Was sind Chakren? Wie die 7 Chakren das innere Gleichgewicht stärken können

Egal, ob Sie von Ihrem Yogalehrer oder beim Kauf von Kristallen darauf Bezug genommen haben, die Diskussion über Chakren ist in den letzten Jahren immer mehr zum Mainstream geworden.

Im Sanskrit bedeutet das Wort „Chakra“ eigentlich „Rad“ oder „Scheibe“. Es gibt auch Verweise auf Chakren bei den Hopi, Inka, Maya und anderen Ureinwohnerkulturen, erklärt Karen Johnson, MPH, Fakultät an das Gesellschaft der Vier Winde und Master Practitioner of Energy Medicine.

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Also, was sind Chakren? Diese psychospirituellen Räder sind Energiezentren, die von der Basis der Wirbelsäule über die Mittellinie bis zur Spitze – oder Krone – des Kopfes verlaufen, führt aus Diana Malaspina, Ph. D., ein therapeutischer Spezialist für Yogamedizin. „Wir können mit den Chakren durch Bewegung, Atemübungen, Meditationen, Visualisierung, Intention und Lebensgewohnheiten arbeiten, die das Wohlbefinden fördern.“

Und vielleicht möchten Sie daran arbeiten, Ihre Chakren auszugleichen, denn wie alle Energieressourcen können sie je nach Lebensstil, Verhalten und Gedanken erschöpft oder überaktiv werden, erklärt Malaspina.

Hier sind alle Grundlagen zu den 7 Chakren, wie man erkennt, ob sie aus dem Gleichgewicht geraten sind, und was man dagegen tun kann, wenn sie es sind.

Es gibt 7 Chakren und jedes Chakra korrespondiert mit verschiedenen emotionalen, energetischen, physischen und mentalen Aspekten unseres Lebens, erklärt Jenny Mannion, Autor und intuitiver Heiler. Jedem Chakra ist auch eine Farbe zugeordnet.

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An der Basis der Wirbelsäule gelegen, ist dies das Wurzelchakra. Es ist mit Rot verbunden.

„Das Wurzelchakra verbindet uns direkt mit der Erde und unserem Überlebens- und Fortpflanzungsinstinkt das Gefühl der Sicherheit oder alternativ das Gefühl von Traumatisierung, Erschöpfung oder Verlassenheit", erklärt er Johnson.

Etwas unterhalb des Bauchnabels gelegen, ist dies das Sakralchakra. Es ist mit Orange verbunden.

„Das Sakralchakra ist funktionell mit der Verdauung, den Nieren und den Harnwegen verbunden und bezieht sich auf unsere Gefühle über Macht, Geld und Selbstachtung oder führt alternativ zu Angst und Kämpfen", sagt er Johnson.

Auch als Solarplexus-Chakra bekannt, befindet sich dieses am Solarplexus. Es ist mit Gelb verbunden.

„Im dritten Chakra speichern wir Informationen über Macht und wie wir sie nutzen oder missbrauchen oder genutzt oder missbraucht wurden“, erklärt Johnson. "Wenn es richtig funktioniert, manifestiert es sich in Mut und Durchhaltevermögen oder alternativ in Opfermentalität, Scham, Schuld und Schuld."

Auch als Herzchakra bekannt, befindet sich dieses Chakra in der Mitte der Brust über Ihrem Herzen. Es ist mit Grün verbunden.

„Hier speichern wir Informationen über Liebe, Hoffnung und Mitgefühl oder alternativ Groll, Einsamkeit, Trauer, Verlassenheit und Verrat“, erklärt Johnson.

An der Kehle gelegen, ist dies das Kehlchakra. Es ist mit Blau verbunden.

„Im fünften Chakra speichern wir Informationen über die Kommunikation“, bemerkt Johnson. "Wenn wir funktionieren, kommunizieren wir frei oder finden es alternativ fast unmöglich, unsere Wahrheit zu sagen." 

Auch als Third Eye Chakra bezeichnet, befindet es sich etwas oberhalb und zwischen den Augenbrauen. Es ist mit Indigo verbunden.

„Im sechsten Chakra speichern wir Informationen über Selbstverwirklichung, Empathie und Intelligenz oder alternativ Wahnvorstellungen, Unzulänglichkeit und Neurosen“, bemerkt Johnson.

Auch als Kronenchakra bekannt, befindet es sich an der Krone deines Kopfes. Es ist mit Violett verbunden.

„Das siebte Chakra ist der Ort, an dem wir Informationen über Selbstlosigkeit, Integrität und Verbindung zum Geist oder alternativ Psychosen und Zynismus speichern“, erklärt Johnson.

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Wenn Sie sich in irgendeiner Hinsicht aus dem Gleichgewicht fühlen – körperlich, geistig oder emotional – wissen Sie, dass ein Chakra aus dem Gleichgewicht geraten ist, sagt Malaspina. Jedes der folgenden Dinge könnte ein Zeichen dafür sein, dass auf irgendeiner Ebene ein Chakren-Ungleichgewicht besteht:

• Körperliche Beschwerden oder Schmerzen.
• Verminderte Immunität.
• Psychische Herausforderungen.
• Überwältigender Stress.

Dies sei während der Pandemie besonders häufig vorgekommen, betont Johnson. „Wenn wir Trauer und Verlust und anhaltende Angst und Isolation erleben, wie es die meisten von uns während der Pandemie erlebt haben, was Kampf oder Flucht auslöst, schalten unsere Chakren ab“, bemerkt sie. "Anstatt schwere Energien zu entladen, bleiben die Energien in unseren Chakren stecken." 

Mannion sagt, sie betrachte das Chakra-System als „unser inneres Diagnosesystem“. „Wenn Sie zum Beispiel Halsprobleme haben, schauen Sie auf das fünfte (Hals-) Chakra. Gibt es etwas, worüber Sie vielleicht nicht Ihre Wahrheit sagen? Es hilft zu wissen, was jedes regelt, damit Sie diese Probleme mit Mitgefühl betrachten und Werkzeuge erhalten können, um Ihren Körper und Ihr Chakra wieder ins Gleichgewicht zu bringen." 

Laut den Experten, mit denen wir gesprochen haben, gibt es eine Vielzahl von Möglichkeiten, Ihre Chakren auszugleichen. Mannion merkt an, dass Sie die Farbe tragen können, die mit dem Chakra verbunden ist, von dem Sie glauben, dass es aus dem Gleichgewicht geraten ist, oder mit dem Sie meditieren können damit verbundene Kristalle.

„Es gibt auch spezifische Bewegung, Atmung, Meditation, Mudra (symbolische oder rituelle Geste oder Pose in Hinduismus, Jainismus und Buddhismus) und Mantra-Praktiken, die das energetische Gleichgewicht erleichtern", stellt fest Malaspina. „Wir können auch Visualisierung, Singen und physische Schlösser, die Bandhas genannt werden diese Energiezentren zu beeinflussen." 

Aber sie merkt an, dass Anfänger damit beginnen können, einfach Yoga zu praktizieren, was eine Ausrichtung im physischen Körper schafft.

Letztendlich profitieren Sie davon, mehr über Ihre Chakren zu erfahren und zu verstehen, dass es ein intuitiver Prozess ist, sie ins Gleichgewicht zu bringen, sagt Mannion. „Wenn Sie einen bestimmten Bereich haben, der das Gefühl hat, dass er etwas Liebe gebrauchen kann, konzentrieren Sie sich darauf, um anzufangen“, rät sie. „Legen Sie Ihren Kopf auf das Chakra und senden Sie Liebe und die Absicht, die Sie möchten, damit es ins Gleichgewicht kommt. Fragen Sie, ob es eine Botschaft gibt, die Ihr Körper Ihnen vermitteln möchte. Wisse, dass du die Fähigkeit hast, mit deinem Körper zu kommunizieren, und die Chakren können die Sprache sein, um dir diese Botschaften klarer zu machen.'