Die 15 besten Trainings-Apps für zu Hause

Wenn du in einer Stressspirale steckst, gibt es nirgendwo bessere Entspannung als im Fitnessstudio. Es sei denn, es ist eine globale Pandemie im Gange, die das Teilen von Raum und Schweiß mit anderen Menschen selbst zu einer Quelle von Stress macht.

Unabhängig davon, ob Sie in einem Bundesstaat leben oder nicht, in dem Fitnessstudios mit neuen Richtlinien wiedereröffnet werden, Es gibt einen Silberstreifen: Wir leben im goldenen Zeitalter der Fitness-Streaming-Apps für zu Hause und Plattformen. Mit nichts weiter als Ihrem Smartphone oder Tablet und einem Datentarif können Sie auf Zehntausende von Workouts – alles zu einem monatlichen Preis, der unter dem typischen Preis eines Drop-in-Boutique-Studios liegt Klasse.

Wenn Sie zu Hause eingesperrt sind, ist es noch wichtiger, sich zu bewegen – für Ihre Gesundheit und deine Vernunft. Egal, ob Sie 20 Minuten oder eine Stunde Zeit für das Training haben, es gibt eine Trainings-App für Sie. Alles, was Sie brauchen, ist eine Matte und etwas Platz, und das Internet bringt Ihnen das Fitnessstudio.

VERBINDUNG: Wie man mit dem Training beginnt, laut Trainern

Ob du es glaubst oder nicht, sieben Minuten ist genug Zeit für ein effektives Training in — Wissenschaft beweist es. Und diese App, die vom Direktor für Trainingsphysiologie am Johnson & Johnson Human Performance Institute entwickelt wurde, ist eine großartige Möglichkeit, diese sieben Minuten zu maximieren. Es kommt mit 22 voreingestellten Workouts sowie einer Bibliothek mit 72 Übungen (komplett mit Audio-Cues und Video-Tutorials zu helfen Ihnen, die richtige Form zu halten), die für über 1.000 Trainingsvariationen kombiniert werden können, so dass Sie es nicht schaffen werden gelangweilt. Es gibt sogar eine „Smart Workout“-Option, die basierend auf Ihrem Fitnesslevel und Ihrer Motivation personalisierte Workouts für Sie erstellt.

iTunes undAndroid; kostenlos

VERBINDUNG: Emily Ratajkowskis Fitness- und Selbstpflegeroutine ist überraschend zuordenbar

Auch wenn du es dir nicht leisten kannst Pelotons High-Tech-Hardware können Sie Peloton Digital weiterhin abonnieren, um Zugang zu mehr als 20 Live-Kursen pro Tag zu erhalten und 11.000 On-Demand-Workouts von 10 bis 60 Minuten in Kategorien wie Hill Runs, Fun Runs, HIIT, Intervalltraining und sogar gehen. Es eignet sich besonders gut für Indoor- und Outdoor-Läufe, wenn Sie gerne einen Trainer haben, der Sie motiviert, aber es gibt auch Rad-, Bootcamp-, Floor- und Yoga-Kurse, an denen Sie teilnehmen können. Sie können die gesamte Trainingsbibliothek auf jedes Gerät mit Airplay- oder Chromecast-Unterstützung oder direkt über die Peloton-App für Amazon Fire TV streamen.

iTunes undAndroid; kostenlose 90-Tage-Testversion, $13 pro Monat

Sie sind sich nicht sicher, auf welche Art von Training Sie Lust haben? Die Möglichkeiten auf Aaptiv sind endlos, mit über 2.500 verfügbaren Kursen für jede Art von Übung, und jede Woche werden mehr als 30 neue Kurse von über 25 erfahrenen Trainern hinzugefügt. Ob Laufen, Crosstrainer, Krafttraining, Yoga, Indoor Cycle, Meditieren und Probieren Sie etwas anderes aus, Aaptiv bietet audiogeführte Workouts ohne visuelle Elemente, die Sie bei der Arbeit ablenken aus. Es ist, als hätte man einen Personal Trainer direkt im Ohr – und es gibt sogar mehrwöchige Pläne für Gewichtsverlust, Renntraining, verbesserte Flexibilität und mehr.

iTunes und Android; kostenlose 7-Tage-Testversion, $15 pro Monat

NEOU ist ein 20.000 Fuß großer Raum in New York City, in dem Sie in drei separaten Studios Unterricht nehmen können, aber auch ein Zentrum für namhafte Lehrer wie Steve Aoki (im Ernst) und Instagram-Fitnessstar Nicole Meija, um Live- und On-Demand-Workouts für Menschen auf der ganzen Welt zu filmen und zu streamen Land. Probieren Sie Bootcamp-, Box-, Pilates- oder HIIT-Workouts aus, die von fünf bis 60 Minuten dauern (wöchentlich werden neue Kurse und Konzepte hinzugefügt); Mit der App können Sie nach Geräten filtern, die Sie besitzen (z. B. Kurzhanteln oder Kettlebells oder einfach nur Körpergewicht), damit Sie Ihre Zeit optimal nutzen können.

iTunes undAndroid; kostenlose 14-tägige Testversion, $15 für ein monatliches Abonnement

Holen Sie sich Ihr Om mit Daily Yoga, einer Datenbank mit über 500 Asanas (oder Posen); 70+ Yoga-Programme; Über 500 geführte Yoga-, Pilates- und Meditationskurse; und Workshops von Top-Trainern. Kannst du ein Savasana nicht von einem Adho Mukha svanasana unterscheiden? Es besteht keine Notwendigkeit, Sanskrit zu lernen; Jedes Workout enthält eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, um Anfänger durch die gesamte Übung zu führen. Aber fortgeschrittene Yogis können sich immer noch mit Workouts herausfordern, die sich darauf konzentrieren, harte Armbalancen und Inversionen zu meistern. Egal auf welchem ​​Niveau Sie sind, Sie können Expertenfragen ganz einfach direkt über die App stellen und Feedback zu verschiedenen Routinen erhalten.

iTunes undAndroid; kostenlos mit In-App-Käufen

Die Meistertrainer von Nike arbeiten mit Promis wie Naomi Campbell, Bella Hadid, den Victoria’s Secret Angels – und dir, wenn du die NTC-App herunterlädst. Es gibt über 185 kostenlose Workouts (von denen einige von Nike-Athleten wie Fußballstar Alex Morgan, Turnerin Gabby Douglas und die GOAT Serena Williams) in Kategorien wie Ausdauer, Mobilität, Kraft und Yoga. Nike-Trainer demonstrieren die Bewegungen in Videoclips, damit Sie wissen, was Sie tun, und Audioansagen halten Ihre Form in Schach. Die Trainer kuratieren sogar spezifische Kollektionen – wie einen sechswöchigen Get Lean-Plan oder einen vierwöchigen Krafttrainingsplan –, um Ihnen zu helfen, bestimmte Ziele zu erreichen.

iTunes und Android; Free

Sie wissen, dass hochintensives Intervalltraining eine der besten Möglichkeiten für ein effektives Training ist schnell, und Keelo möchte Ihnen dabei helfen. Alle ihre vorprogrammierten Workouts dauern weniger als 20 Minuten und stammen aus ihrer Bibliothek von über 180 Übungen, von denen die meisten mit dem Körpergewicht erfolgen, während einige Kurzhanteln, Langhanteln oder andere grundlegende Übungen erfordern Ausrüstung. Wenn Sie keinen Zugang zu bestimmter Ausrüstung haben, zögern Sie nicht, dem Trainerteam eine E-Mail zu senden – es empfiehlt Ihnen gerne alternative Bewegungen oder gibt andere Ratschläge. Das Beste daran: Diese Trainings-App ist kostenlos. (Für personalisierte Trainings mit der Tracking-Software der App können Sie auf das Abonnement von $13/Monat upgraden.)

iTunes undAndroid; kostenlos mit In-App-Käufen

Obé – was für „Our Body Electric“ steht und „gehorchen“ ausgesprochen wird – hat sich einen Namen im Tanz-Cardio- und Akrobatik-inspirierte Workouts, bietet aber jetzt HIIT, Pilates, Barre, Boxen, Kraft, Kraft, Stretch, Yoga und Pre- und postnatale Optionen. Die Plattform streamt 14 Live-Kurse pro Tag und verfügt über eine Bibliothek mit über 2.500 On-Demand-Kursen (täglich kommen neue hinzu). Ihre Signature-Sessions sind 28 Minuten lang, aber Sie können sich auch für die 10-minütigen Workouts in einer Zeitknappheit entscheiden.

Netz undiTunes; $27 pro Monat

Alo entwirft nicht nur großartige Fitnessgeräte, die Marke hat auch ein Workout entwickelt App das beherbergt Tausende von Yoga-Videos (jeden Tag kommen neue hinzu) und Hunderte von Trainingsplänen und einmaligen Kursen von den Influencern, die Sie in ihren Kleidern sehen: Ashley Galvin, Caley Alyssa, Patrick Beach und Dylan Werner, um nur einige zu nennen wenig. Es gibt auch spezielle Yoga-Workshops, wenn Sie eine bestimmte Fähigkeit (wie Handstand oder Planching) beherrschen möchten, und zusätzliche Programme von einem 10K-Trainingsführer über Seilklettern bis hin zu Butterfly-Klimmzug-Tutorials verfügbar für kaufen.

iTunes und Android; kostenlose 14-tägige Testversion, $20 pro Monat

Sie müssen kein CrossFitter sein, um die Vorteile von ROMWOD zu genießen. Diese Trainings-App enthält mehr als 1.500 gerätefreie Videos, die zwischen 10 und 90 Minuten dauern (jeden Tag wird ein neues geführtes Training hochgeladen). Aber anstatt dich zum Schwitzen zu bringen, sind diese Kurse darauf ausgerichtet, die Flexibilität, Mobilität und Agilität („ROM“ in .) zu erhöhen der Name steht für Bewegungsfreiheit) – ein super wichtiges Element der Fitness, das sicherstellt, dass Sie Ihre Gewinne maximieren können Gegenstand was Ihr regelmäßiges Training der Wahl ist.

Netz und iTunes; 14 $ pro Monat

VERBINDUNG: Wie man Achtsamkeit übt, auch wenn Sie höllisch ängstlich sind

Mit dieser Yoga-App kannst du dein Streaming-Erlebnis personalisieren. Nachdem du ein paar kurze Fragen beantwortet hast, schlägt Glo dir Yoga-, Pilates- und Meditationskurse aus seiner Bibliothek vor von über 4.000 Workouts, speichern Sie Ihre Lieblingsübungen und stellen Sie kuratierte Kurssammlungen zusammen, die von Ihren Interessen. Weltklasse-Instruktoren bieten auch geführte Klassenserien zu Inversion, Core-Stärkungsmatten-Workouts und Achtsamkeits-Grundlagen an. Sie können sogar Kurse herunterladen, um darauf zuzugreifen, wenn Sie offline sind.

iTunes und Android; $18 pro Monat

Daily Burn ist eine der OG-Trainingsplattformen für zu Hause und bietet Tausende von On-Demand-Audio- und Video-Workouts, die alles von Yoga, Pilates und Meditation bis hin zu Cardio, HIIT, Tanz, Kurzhantel-Krafttraining und mehr (Sie können die Optionen an Ihr Fitnessniveau und Ihre Ziele anpassen, indem Sie eine kurze Antwort geben Fragebogen). Wenn Sie auf der Suche nach Studio-Vibes sind, nehmen Sie an Daily Burn 365 teil, das einen anderen 30-minütigen Gruppentrainingskurs um 9. bietet EST jeden Wochentag — Sie können sogar während des Trainings mit den erfahrenen Trainern und anderen Kursteilnehmern chatten und nachher.

iTunes und Android; kostenlose 30-Tage-Testversion, $20 pro Monat

VERBINDUNG: Probieren Sie dieses einfache Yoga-Training aus, um Ihr neues Jahr zu starten

Diese beliebte stationäre Kette bietet auch unbegrenzte Online-Kurse mit Lehrern aus über 200 Studios an. Sie können nicht nur den charakteristischen C1-, C2-, C3- und Sculpt-Klassenformaten beitreten (wobei jeden Monat neue Klassen hinzugefügt werden), es gibt auch kürzere Workouts und Videos für geführte Meditationssitzungen, Pose Breakdowns, Lektionen, Vorträge und mehr. Sieh sie dir auf deinem Smartphone oder Tablet an oder streame sie direkt auf dein Apple- oder Android-TV, Roku oder Amazon Fire.

iTunes und Android; kostenlose 7-Tage-Testversion, $20 pro Monat

Mit Hunderten von sofort verfügbaren Workouts in den Bereichen Cardio, Krafttraining, Yoga, Tanz und sogar P90X ist dies eine der am einfachsten zu verfolgenden Fitness-Apps auf dem Markt. Dank einer praktischen Wiedergabefunktion können Sie jedes Training zurückverfolgen, bis Sie sicher sind, dass Sie die Bewegungen gemeistert haben. Die Apple Watch-Version der App kombiniert diese Premium-Trainingspläne mit Echtzeit-Herzfrequenzüberwachung und Kalorienverfolgung, damit Sie das Beste aus Ihrer Trainingseinheit herausholen können.

iTunes und Android; kostenlos mit In-App-Käufen

Die berühmte Insta-Personaltrainerin Kayla Itsines hat die größte Online-Anhängerschaft an weiblichen Fitness-Enthusiasten weltweit, und ihre Trainings-App bietet den Benutzern gezielte BBG-Trainings- und Ernährungspläne. Es ist auch die Heimat von Kelsey Wells' PWR & PWR at Home Krafttrainingsprogrammen, Stephanie Sanzos BUILD Powerbuilding-Programm, Chontel Duncans FIERCE Kraft- und hochintensive Workouts und Sjana Earps Yoga Programm. Sie können die Schritt-für-Schritt-Workouts direkt auf Ihrer Apple Watch anzeigen, sodass Sie sich nicht darauf verlassen müssen, Ihr Telefon in der Nähe zu haben, während Sie sich in der Zone befinden.

iTunes und Android; 13 $ pro Monat