„Jetzt, da sich die Welt zu öffnen beginnt, ist es wichtig, die Menschen dazu zu drängen, an den Lektionen festzuhalten, die sie in der Vergangenheit gelernt haben Jahr und lerne wirklich grundlegend, was Selbstliebe bedeutet, denn es ist kein Tag im Spa", erzählt mir Jameela Jamil über Zoom.
Die Schauspielerin-Aktivistin ist das Gesicht von Der globale Selbstliebeindex von The Body Shop, eine von der Marke in Auftrag gegebene globale Studie zur Bewertung und Verbesserung von Selbstwert, Selbstvertrauen und Wohlbefinden. Die Partnerschaft passt, da Jamil seit Jahren ein Verfechter der psychischen Gesundheit und der Körperpositivität und ein Whistleblower der schädliche Auswirkungen der Diät- und Entgiftungsindustrie und der Prominenten und Influencer wie der Familie Kardashian, die für sie werben Produkte.
„[The Body Shop] hat den Begriff ‚Selbstliebe‘ nicht nur symbolisiert, sondern ist noch einen Schritt weiter gegangen“, erklärt Jamil, als sie darüber spricht, was sie an der Kampagne gereizt hat. „Sie haben tatsächlich recherchiert, um die Bereiche aufzuzeigen, in denen wir uns in einer Krise befinden, und die Bereiche, in denen wir uns verbessern – insbesondere mit dem Selbstliebe-Index. Es fühlte sich einfach sehr authentisch an, und es ist auch sehr notwendig in einem Jahr, in dem insbesondere Frauen fast mehr denn je wegen ihres Aussehens angegriffen werden."
Für die Schauspielerin ist Selbstliebe kein frivoles oder unwichtiges Thema – sie ist die Grundlage der Menschlichkeit. „Wenn wir uns selbst mehr lieben würden, wären wir auf Twitter nicht so bescheuert“, teilt sie mit. „Wenn wir uns selbst mehr lieben würden, würden wir keine Fotos von uns selbst und vielleicht sogar unseren Babys herausfiltern. Wir würden bessere Entscheidungen treffen. Wir würden ein besseres Leben führen, wenn wir Selbsthass durch Respekt und Liebe ersetzen würden."
Die Forschung von The Body Shop ergab, dass fast jeder Dritte, der zwei oder mehr Stunden pro Tag in sozialen Medien verbringt, die geringste Selbstliebe hat. Angesichts der Tatsache, dass die Pandemie uns gezwungen hat, den größten Teil unseres Lebens online zu verbringen, ist die Bildschirmzeit zwischen Zoom-Anrufen und FaceTime und natürlich Instagram, Twitter und Facebook unweigerlich abgelaufen.
Jamils Ratschlag für die Nutzung sozialer Medien, ohne Ihre geistige Gesundheit zu opfern, ist eigentlich ziemlich einfach. Blockiere, stummschalte oder lösche einfach jeden, der negative Gedanken über dich oder deinen Wert auslöst.
„Seien Sie sehr vorsichtig damit, wem Sie online folgen, welche Zeitschriften Sie lesen und wofür Sie Ihr Geld ausgeben“, sagt sie. „Wenn man bedenkt, wie viel Zeit ich mit meinem Handy verbringe, hat das Löschen vieler dieser Personen und Dinge mein Leben revolutioniert. Ich komme nie mehr aus dem Internet und fühle mich schlecht über mich selbst. Stattdessen habe ich immer das Gefühl, etwas gelernt zu haben. Ich folge Pädagogen, Künstlern, Schriftstellern und großartigen Maskenbildnern. Ich möchte lernen, wenn ich online gehe – dafür soll das Internet da sein; uns nicht das Gefühl zu geben, weniger zu sein, wenn wir offline gehen."
Jamil weist weiter darauf hin, dass wir die Macht haben und nicht die Marken, Zeitschriften und Social-Media-Unternehmen. Und die einzige Möglichkeit, unrealistische Schönheitsideale, die sich negativ auf unser Selbstwertgefühl auswirken können, wirklich zu ändern, besteht darin, sie zu fordern.
„Ich habe enorme finanzielle Schulden in der Diät- und Entgiftungsbranche gemacht und das macht mich sehr glücklich. Wenn ich das also kann, stellen Sie sich vor, Frauen würden zusammenkommen und aufhören, unser Geld dem Algorithmus und unsere Aufmerksamkeit den Boulevardzeitungen zu widmen, die Frauen hassen und sie wegen ihres Aussehens beschämen?", fragt sie. „Und wenn wir aufhören würden, die Filter-Apps zu kaufen und Marken und Zeitschriften zu unterstützen, die ihre Fotos bearbeiten. Wenn wir anfangen, Authentizität finanziell zu unterstützen, werden alle authentisch, weil dies alles auf Gier basiert. Es geht nur ums Verkaufen und Nachfragen, also lasst uns wieder ein bisschen nachfragen und anfangen, Authentizität und radikale Inklusivität zu fordern."
Abgesehen von den unrealistischen Schönheitsstandards, die durch Filter und Marken in den sozialen Medien aufrechterhalten werden, können Trolling und Empörung genauso schädlich und schwer zu melden sein. Jamil bekräftigt die Tatsache, dass es in Ordnung ist, Pausen von Ihren Zeitlinien einzulegen.
„Es ist auch wichtig zu beachten, dass es in Ordnung ist, sich von den sozialen Medien zurückzuziehen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre geistige Gesundheit geschädigt wird und Sie sich unsicher fühlen“, sagt sie. „Noch einmal, wenn wir alle eine Woche lang gegen die sozialen Medien rebellieren und ‚Fuck you‘ sagen würden oder bis sie bereit sind, nachdenklicher zu werden, würden sie Millionen verlieren. Dies sind einige der größten Köpfe der Welt, aber sie denken einfach nicht darüber nach, wie sie uns online schützen."