Die Einnahme von Vitaminen ist eines der Dinge, die viele von uns auf ihrer Liste der möglichen Gesundheits-To-Dos haben... aber nie weitermachen. Schließlich kann sich die Einnahme von fünf verschiedenen Vitaminen oder Nahrungsergänzungsmitteln jeden Morgen oder Abend wie eine entmutigende und zeitraubende Aufgabe anfühlen, insbesondere für diejenigen, die die Pille ablehnen.
Hier kommen Multivitamine ins Spiel. Um den gesamten Prozess zu vereinfachen, enthalten sie alle Nährstoffe, die Sie vermissen, in nur einer Pille (oder lecker .). gummiartig). Während Ihre Ernährung Ihre Hauptquelle für essentielle Vitamine und Mineralstoffe sein sollte, Molly Kimball, registrierte Ernährungsberaterin und Gastgeber der Podcast "Getankt", empfiehlt ein Multivitaminpräparat zur Ergänzung der Nährstoffe, die Sie aus Ihrer Nahrung erhalten. Wenn Sie eine eingeschränkte oder eingeschränkte Ernährung haben, kann die Zugabe eines Multivitamins besonders vorteilhaft sein, um sicherzustellen, dass Sie alle notwendigen Nährstoffe erhalten, sagt sie
"Meine Empfehlung ist, nach einem Multivitaminpräparat zu suchen, das ein breites Spektrum an Vitaminen und Mineralstoffen enthält; einige können auch zusätzliche Kräuter oder antioxidative Phytonährstoffe enthalten", erzählt sie InStyle.
Und während Multivitamine für Frauen jeden Alters von Vorteil sein können, empfiehlt Kimball insbesondere Frauen über 40, da unser Körper mit zunehmendem Alter bestimmte Vitamine weniger effizient aufnehmen kann.
„Bestimmte Mikronährstoffe sind für unsere Körperfunktionen unerlässlich“, sagt sie. „Chrom beeinflusst zum Beispiel unsere Insulinreaktion und unseren Kohlenhydratstoffwechsel. Vitamin B12 ist an der DNA-Produktion und gesunden roten Blutkörperchen sowie an unserer Energie, Konzentration und Stimmung beteiligt. Wenn wir jedoch älter werden, nehmen wir B12 nicht mehr so effizient auf und können von einer Supplementierung profitieren."
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Also um es zu machen sogar einfacher für Sie, wir haben die 13 besten Multivitamine für zusammengestellt Frauen über 40, laut Tausenden von Kundenbewertungen. (Bitte konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt.)
Diese hoch bewerteten Vitamine sind einer von Kimballs Favoriten. Diese Vitamine enthalten Cholin, GABA und Inositol, um die Gesundheit und Funktion des Gehirns zu unterstützen, sowie Biotin für gesunde Haare, Haut und Nägel. „Die Liebe zu diesen Vitaminen kann einen großen Unterschied in meinem Gefühl ausmachen“, schwärmte ein Kunde.
Diese Bio-Vollwertgummis von Garden of Life sind eine weitere beliebte Marke von Kimball und enthalten Bio Traubensilberkerze, Bio-Pacran-Vollwert-Cranberry und 800 IE veganes D3-Vitamin zur Unterstützung der Frauen Gesundheit. Und sie haben über 4.000 Bewertungen mit einer 4,6-Sterne-Bewertung.
"Ich liebe diese Vitamine", schwärmte ein Kunde. „Ich habe angefangen, sie zu nehmen, nachdem ich meinen Sohn zur Welt gebracht habe. Meine Haare fielen wie verrückt aus, meine Nägel waren schwach, ich hatte keine Energie, keinen Appetit und sah sehr schwach und blass aus. Nachdem ich diese genommen hatte, bemerkte ich sofort einen Unterschied. Meine Haare fielen nicht mehr aus, meine Nägel sind stärker, ich habe meine Energie zurückgewonnen, mein Appetit kam zurück und ich sehe und fühle mich jetzt viel gesünder. Sie schmecken auch super."
Diese MegaFood Multivitamine enthalten die Vitamine A, C, D3, E und haben eine beeindruckende 4,8-Sterne-Bewertung bei einem Kunden behauptet: "Dies ist das eine Vitamin, das ich konsequent nehme, unabhängig von anderen Nahrungsergänzungsmitteln, die in meinem Körper kommen und gehen Regime. Ich spüre wirklich die Verbesserung meiner allgemeinen Gesundheit und Energie."
Diese mit 4,7 Sternen bewerteten Vitamine enthalten Superfoods wie Ingwer, Kurkuma und Bockshornklee und haben über 4.000 Bewertungen bei Amazon erhalten. „Diese Vitamine haben zu meinem gesteigerten Energieniveau, meiner Stimmung, Motivation, klaren Haut, volleren Haaren und meiner rundum guten Gesundheit beigetragen“, lobte ein Kunde.
Dieses bei Fans beliebte Multivitaminpräparat hat eine 4,8-Sterne-Bewertung und über 12.000 Rezensionen bei Amazon. Obwohl sie für Frauen über 40 nicht ausdrücklich indiziert sind, können diese Tabletten für jede erwachsene Frau von Vorteil sein (wiederum, konsultieren Sie bitte zuerst Ihren Arzt).
"Ich benutze Centrum seit Jahren und habe mehrere ihrer anderen Formulierungen ausprobiert, komme aber immer wieder auf diese zurück", sagte ein Kunde. "Meine persönliche Erfahrung ist, dass ich mich besser fühle, wenn ich sie nehme. Da ich immer älter werde und es unwahrscheinlich ist, dass ich gesünder werde, schreibe ich den Unterschied den Vitaminen zu."
Diese mit 4,7 Sternen bewerteten Tabletten enthalten über 20 Vitamine und Mineralstoffe, die für Frauen über 40 entwickelt wurden. Ein zusätzlicher Bonus? "Kein schlechter Geschmack und verursacht keine Magenverstimmung, wenn ich sie nehme. Ich habe so viele Vitamine ausprobiert", sagte ein Amazon-Rezensent.
Diese hoch bewerteten Multivitamine wurden von Amazons Amazon Elements formuliert und enthalten 21 Vitamine und Mineralien sowie eine speziell für Frauen kreierte botanische Mischung. Ein Rezensent schrieb: „Ich habe sie in den letzten 2 Monaten täglich genommen. Ich finde es toll, dass es nur 1 Tablette täglich ist und ich habe mehr Energie, [weniger] Nachtschweiß bemerkt und mich insgesamt besser gefühlt!"
Das beliebteste Nahrungsergänzungsmittel- und Vitaminabonnement-Unternehmen im Internet hat das perfekte Multivitamin für Frauen über 40 entwickelt, das die Vitamine D, E, K, Magnesium und mehr enthält. "Ich bin in meinem zweiten Monat mit rituellen Vitaminen und liebe sie!" schwärmte ein Kunde. "Es hat alle Nahrungsergänzungsmittel, die ich früher eingenommen habe, reduziert und ich fühle mich großartig!"
Diese nicht gentechnisch veränderten, gluten-, milch- und sojafreien Vitamine unterstützen das Immunsystem und die Verdauung sowie die Herzgesundheit und die Durchblutung. Sie richten sich nicht speziell an Frauen über 40, aber sie werden aus sicheren und schonenden Zutaten ohne Hormone oder Konservierungsstoffe hergestellt. Ein Rezensent schrieb: "Diese Vitamine haben fast alles, was ich mir von einem Multivitamin wünsche."
Diese Nature's Way Alive-Vitamine enthalten hochwirksame B-Vitamine und haben über 11.000 Bewertungen bei Amazon mit einer Bewertung von 4,7 Sternen. Die Nahrungsergänzungsmittel für Frauen 50+ wurden hoch gelobt, wobei ein Rezensent schrieb: „Ich war sehr überrascht, als ich nach meinem ersten davon einen GROSSEN Unterschied in meinem Energieniveau spürte. Meine Angst hat deutlich nachgelassen."
Diese Nahrungsergänzungsmittel wurden speziell für Frauen über 40 entwickelt, um die Gesundheit der Brustzellen, die Integrität der Augen, die Gesundheit der Harnwege und die emotionale Gesundheit zu unterstützen. "Ich habe in den letzten 2 Wochen nur 1 Tablette täglich (statt 3 empfohlen) eingenommen und ich habe eine deutliche Steigerung der Energie und des Wohlbefindens festgestellt", sagte ein Fan.
Diese Vitamine von "Amazon's Choice" enthalten methyliertes Folat, Setria L-Glutathion sowie Brokkoli und CoQ10, um Energie zu produzieren, das Gewicht zu kontrollieren und das Immunsystem zu stärken. „Ich finde es toll, dass ich nur eine am Tag einnehmen muss, sie sind nicht lächerlich teuer und es sind Vollwert-Vitamine mit methyliertem Folat“, schrieb ein Rezensent.
Diese Gummis unterstützen die Gehirnfunktion mit einem Super 8 B Vitamin-Komplex und enthalten außerdem die Vitamine A, C und E. "Diese liefern mir die Nährstoffe, die mir in meiner täglichen Ernährung fehlen", sagte ein Käufer.