Das Ende des Jahres ist mit einem schwereren sozialen Kalender und oft als Folge davon mit einer schwereren Taille verbunden. Wir sind nicht diejenigen, die eine Party ablehnen, und das bedeutet alle Speisen und Getränke, die dazu gehören. Anstatt also einen Grund zum Feiern in dieser Saison weiterzugeben, haben wir die registrierten Ernährungsberaterinnen Lyssie Lakatos und Tammy Lakatos Shames, auch bekannt als, angezapft Die Ernährungszwillinge, um herauszufinden, was wir vorher essen können, um von hier bis zum neuen Jahr und darüber hinaus jedes Wochenende nicht zu viel zu genießen.
„Es ist eine Zeit der Freude und Feierlichkeiten, also neigen wir dazu, locker zu bleiben und kümmern uns weniger darum, es zu übertreiben“, sagen die Zwillinge. „Es ist eine akzeptierte Zeit zum Essen, Trinken und Feiern – und es ist Pulloversaison!“
Lesen Sie weiter für ihre Tipps, um eine schlanke Taille zu bewahren, ohne den Spaß oder zu viel Essen in dieser Saison zu verpassen.
Lassen Sie keine Mahlzeiten aus
Der größte Fehler, den Sie machen könnten, wäre, hungrig zu erscheinen. Wenn Sie Mahlzeiten auslassen, können Sie sogar argumentieren, dass es in Ordnung ist, mehr zu essen, weil Sie eine Mahlzeit verpasst haben. Wenn Sie hungrig auftauchen, ist es einfach, ein paar kleine, schwere, kalorienreiche Vorspeisen herunterzuschlucken, die Sie hungrig machen.
Essen Sie vorher eine vollständige Mahlzeit
Essen Sie vor einer Party das sogenannte Party Pre-Meal, eine nährstoffreiche, gesunde und sättigende Mahlzeit. Das Ziel der Mahlzeit ist erstens, Nährstoffe einzupacken, da Sie höchstwahrscheinlich nicht zu viele gesundheitsfördernde Lebensmittel zu sich nehmen werden auf diesen Partys, und zweitens, um zufrieden zu einer Party zu kommen, damit Sie rational auswählen können, welche Gerichte Sie dort essen möchten.
Protein einpacken
Eine erfolgreiche Kombination für lang anhaltende Zufriedenheit und Gesundheit ist eine Mahlzeit, die reich an Nährstoffen, Ballaststoffen und Proteinen ist. Wir empfehlen, eine Stunde vor der Party zwei Eier (die Zwillinge empfehlen Eggland’s Best) zu essen, weil das Protein darin Sie hält zufrieden und halten Sie Ihren Blutzucker im Gleichgewicht, damit Sie keinen Zuckercrash haben, der Sie zum Desserttisch führen könnte Hol mich ab.
Konzentrieren Sie sich auf Faser
Wir empfehlen auch etwas Haferflocken für ballaststoffreiche Qualitätskohlenhydrate, die Ihnen langanhaltende Energie geben, um Sie durch Ihre Soiree zu bringen. Bonus: Es liefert auch krankheitsbekämpfende Phytonährstoffe und Antioxidantien. Füllen Sie es mit Beeren für gesündere Kohlenhydrate und Antioxidantien.
Snacks überspringen
Nur Snacks vor einer Party zu haben, endet normalerweise nach hinten los, besonders wenn die Party am Abend ist. Die Snacks sind nie befriedigend genug und wenn du hungrig auftauchst, kannst du dazu neigen, zu viel zu essen.
