können“, sagt Moskovitz.
Sie schlägt jedoch dringend vor, a Ernährungsberaterin oder Arzt, um Mängel festzustellen, bevor Sie Tabletten einnehmen. „Wenn Sie keinen bekannten Mangel haben, ist eine Ergänzung möglicherweise nicht gerechtfertigt und kann möglicherweise mehr Schaden anrichten. Zum Beispiel kann ein Überschuss an Vitamin A tatsächlich zu Haarverwüstungen beitragen." Moskovitz empfiehlt, einen Bluttest durchführen zu lassen, der "Eisenmangel erkennen, Schilddrüsenanomalien, hormonelle Ungleichgewichte und andere Nährstoffmängel, die zu Haarausfall, brüchigem Haar oder einfach ungesund aussehendem Haar beitragen können", sagte sie sagt. "Anhand dieser Daten können Sie basierend auf Ihrer individuellen Vorgeschichte und Ihren Problembereichen die beste Option bestimmen."
VERBINDUNG: Sollten Sie ein pränatales Vitamin allein für die Schönheitsvorteile einnehmen?
Sobald Sie wissen, auf welche Vitamine Sie achten müssen, ist es Zeit zum Einkaufen. Um Ihnen zu helfen, die beste Ergänzung für Ihre Bedürfnisse zu finden, haben wir uns an real. gewandt Bewertungen von Kunden, die diese Haarvitamine für sich selbst gekauft und verwendet haben. Lesen Sie weiter, um zu sehen, welche 14 Vitamine für das Haar Ihnen die Locken Ihrer Träume geben werden.
Diese biologischen, glutenfreien, veganen und gentechnikfreien Nahrungsergänzungsmittel helfen beim Aufbau von Kollagen in Ihrem Körper, um Ihr Haar sowie Ihre Haut und Nägel zu stärken. Sie sind eine der Top-Picks von Moskovitz, weil sie "USP- oder Consumer Lab-verifiziert" sind, was bedeutet, dass sie "qualitätsgeprüft oder versichert und sicher für den Verzehr" sind, sagt sie. Außerdem werden sie auch von Kunden geliebt. Sie haben eine beeindruckende 4,6-Sterne-Bewertung mit über 3.000 Bewertungen auf Amazon.
Dieses Nahrungsergänzungsmittel wurde wissenschaftlich formuliert, um Dihydrotestosteron zu blockieren, ein Hormon, das für dünner werdendes Haar und Haarausfall verantwortlich ist. Mit über 10.000 Rezensionen und einer Bewertung von 4,4 bei Amazon sprechen die Zahlen für sich. "Dies ist die beste heute erhältliche Ergänzung", schrieb ein Käufer. "Ich hätte nie gedacht, dass ich meine Haare tatsächlich nachwachsen lassen könnte."
Wenn Sie ein Gummibärchen einer Tablette vorziehen, entscheiden Sie sich für diese Kollagenvitamine. Neben dem Aufbau gesünderer, dickerer Haare gibt es noch einen weiteren Vorteil: Die Formel enthält auch Antioxidantien für ein unterstütztes Immunsystem. Und ganz ehrlich, wir könnten jetzt alle eine Stärkung des Immunsystems gebrauchen.
Dieses Biotin- und Folsäure-Vitamin enthält Probiotika zur Förderung eines gesunden Darms, sodass Sie zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen können. "Sie schmecken großartig, auch ohne Nachgeschmack. Meine Nägel sind stärker als je zuvor und ich bemerke, dass meine Haare nicht mehr so in Klumpen wie früher herauskommen", schrieb ein Ulta-Rezensent.
Diese Haarvitamine von Ouai haben über 9.400 Likes bei Sephora, und es ist leicht zu verstehen, warum. Die Nahrungsergänzungsmittel enthalten Biotin, Ashwagandha und Aminosäuren, die zusammenwirken, um dünner werdendes Haar zu verbessern. „Meine Haare haben aufgehört zu wachsen/ausgedünnt und diese Ergänzung hat mein Leben verändert! Meine Haare wachsen wieder und werden dicker“, schwärmte eine Kundin.
Hier ist eine Formel, die den durch Stress und Anspannung verursachten Haarausfall minimiert. Diese mit Kollagen angereicherten Nahrungsergänzungsmittel von Nutrafol Fördern Sie das Haarwachstum und reparieren Sie das Haar in nur drei bis sechs Monaten – und viele Benutzer sagen, dass es auch ihrer Haut, Ihren Nägeln und Ihrem Immunsystem geholfen hat. Ein Käufer schrieb: „Ich nehme diese seit über einem Jahr und ich liebe sie. Sie tun alles, was sie behaupten – meine Haare sind länger denn je und ich schlafe besser. Mein Hausarzt sagt sogar, dass ich zusätzlich zu diesen keine weiteren Vitamine brauche. Ich kann diese nur empfehlen!”
Möchten Sie dickeres, stärkeres Haar wachsen lassen? Erwägen diese Ergänzungen von Moon Juice. Neben Inhaltsstoffen wie Biotin, Seetang und Pflanzenextrakten, die dem Haar helfen, stärker und glänzender zu wachsen, ist dieses Produkt mit Adaptogenen angereichert, um Stress abzubauen. „Ich habe in der Vergangenheit Haar-/Nagelpräparate ausprobiert, aber ohne Erfolg. Dieses Produkt ist einfach unglaublich! Mein Haar fühlt sich dicker und weicher an, seit ich SuperHair nehme. Ein weiterer Bonus ist, dass es mein Multivitamin ersetzt und ich mehr Energie verspüre“, schwärmte ein zufriedener Kunde.
Nur eine Portion des geschmacksneutralen Pulvers liefert 20 Gramm Kollagen und hilft nicht nur der Gesundheit Ihres Haares, sondern auch Ihrer Haut, Nägel, Gelenke und Knochen. Über 2.500 Amazon-Kunden haben dem Kollagenpulver ihr Gütesiegel verliehen. Einer schrieb sogar: „Das beste Kollagen aller Zeiten. Und ich habe Tonnen davon probiert. In ein paar Monaten ist meine Haut hell und glatt und mein Haar ist in weniger als zwei Monaten um etwa zehn Zentimeter gewachsen. Erstaunliche Ergebnisse.“ Oh und Jennifer Aniston ist ein Fan, auch.
Wenn Sie nach einem Haarvitamin gesucht haben, das zu Ihrem veganen Lebensstil passt, suchen Sie nicht weiter. Diese Hum Nutrition Haargummis sind reich an Inhaltsstoffen wie Biotin, Zink und Folsäure, die zusammenwirken, um das Haar länger und stärker wachsen zu lassen. Mehr als 20.000 Sephora-Kunden sind Fans der veganen Gummibärchen, wobei einer schreibt: „Ich habe wirklich grob“ dickes Haar, anfällig für Brüche und ich habe bemerkt, dass mein Haar so viel weicher, glänzender und einfacher zu bearbeiten ist mit. Mein Friseur hat mich sogar gefragt, ob ich etwas anderes mache, da sich meine Haare drastisch verändert haben.“
Diese Ergänzung hat Tausende von Fünf-Sterne-Bewertungen und sogar Kim Kardashian ist ein Fan von die kollagen- und biotinreichen Tabletten, die bekanntermaßen auch die Nägel stärken. Die Kapseln sind so formuliert, dass sie bei allen Haartypen und -texturen wirken und enthalten eine Mischung aus bioaktiven Vitaminen und Nährstoffen, die zusammenwirken, um Ihnen seidig glatte Strähnen zu hinterlassen. „Meine Haare wachsen wie nie zuvor [und sind mehr] glänzend und überschaubar, danke Hairfinity“, schwärmte ein Käufer.
Sie haben diese wahrscheinlich gesehen ZuckerBärHaar vitaimes überall auf Ihrem Instagram. Die Gummis enthalten eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralien – wie Vitamin A und Zink – die die Strähnen nähren und sie sind tierversuchsfrei, glutenfrei, sojafrei und vegetarisch. „Liebe, liebe, LIEBE diese Vitamine“, heißt es in einer der tausend positiven Bewertungen auf Amazon. „Seit ich diese leckeren kleinen Köstlichkeiten zu mir genommen habe, hat sich mein Haarwachstum erheblich verändert. Sie sind nicht nur lecker, sondern funktionieren tatsächlich! Ich habe ein paar verschiedene Haarvitamine ausprobiert und einige haben funktioniert, aber nicht annähernd so effektiv wie diese kleinen Kerle.“
Schlagen Sie drei Fliegen mit einer Klappe dank dieses französische Nahrungsergänzungsmittel von Phyto, das vorgibt, volleres Haar, stärkere Nägel und strahlende Haut zu fördern. In einer klinischen Studie gaben 90 % der Benutzer an, dass sie bemerkten, dass ihr Haar nach der Anwendung des Produkts stärker war drei Monate – und einige Anwender berichteten sogar von erheblichem Wimpernwachstum während der Einnahme des mit Biotin gefüllten Formel.
Wenn Sie neben gebrochenen und brüchigen Strähnen auch eine geschädigte Kopfhaut haben, diese Option von Keranique könnte Ihre beste Wahl sein. Die beliebten Nahrungsergänzungsmittel sind mit einer Mischung aus Vitaminen, Mineralien, Mikronährstoffen und Phytonährstoffen formuliert, die zusammenwirken, um sowohl Ihr Haar als auch Ihre Kopfhaut zu stärken. Ulta-Kunden sind so große Fans der Nahrungsergänzungsmittel, dass sie ihnen eine 4,7-Sterne-Bewertung gegeben haben. Ein glücklicher Käufer schrieb: „Meine Haare fielen zu einer Handvoll aus! Ich war gestresst und hatte solche Angst, dass ich wirklich eine Glatze bekommen würde. Ich nehme dieses Vitamin jetzt seit einem Jahr und meine Haare sind wunderschön! Meine Friseurin hat aufgrund der Ergebnisse, die sie in meinen Haaren gesehen hat, mit der Einnahme dieses Vitamins begonnen!“
Viviscal wurde entwickelt, um die Wachstumsphase jedes Haarzyklus zu verlängern. Die Schöpfer fügten einen patentierten Meereskomplex hinzu in den Beilagen, das sowohl das Haar nährt als auch neues Wachstum fördert, und 80 Prozent der Ulta-Benutzer lieben es so sehr, dass sie sagen, dass sie das Produkt ihren Freunden empfehlen würden. „Ich bemerkte etwas Ausdünnung um meinen Haaransatz und mehr Haarausfall als sonst. Nachdem ich täglich eine Pille eingenommen habe, haben sich meine Haare gefüllt und ich habe weniger Haarausfall. Mein Stylist kommentiert [noch einmal] die Dicke meiner Haare“, sagte ein Käufer.