Yuliya Efimova hat vielleicht das intensivste Quarantäne-Training, das Sie je gesehen haben.
Die russische Leistungsschwimmerin muss natürlich auch dann in Form bleiben, wenn sie die meiste Zeit nicht im Pool verbringen kann, und genau das hat sie zu Hause gezeigt.
In einem kürzlich auf ihrem persönlichen Instagram geposteten Clip ist Efimova zu sehen, wie sie die Zuschauer durch einige ihrer Bewegungen führt. Während leise Musik im Hintergrund spielt, hüpft Yuliya auf ihre Küchentheke und baumelt an der Seite davon, um ihren Schlag zu üben, während es aussieht, als würde sie eine modifizierte Version von Planking zeigen. Es sieht aus wie eine optische Täuschung, aber sie hat wirklich diese Art von Körperbeherrschung.
Später im Clip ist sie zu sehen, wie sie ein paar Bewegungen auf einer Matte ausführt, die sie in ihrem Haus ausgelegt hat, wobei sie sich mit gebeugten Knien vom Boden abhebt. Es sieht zwar nach einer Herausforderung aus und muss körperlich anstrengend sein. Aber Yuliya bringt ihr Training wie ein Profi durch, sogar die Teile, die aussehen, als hätten sie Jahre gebraucht, um sie zu perfektionieren, über das ganze Schwimmding hinaus.
„Schwimm gut, Land oder Küche“, beschriftete Yuliya ihren Clip auf Russisch, übersetzt mit Google Translate. „Alles Neue ist gut vergessen! Fangen Sie sozusagen ein paar Übungen zum Schwimmen an Land ein. Sei nicht traurig und werde nicht krank. P.S. Ich schwimme besser, als dass ich rede und ein Video drehe. und auf einer Kreatur so lala. Aber immer positiv."
Der Schwimmer hat zuvor mehrere olympische Medaillen auf ganzer Linie gewonnen, darunter die Bronzemedaille für 200-Meter-Brustschwimmen im Jahr 2012 und Silbermedaillen im 100-Meter- und 200-Meter-Brustschwimmen in 2016. Sie ist außerdem sechsmalige Weltmeisterin und ehemalige Weltrekordhalterin im 50-Meter-Brustschwimmen.
In diesen unsicheren Zeiten wollen viele von uns ein bisschen kreativer sein, wenn es darum geht, in Form zu bleiben, aber es scheint, als ob Yuliya hier uns alle in Bezug auf schiere Anstrengung und Effizienz schlagen könnte. Es könnte sich lohnen, einige dieser Bewegungen zu übernehmen und zu sehen, ob sie Ihrem Körper etwas Gutes tun!
