Tracy Anderson zeigt uns, wie man Jennifer Lopez' Body InStyle bekommt

Eines der kleinen Geheimnisse des Lebens scheint zu sein, wie der Megastar Jennifer Lopez hat nicht aufgehört, älter zu werden, sieht aber mit zunehmendem Alter immer besser aus. Welchen Zauberstaub könnte sie sich vielleicht aufs Korn nehmen, um ihre Jugend zu erhalten, fragen wir uns jedes Mal, wenn sie einen roten Teppich betritt?

Dann hatte ich eine Sitzung mit Fitness-Experte Tracy Anderson, die den Star trainiert, seit sie von erstaunlich zu ahhhhh-irrsinnig geworden ist, und ich habe sofort aufgehört, über das Thema nachzudenken. Wie bekommt man einen Körper wie J.Lo (und Gwyneth Paltrow, und, na ja, jeder andere perfekt durchtrainierte Klient von Anderson)? Du arbeitest hart. Wirklich, wirklich schwer. Das ist nur das Endergebnis. Und das tat ich.

Ich betrat Andersons erhabenes Tribeca-Studio, um das Training für mich selbst auszuprobieren, um genau zu verstehen, was man tun muss, um so phänomenal auszusehen.

Viele Wochen (und viele Epson-Salzbäder) später begann ich zu verstehen, warum J.Lo in ihren 40ern heißer ist als überhaupt – und warum die Tracy Anderson-Methode bei Frauen auf der ganzen Welt eine solche Kult-Anhängerschaft hat (schau dir einfach an Tracys

VIDEO: Wie man einen Körper wie Jennifer Lopez bekommt

Als Fitness-Fanatiker und totale Fitness-Ratte hatte ich TA und ihre Body-Morphing-Workout-Philosophie jahrelang aus der Ferne beobachtet, musste sie aber noch aus erster Hand erleben. Ja, ich kannte die Grundlagen ihrer Methode und wusste verdammt gut, dass Gwyneth Paltrow Anderson ihr keck geformtes Hinterteil im Alleingang zuschreibt – aber das war wirklich alles, was ich wusste.

Bei der ersten Begegnung war Tracy Anderson selbst genau so, wie ich sie mir vorgestellt hatte: klein und durchtrainiert auf eine Weise, die unerreichbar scheint. Abgesehen davon, dass sie in Wirklichkeit wirklich sind erreichbar – wenn Sie bereit sind, das Notwendige zu tun. In der Sekunde, in der Sie mit Anderson einen Workout-Kurs besuchen (sei es in ihrem Studio oder durch ihre DVDs), werden Sie Erkenne, wie ineffektiv du die ganze Zeit trainiert hast – oder zumindest ist das passiert mir. (Ich trainierte Muskeln, von denen ich nicht einmal wusste, dass ich sie hatte).

Die Tracy Anderson Methode – ein alle paar Wochen wechselndes Kraft- und Herz-Kreislauf-Trainingsprogramm – fordert Ihre Muskelgruppen ständig heraus und verbessert sich daher ständig. Es verbrennt eine Menge Kalorien, formt und tonisiert und trainiert den gesamten Körper von Kopf bis Ferse.

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Ihr New Yorker Studio liegt versteckt im dritten Stock eines bescheidenen Gebäudes in Tribeca, an dem ich auf dem Heimweg oft vorbeigekommen bin, mit lichtdurchfluteten Fenstern, die beherbergen eine Schar fitnessbegeisterter Frauen, die alle zu den Beats der Musik auf und ab hüpfen (und übrigens haben sie die beste Playlist aller Klassen, die ich je belegt habe, zweifellos)

Ich begann mein erstes Mal mit einer empfohlenen "AtTAin" -Klasse, einer 60-minütigen Modellierungssitzung, bei der hauptsächlich Körpergewicht und einige leichte Hand- und Knöchelgewichte verwendet wurden, um Arme, Bauchmuskeln, Beute und Oberschenkel zu modellieren. Das Training findet hauptsächlich auf dem Boden statt, aber erwarten Sie nicht, dass Sie das Training verlassen, ohne während des gesamten Trainings absolut in Schweiß zu tropfen. Am Ende des Unterrichts konnte ich kaum einen Muskel in meinem Körper bewegen und war schweißgebadet. „Das ist jetzt ein Training“, dachte ich mir als humpelndes Zuhause voller Stolz. Warum stundenlang im Fitnessstudio verbringen und kaum Kalorien verbrennen, wenn Sie Hunderte verbrennen und jeden Muskel in Ihrem Körper in einer herzzerreißenden Sitzung trainieren können? Aber das war nur der erste Tag, es standen noch viele weitere Herausforderungen bevor.

Ein großer Teil der Methode hängt vom Tanzen ab – und obwohl ich so ziemlich jede Art von Fitnesskurs auf der Welt besucht habe, war ich nie in choreografierten Tanzworkouts. Niemals. Also habe ich während meiner Zeit bei TA ein paar Wochen lang den Tanzunterricht gemieden wie die Pest – und das konnte ich leicht tun, weil es neben CaTApult (der charakteristischen Tanzklasse der Methode) noch viele andere Optionen zur Auswahl gibt von. Also habe ich wochenlang durch die Glasfenster Frauen beim Tanzen im Studio zugesehen, während ich mich auf weitere aTAin-Sessions vorbereitete, und Erweiterte meinen Horizont auf Detailklassen (die farbige Gummibänder verwenden, die von der Decke hängen – eine weitere wahnsinnig effektive) trainieren).

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Dann entschloss ich mich eines Tages aus journalistischen Gründen, einen Tanzkurs zu belegen. Denn schließlich probiert man die Tracy Anderson-Methode nicht wirklich aus, wenn man nicht tanzt. Also katapultierte ich mich in eine Session. Ich hing im hinteren Teil des Raumes, versuchte, so viele Bewegungen wie möglich aufzunehmen, scheiterte kläglich, sah wahnsinnig fehl am Platz aus und machte kaum eine einzige Bewegung … aber ich hätte es nicht lieben können mehr.

Es stellte sich heraus, dass mein Mangel an „Gefallen“ an Tanztrainingskursen nur meine innere Angst war, darin keinen Erfolg zu haben. Obwohl die meisten Leute im Raum wie geschmeidige, professionelle Tänzer aussehen – sind sie es nicht. Und das ist die wichtigste Lektion, die ich gelernt habe: Trotz des Anscheins geht es bei Tracy Anderson überhaupt nicht um Perfektion. Ja, sie ist ein eingefleischter Fitness-Guru, der jedem hilft, gut auszusehen, aber sie kann auch jedem helfen, sich innerlich am besten zu fühlen – fragen Sie einfach Lena Dunham, die von dem Training für seine schwärmt Anti-Angst-Vorteile).

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Anderson handelt von innerer und äußerer Stärke, Selbstvertrauen und innerer Schönheit. Es geht ihr um Gemeinschaft, echte Frauen und Mutterschaft. Sie ist eine alleinerziehende Mutter von zwei entzückenden Kindern, die in ihrem eigenen Leben mit dem Gewicht zu kämpfen hatten (dies war die Inspiration, ihre Methode überhaupt zu beginnen). Obwohl Anderson anfangs einige einschüchtert, ist sie wirklich genau wie die Tanzkurse, die sie unterrichtet – inspirierend, einladend und völlig lebensverändernd.

Die Tracy Anderson Methode hat Standorte in New York, Kalifornien, und London (mit einem neuen Standort, der diesen Sommer in den Hamptons, NY eröffnet werden soll). Sie können auch ihre DVDs kaufen oder sie ausprobieren Live-Streaming-Kurse jeder Mittwoch.

FOTOS: Jennifer Lopez' wechselndes Aussehen