In schwierigen Zeiten ist Selbstfürsorge wichtiger denn je. Aber als eines Tages der Coronavirus Pandemie nahtlos ineinander übergeht, können wir leicht vergessen, uns so oft wie nötig bei uns selbst zu melden. Glücklicherweise, Sesamstraßes eigener Superheld Grover ist hier, um uns daran zu erinnern, genau das zu tun – denn niemand ist immun gegen den aktuellen Stress der Welt. Nicht einmal Muppets.
Wir haben uns mit der beliebten Figur für ein motivierendes Video zusammengetan, das Sie direkt aus Ihrem Quarantäne-Funk herausholt (oder zumindest für drei Minuten davon). Das selbstbeschriebene „süße, pelzige kleine Monster“ teilt seine 5 Schritte zum Erfolg bei der Selbstpflege zu Hause mit InStyle. (Er wollte seine „5 Schritte zu einem perfekten Smoky Eye“ teilen, dachte dann aber, dass unsere Leser das bereits im Griff hatten.)
Wie Grover sagt, ist es sehr wichtig, „sich gut um sich selbst zu kümmern … sowohl innerlich als auch äußerlich“. Für ihn besteht die Hauptmethode darin, sich zu bewegen, von Spinning (a "normaler Fitnesswahn", den der Muppet zum ersten Mal versucht) und Yoga (seine "mumifizierte Baumpose" ist ein unvergesslicher Anblick) bis hin zum Heben von Gewichten (ein ausgezeichneter Weg, Endorphine freizusetzen, Muskelmasse aufzubauen und "den Körper strandtauglich zu machen") und Tanz-Aerobic (ein Training, das "viel Spaß machen sollte", aber schnell zu einem wird Herausforderung). Natürlich ist Bewegung zwar eine großartige Möglichkeit, Stress abzubauen, aber nicht die einzige Möglichkeit. „Es gibt alle möglichen Möglichkeiten, sich um sich selbst zu kümmern“, erklärt Grover und beginnt mit einer Meditationsroutine, die sich als ein bisschen herausstellt
zu entspannend.Sesam-Workshop, die gemeinnützige Organisation hinter der Sesamstraße, trägt ihren Teil dazu bei, die Selbstfürsorge während der Coronavirus-Pandemie zu fördern. Durch ihre Initiative „Caring for Each Other“ bietet die Organisation kostenlose Ressourcen an, um Menschen jeden Alters dabei zu helfen, ihre „vorläufige“ Normalität zu bewältigen. Ja, Sie haben richtig gelesen: Das Programm richtet sich auch an Erwachsene. Da Kinder zu Erwachsenen aufschauen – und ihre Reaktionen oft die ihrer Eltern widerspiegeln – bringt Sesame Workshop Inhalte heraus, um Kindern und Eltern gleichermaßen zu helfen, während der Quarantäne zurechtzukommen. Neben Wellness-Ressourcen wie "Monster-Meditation" Videos in Zusammenarbeit mit Kopfraum, einige der derzeit angebotenen Tipps unter sesamestreet.org/caring konzentrieren Sie sich auf die Bewältigung von Angstzuständen; Erstellen einfacher Routinen, um ein Gefühl der Kontrolle aufrechtzuerhalten; darauf achten, wie Kinder die sich ständig ändernden Nachrichten verarbeiten; und virtuell sozial zu bleiben, während reale Interaktionen mit Freunden verpasst werden. Wöchentlich werden weitere Themen eingeführt, und eine gerade gestartete Kampagne feiert die Familien der Mitarbeiter an vorderster Front.
Also, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie einen Muntermacher brauchen, warum schauen Sie sich nicht ein Video von Cookie Monster an Probieren Sie gesunde Snacks aus, oder folgen Sie der Reise von Abby Cadabby wie sie lernt, sich selbst zu umarmen? Sie müssen sicherlich kein Kind sein – oder ein Kind haben! – eine tröstliche und geradezu lehrreiche Zeit in der Sesamstraße zu verbringen. Und seien wir ehrlich: Du kannst sowieso nirgendwo anders hin.
