Ihr Therapeut ist nicht Ihr Freund, nehmen Sie es von einem Psychiater

Vor der Pandemie überstand ich harte Arbeitswochen, indem ich mich auf etwas freuen konnte – ein Abendessen mit Freunden, einen Kinobesuch oder sogar eine Reise in die Zukunft. Als Extrovertierter dekomprimiere ich mit Menschen, aber mit Quarantäne, Arbeit von zu Hause und auf Eis gelegten Plänen außerhalb meines Hauses waren Menschen keine Option mehr.

Als ich versuchte, alleine damit fertig zu werden, fühlte ich mich von meiner Achse abgelenkt. „Ich bin müde“, sagte ich immer wieder zu meinem Therapeuten. "Nur erschöpft." Selbst als Psychiater, der den ganzen Tag mit Emotionen und Worten zu tun hat, hatte ich Mühe, meine Erfahrung zu beschreiben.

Mit Hilfe meines Therapeuten konnte ich es definieren: Ich war einsam.

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Einsamkeit ist beschrieben als die subjektive Erfahrung unserer sozialen Beziehungen, wenn zwischen den Beziehungen, die wir uns erhoffen, und denen, die wir tatsächlich haben, eine Quantitäts- und Qualitätslücke besteht. Mit anderen Worten, es ist möglich, unter Menschen zu sein, viele Freunde zu haben und einsam zu sein, und auch allein zu sein, ohne sich einsam zu fühlen.

Und ich bin definitiv nicht der Einzige, der dieses Problem hat. Einsamkeit war schon vor der Pandemie ein großes Thema; a 2018 Eine Studie der Kaiser Family Foundation ergab, dass jeder fünfte Amerikaner angab, sich immer oder oft einsam oder isoliert zu fühlen. Wenig überraschend nur die Umstände der Pandemie verschlechtert Dinge, die sich auf unsere allgemeine geistige Gesundheit und unser Wohlbefinden auswirken. In meiner Praxis bringen meine Patienten regelmäßig ähnliche Gefühle als Hauptursache für ihre schlechte Laune zur Sprache.

Nachdem ich mein Problem benannt hatte, scherzte ich mit meiner Therapeutin, dass sie meine einzige feste Beziehung sei. Ich meine, ich habe sie wöchentlich am Computer "gesehen", und weil sie da war, hatte ich auch in den schwierigsten Wochen immer jemanden zum Reden.

Trotzdem war sie kein Ersatz für Geselligkeit und Freunde (und wird es nie sein). Einen Therapeuten zu haben ist in erster Linie ein Privileg und hilft absolut bei der Bewältigung der Einsamkeit, aber um es klar zu sagen, mein Therapeut ist nicht mein Freund.

Deshalb war ich verblüfft, als ich dieses halbvirale las twittern: „Menschen, die Psychiater und Therapeuten in Anspruch nehmen, haben mit dem Rückgang der Gemeinschaft dramatisch zugenommen. Zugehörigkeit, Verständnis, Antworten und Liebe zu finden, indem man seine Agentur an einen Profi auslagert, ist es nicht." 

Natürlich ist es nicht "es", weil es nie sein sollte. Einen Therapeuten zu haben, ersetzte keineswegs mein Bedürfnis (oder das meiner Patienten) nach sozialer Unterstützung. Sicher, für diejenigen, die keine soziale Unterstützung oder eine sichere Gemeinschaft haben, könnten Therapeuten in der Zwischenzeit mehr in dieser Rolle spielen, und das ist absolut notwendig und bedeutsam. Aber es ist eine ganz andere Beziehung als die, die wir zu unseren Freunden haben, auch wenn es eine wichtige ist.

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Zunächst einmal ist die Beziehung zwischen Therapeut und Klient/Patient von Natur aus unausgewogen. Patienten sprechen viel mehr über sich selbst, als selbst die offenkundigsten Therapeuten über sich selbst sprechen. Damit die therapeutische Beziehung funktioniert, muss sie sich auf den Patienten und seine Bedürfnisse konzentrieren, was sehr wichtig ist einfacher, wenn Sie nicht so viel über Ihren Therapeuten wissen und er keinen Platz in der Arbeit einnimmt Konversation.

Therapeuten sind auch ziemlich vertraglich dazu verpflichtet, bei allem, was Sie besprechen, neutral zu bleiben. Anstatt dass Sie sich schlecht fühlen oder für eine Entscheidung verurteilt werden, helfen sie Ihnen, die Situation und Ihre Reaktion darauf besser zu verstehen. Nichts davon könnte in einer Freundschaft funktionieren. Stellen Sie sich vor, Sie hätten einen Freund, von dem Sie nichts wussten, der aber Ihre tiefsten, dunkelsten Geheimnisse kannte. Oder eine, bei der du ständig Mist bauen konntest und die Person dir einfach geholfen hat, zu verstehen, warum, ohne dass ihre Gefühle involviert sind. Freundschaft ist keine Einbahnstraße. Therapie ist es nicht.

Ihr Therapeut hat auch mehr Macht in seiner Rolle. Sie nennen sie vielleicht beim Nachnamen, was Formalität schafft, aber Sie bezahlen sie auch für ihre Arbeit. Es ist ihre Aufgabe, Ihnen zu helfen, und als solche verändert dies die Dynamik. Strenge Grenzen sind Teil der Behandlung, wie z. B. nicht außerhalb des Büros zu sprechen, keine Anfragen in sozialen Medien anzunehmen und keine SMS zu schreiben. Für Menschen, die Schwierigkeiten haben, Grenzen in ihrem Leben zu setzen, kann die therapeutische Beziehung dabei helfen, zu modellieren, wie. Aber wenn dies ein Freund wäre, würde eine Person ständig das Gefühl haben, dass sie viel mehr auf ihn steht als umgekehrt. Auch das würde nicht funktionieren. Wenn Ihre Beziehung zu Ihrem Therapeuten fühlt sich Genau wie bei deinen Freundschaften könnte es auch an der Zeit sein, darüber nachzudenken, deine Freunde mehr über sich selbst zu fragen. Verletzlichkeit ist schön in Freundschaften und bringt Sie näher zusammen, aber es ist viel besser, wenn Sie beide verletzlich sind und die Unterstützung gleich ist.

Das bedeutet nicht, dass Therapeuten keine Gefühle für ihre Patienten haben. Es bedeutet nur, dass unsere Reaktionen und Gefühle voneinander getrennt sind. Ansonsten würde ich als Empath jedes Mal, wenn ein Patient fühlt, das auch tun. Und nach Stunden und Stunden voller Gefühle bei Terminen würde ich ausbrennen. Eine gewisse emotionale Distanz dient dem Selbstschutz.

Außerdem ist es schwierig, ein neutraler, objektiver Beobachter bei Menschen zu sein, die uns am nächsten stehen, und Objektivität ist in der Therapie wichtig. Deshalb sind Therapeuten ethisch nicht erlaubt, ihre Freunde und Familie zu behandeln. Die „Doppelrolle“ trübt unser Urteilsvermögen mit Gefühlen und Meinungen und das kann die Behandlung beeinträchtigen, die Therapie weniger effektiv machen und sogar Schaden anrichten.

Letztendlich besteht die Aufgabe des Therapeuten darin, Ihrer psychischen Gesundheit zu helfen, was viele von uns nach zwei Jahren einer Pandemie brauchen. Therapeuten haben spezifische Fähigkeiten und Kenntnisse, die die meisten unserer Freunde nicht haben und ehrlich gesagt nicht dafür verantwortlich sein sollten. Einen Therapeuten zu haben hilft, Freundschaften zu entlasten und kann helfen, sie zu schützen, indem er dir eine separate Anlaufstelle bietet, an die du dich wenden kannst, um Unterstützung zu erhalten.

Es gibt auch Ziele für die Therapie, einschließlich der Notwendigkeit, keine Therapie mehr zu benötigen, und nicht in der Freundschaft. Ein Therapeut ersetzt zwar nicht die Gemeinschaft, aber er kann Ihnen helfen, sie zu finden, ihren Wert zu verstehen und sich besser mit ihr zu verbinden. Mit anderen Worten, Therapeuten stärken die Unterstützung durch die Gemeinschaft, sie ersetzen sie nicht.

Obwohl meine Therapeutin nicht meine Freundin ist – und ich hätte nie erwartet, dass sie Zugehörigkeit, Verständnis und Liebe schafft – ist sie in meinem Leben und für mein Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung. Und im Gegensatz zu dem, was dieser Hot-Take auf Twitter behaupten mag, ist Therapie auch keine Auslagerung von Agenturen. Es ist ein Weg, es zu stärken. Es ist keine Schande, jemals professionelle Hilfe zu brauchen oder zu wollen.

Verstehen Sie mich nicht falsch, ich mag meine Therapeutin und ein Grund, warum sie gut ist und ich mich von ihr unterstützt fühle, ist, weil ich könnten mit ihr befreundet sein und manchmal sogar wollen zu sein. Aber ich bin es nicht und weiß, dass ich es nicht kann. Die therapeutische Beziehung ist enorm wichtig, ebenso wie die Freundschaft. Einsamkeit kann mit beidem bekämpft werden.