13 schwarze weibliche Trainer, denen du jetzt auf Instagram folgen kannst

Die Darstellung von Wellness dreht sich oft um Frauen, die weiß und dünn sind, aber der Raum ist so vielfältig wie die Welt, in der wir leben – und es ist an der Zeit, dass unsere Instagram-Feeds diese Realität darstellen.

Egal, ob Sie Yoga, Laufen oder Krafttraining mögen, die Trainer auf dieser Liste sind eine wertvolle Quelle für Trainingstipps und Inspiration. Sie teilen auch, wie es ist, eine Schwarze Frau in der Fitnessbranche und in diesem Land zu sein, gerade jetzt.

Obwohl dies alles andere als eine umfassende Liste ist, sind dies einige der schwarzen Trainerinnen, denen Sie folgen (wenn Sie dies noch nicht tun) und unterstützen, indem Sie sich für ihre Programme und Kurse anmelden.

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Die Ratschläge von Yogalehrerin und Body-Positive-Befürworterin Jessamyn Stanley werden jeden ansprechen, der sich jemals in einer Yogastunde fehl am Platz gefühlt hat. Neben ihren Tipps zum Üben von Yoga in jeder Größe erwarten dich Geschichten und Beiträge voller Stanleys urkomische und ehrliche Einstellung zu einer Reihe von Themen, von Cannabis bis hin zu polyamorösen Beziehung. Kauf ihr Buch,

Als ehemalige Profitänzerin und Turnerin, die zur Yogi und Läuferin wurde, bietet Copeland auf ihrer IG von allem etwas, egal ob Sie endlich den Handstand lernen oder Ihren ersten Halbmarathon laufen möchten. Die Workouts des Nike Master Trainers sind im Nike Training Club-App, aber du kannst auch bei ihr vorbeischauen Live-Streaming von Dance Cardio Workout auf YouTube und Instagram-Highlights für mehr Workouts zu Hause.

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Die Performix House-Trainerin und Precision Nutrition-Trainerin Brittany Watts postet ihre beeindruckenden Workouts immer auf Instagram (wie Dieses hier, wo sie 555 Pfund stößt... überwältigend) – plus Trainings für Anfänger, die Sie zu Hause mit Ihrem eigenen Körpergewicht durchführen können. Watts bietet auch FaceTime-Einzeltraining, Zoom-Gruppenkurse und Ernährungscoaching über ihre Webseite.

Wenn Sie im Moment erhebende Inhalte benötigen, wenden Sie sich an Lauren Ash, eine Yoga- und Meditationslehrerin und Gründerin von schwarzes Mädchen in om, eine Wellness-Website für farbige Frauen. Stell dich auf sie ein Schwarzes Mädchen im Om-Podcast wo sie sich auf Themen wie Selbstfürsorge und Selbstliebe für farbige Frauen konzentriert, und sieh dir sie an geführte Meditationsvideos hier.

Wenn Sie Tanztraining gegenüber Hanteln bevorzugen, ist Selena Watkins ein Muss. Der Fitnesstrainer und Tänzer tourte mit Nicki Minaj und trat auf in J.Lo und Shakiras Super Bowl-Halbzeitshow, und hat ihr eigenes karibisch inspiriertes Trainingsprogramm, Socanomics, kombiniert Tanz-Cardio mit Choreographie.

Ally Love hat viele Titel, darunter Model, adidas-Botschafterin, Gastgeberin der Brooklyn Nets und Gründerin von Liebesteam. Wenn Sie ein Fan des Radfahrens sind, sollten Sie sich ihre Kurse auf der Peloton-App — Ihr Tanzhintergrund macht sie auch zu einer der beliebtesten Lehrerinnen der Plattform.

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Auch wenn Sie keine Ahnung vom Hooken oder Jab haben, ist die Boxtrainerin und Under Armour-Trainerin Monica Jones allein wegen ihrer Trainingsmotivation einen Besuch wert. Nimm ihr vom Boxen inspiriertes Training zu Hause auf YouTube und schalte ein für ihr kostenloses, spendenbasiertes Live-Zoom-Workout durch Bash-Boxen, um Black Lives Matter zu unterstützen.

Wenn Sie einem körperpositiven Trainer mit Fokus auf Krafttraining folgen möchten, treffen Sie Chrissy King. Der Fitnesstrainer glaubt an die transformative Kraft des Gewichthebens und gibt etwas zurück Frauenstärkungskoalition, eine gemeinnützige Organisation, die den Zugang zu Fitness und Bewegung durch Interessenvertretung, Bildung und Stipendien verbessert. King hat Webinare zur Bekämpfung des Mangels an Vielfalt und Inklusion in den Fitnessbereichen veranstaltet und hat ein neuer Kurs über Anti-Rassismus-Praktiken, den Sie unterschreiben können vorerst auf.

Gründer des Fitnessprogramms Hollywood Trainer Club, Jeanette Jenkins hat mit Promis wie Alicia Keys und Serena Williams zusammengearbeitet. Glücklicherweise teilt die Trainerin und Gesundheitscoach auch regelmäßig ihre einfachen Bodyweight-Circuit-Workouts auf ihrem Instagram-Account, damit wir alle davon profitieren können.

Elisabeth Akinwale ist eine versierte Gewichtheberin, Under Armour-Athletin und Mitinhaberin von @13thflow, ein Kraft- und Konditionsstudio in Chicago. Als fünfmalige CrossFit Games Athletin bringt sie auch die dringend benötigte Sichtbarkeit der schwarzen Athleten, die in einer Sportart antreten, der es in der Vergangenheit an Vielfalt gemangelt hat.

Neben dem Teilen von Bodyweight-Workouts zu Hause bietet Fitness- und Life-Coach Lita Lewis auch viel Wissen darüber, wie Sie Ihre Träume verwirklichen, neue Dinge ausprobieren und der Selbstpflege Priorität einräumen. Melde dich für sie an Online-Trainingsprogramme und E-Bücher und abonniere sie Youtube Kanal.

Wie das obige Video zeigt, spricht Roz über die Schnittstellen zwischen Fitness und Rasse, Reichtum, Gewicht und mehr. Zusätzlich zum Personal Training (zu ihren Kunden gehören "Plus-Size-Athleten, ahnungslose Fitnessstudio-Jungfrauen und andere Außenseiter"), unterrichtet die zertifizierte Trainerin auch Live-Poledance-Kurse online durch Körper und Pol, und veranstaltet 'organisierte Schimpfworte' und 'formelle Tiraden', für die Sie sich über anmelden können Patreon.

Vielleicht kennen Sie Chelsea Jackson Roberts als Yoga- und Meditationslehrerin für Peloton oder Lululemon-Botschafterin, aber sie nutzt auch ihre Leidenschaft für Bildung (sie ist ehemalige Schullehrerin und hat ihren Ph. D. in Erziehungswissenschaften) zu erstellen Yoga-, Literatur- und Kunstcamp. Das unterrichtsfreie Camp bietet Mädchen im Teenageralter einen Ort, um zu lesen, Gedichte zu schreiben, Yoga zu praktizieren und eine Gemeinschaft aufzubauen. (Sie können spenden oder unterstützen Hier.)