Wie funktioniert Sofia Vergara dass ihre Kurven sexy aussehen? Nun, das liegt teilweise an guten Genen und teilweise an ihrer neuen Trainingsroutine mit dem Promi-Trainer Gunnar Petersen. „Wir sorgen dafür, dass die Kurven an Ort und Stelle bleiben und die Geraden immer schön eng sind“, Peterson (Einschub) erzählte uns. Deshalb legte er die Moderne Familie Star auf einem Zeitplan, der beinhaltet dreistündige Zirkeltrainingseinheiten für die periphere Herzaktion (PHA) pro Woche. PHA-Workouts beinhalten kurze, intensive Übungen, die die Herzfrequenz erhöht halten, damit Sie Ihre Zeit im Fitnessstudio maximieren können, perfekt für Vergaras vollen Terminkalender. „Die Tatsache, dass sie sich die Zeit für diese Workouts nimmt, ist phänomenal und wird sie auch in Zukunft großartig aussehen lassen“, sagte Peterson, der ebenfalls trainiert Halle Berry und Kim Kardashian. Aber Vergara ist engagiert. „Ich habe gesagt, dass ich dieses Jahr etwas vorsichtiger mit Sport und gesunder Ernährung umgehen würde“,
sie sagte an der SAG-Auszeichnungen. Und sie ist! Siehe Sofia Vergaras genaue Trainingsroutine nach dem Sprung.Probieren Sie die PHA-Schaltung von Vergara aus:
1. 10-15 Wiederholungen einer unteren-Körperübungen wie Kniebeugen oder Ausfallschritte.
2. 10-15 Wiederholungen einer Oberkörperübung wie Rudern oder Klimmzüge.
3. 10-15 Wiederholungen einer Kernübung wie Crunches oder Stabilitätsballarbeit.
4. 30 Sekunden Cardio.
Wiederholen Sie dies 2 bis 3 Mal und ändern Sie die Reihenfolge der Schritte 1 bis 3.
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