Kurz bevor die Coronavirus-Pandemie Als ich in die USA kam, kritzelte ich einige meiner liebsten werdenden Mütter aufmunternde Notizen: Du schaffst das! Viel Glück! Du wirst unglaublich sein! Ich fühlte mich ein bisschen schuldig wegen der ungezügelten Begeisterung. Ich hatte selbst mit Wochenbettangst und der schieren Isolation der neuen Mutterschaft zu kämpfen. Im ersten Lebensjahr meines Sohnes hatte ich viele Tränen vergossen, meine Medela leidenschaftlich gehasst, meinen Vollzeitjob gekündigt, um freiberuflich zu arbeiten, und viele Nächte damit verbracht, mich zu fragen, ob ich das richtig mache. Aber das passt alles nicht auf eine Karte, also bin ich dabei geblieben: Schreib mir Tag oder Nacht. Ernsthaft.
Dann, als die Anordnungen, zu Hause zu bleiben, in Kraft traten und Freunde sich darauf vorbereiteten, während einer Pandemie zu gebären, fragte ich mich, wie die Quarantäne ihre Erfahrung der neuen Mutterschaft verändern würde. Wäre es härter und isolierender? Oder gibt es Silberstreifen für einen Mutterschaftsurlaub in Quarantäne – weniger Besucher, weniger Erwartungen Ihr Scheiß zusammen, mehr Hilfe von Ihrem Partner, weniger Zeit dafür, ein tapfer geschminktes Gesicht aufzusetzen Welt? Als ich tiefer eintauchte, stellte ich fest, dass viele Kulturen Nachgeburtsrituale haben, die das Isolieren neuer Mütter beinhalten, eine heilige Art, nach innen zu ziehen, die sich nach der transformativen Erfahrung der Geburt natürlich anfühlen kann. Es ist etwas, was viele Mütter jetzt zwangsläufig erleben und ziemlich schön finden.
„Ich mache den Monat.“
Auf der ganzen Welt durchleben frischgebackene Mütter nach der Geburt eine Phase der Isolation – es wird oft als „Den Monat machen“ bezeichnet, und in vielen Ländern des Ostens gibt es Variationen davon asiatische, südasiatische, lateinamerikanische und nahöstliche Kulturen, sagt Cindy-Lee Dennis, PhD, Professorin an der Fakultät für Krankenpflege an der Universität von Toronto.
Während Dennis‘ 2007 Studium postpartaler Rituale fand heraus, dass die Tradition verschiedene Namen hat – saam-chil-il in Korea, zuo yue zi in China, yu duan in Thailand u la cuarentena (wörtlich Quarantäne) in Mexiko – es geht allgemein darum, die Mutter zu bemuttern.
„In diesen 30 bis 40 Tagen gibt es soziale Isolation und das Bleiben zu Hause“, erzählt Dennis InStyle, und einige Kulturen glauben, dass es auch eine Zeit ist, „eine Mutter aus einem Zustand der Kälte, des Blutverlusts während der Geburt, in einen Zustand der Wärme zu bringen“. Das kann bedeuten, drinnen zu bleiben, „nicht zu baden oder bestimmte Lebensmittel zu essen, oder an einem Feuer zu sitzen oder heiße Steine auf den Bauch zu legen“, erklärt sie, aber das Ziel ist, „zusätzliche Pflege und Unterstützung zu bieten, um sich von der Geburt zu erholen“. In Japan beginnt dieser Zeitraum bereits vor der Geburt, da Frauen während der späten Schwangerschaft zurück zu ihren Müttern reisen, um sich nach einer bekannten Tradition bis acht Wochen nach der Entbindung um sie kümmern zu lassen wie Satogaeri bunben, fand Dennis.
Mütter in den USA haben jedoch sehr wenig Unterstützung nach der Geburt. Wir sind das einzige entwickelte Land der Welt, das garantiert keinen Mutterschaftsurlaub, und viele Partner werden innerhalb weniger Tage oder Wochen wieder im Büro erwartet. Normalerweise sieht eine neue Mutter ihren Arzt erst bei der berüchtigten sechswöchigen Untersuchung. Inzwischen zeigen Untersuchungen, dass 15 bis 20 % der Frauen a Perinatale Stimmungsstörung während der Schwangerschaft oder innerhalb eines Jahres nach der Geburt, aber das Schweigen um die psychische Gesundheit der Mutter kann ohrenbetäubend sein. Selbstmord ist ein Haupttodesursache für neue Mütter, und insgesamt hat die Müttersterblichkeit in den USA zugenommen, besonders für farbige Frauen. In den entscheidenden Wochen und Monaten nach der Geburt besteht eindeutig Bedarf an mehr Aufmerksamkeit, Pflege und Fürsorge.
Die COVID-19-Krise hat diese Notwendigkeit verstärkt und erzwungen frischgebackene Mütter in Isolation oft ohne Familienmitglieder, die einspringen und helfen. Es hat auch persönliche Ressourcen wie Laktationsberater, Selbsthilfegruppen und Doulas nach der Geburt online gestellt. (Suche nach Hilfe? Postpartale Unterstützung International ist ein guter Anfang.) Was in diesem virtuellen Schalter verloren geht, ist ein Teil des Komforts und der Nähe – a Schulter zum Ausweinen, eine Hand, um den Riegel Ihres Babys zu überprüfen, oder jemand, der Ihr Baby einfach hält, während Sie es tun pinkeln. (Es sollte angemerkt werden, dass der Zugang zu solchen Ressourcen für Frauen, die in Armut oder in missbräuchlichen häuslichen Situationen leben, bereits schwierig war.)
Trotzdem gibt es Lichtblicke werdende Mütter können sich freuen in einer abgeriegelten Phase nach der Geburt und Anpassungen, die wir möglicherweise versuchen, auf das Leben nach dem Coronavirus anzuwenden.
VIDEO: Wie sich COVID-19 auf Schwangerschaft und Geburt in Amerika ausgewirkt hat
„Mehr verlangsamte Zeit.“
Selbst inmitten der Ungewissheit dieses Moments sagten mir einige junge Mütter, dass die Pandemie einen unerwarteten Silberstreif am Horizont hatte. Für diejenigen, die das Privileg haben, es nehmen zu können, „gibt es eine Wertschätzung für eine langsamere Zeit“, sagt Alexandra Sacks, MD, eine reproduktive Psychiaterin und Moderatorin des Mutterschaftssitzungen Podcast.
„Die Zeit nach der Geburt ist eine Zeit enormer Veränderungen – sowohl körperlich als auch emotional, ganz zu schweigen von zwischenmenschlichen“, sagt Sacks InStyle. „Ein langsameres Tempo mit der Möglichkeit, nach innen zu schauen oder tiefer auf die Beziehungen zu schauen, die Sie mit Ihrer Familie teilen, kann Ihnen also mehr Zeit geben, diese enorme Lebensveränderung nachzuholen.“
Die Coronavirus-Krise in New Jersey bedeutete, dass Erin H., 40, bei ihrer Geburt am 22. April 2020 nur eine Person in den Kreißsaal bringen konnte. Sie wählte ihre Doula, während ihr Mann mit ihrem 2-jährigen Sohn zu Hause blieb. Erin, die gerade ihren Master in Sozialarbeit abschließt und darum bat, ihren Nachnamen nicht zu verwenden, wurde nur 26 Stunden später entlassen. Obwohl es eine Herausforderung war, sagt sie, dass diese postpartale Erfahrung ihr mehr von dem gegeben hat, was sie braucht.
„Nachdem ich eine Nicht-Pandemie-Neu-Mutter-Phase und jetzt eine Pandemie-Neu-Mutter-Phase durchgemacht habe, kann ich definitiv sagen, was ich bekomme jetzt zu tun, ist besser für meine geistige Gesundheit, meine Stillbeziehung, meine Ehe und für das allgemeine Wohl meiner Familie“, Erin erzählt InStyle. „Die Erwartungen, eine strahlende neue Mutter zu sein, die alles beisammen hat, wurden entfernt, und ich konnte auf wirklich schöne Weise in die Realität einsinken.“
Das war auch bei Crystal Rosario, 36, der Fall, die am 3. April ihr drittes Kind zur Welt brachte. „Während einer Pandemie das Krankenhaus zur Entbindung zu betreten, war nervenaufreibend, aber wir stellten fest, dass ein Silberstreif am Horizont weniger unnötige Eingriffe nach der Entbindung waren“, sagt sie.
Während junge Mütter in den USA sich aus Notwendigkeit isolieren, ist es Teil der postpartalen Traditionen vieler Kulturen, einzuschränken, wer einer neuen Mutter helfen kann. In Nepal bleiben Mütter in den ersten Tagen nach der Geburt eine „Randfigur“, da die Großmutter väterlicherseits oder die Tante des Babys übernimmt, fand Dennis, und in Indien a Tag, oder Hebamme, kommt täglich vorbei, um sich um das Baby zu kümmern und die Mutter zu massieren.
Rosario hat ihren Mann und ihre älteren Kinder, die sich um sie kümmern, aber als sie zu Hause war, fand die Hausfrau und Beraterin aus Washington, D.C., in dieser Isolation Frieden. „Wir waren in der Lage, uns an unseren Neuzugang zu gewöhnen und uns darauf einzustellen“, sagt sie. „Wir vermissen Familie und Freunde und sind enttäuscht, dass wir diese erstaunliche Neugeborenenphase nicht mit ihnen teilen können, aber es hat auch etwas Schönes, sich keine Sorgen zu machen Aufräumen oder Anziehen für jemanden, der vorbeikommt, oder sich Sorgen machen müssen, sich beim Stillen zu vertuschen, oder die Kinder haben einen Zusammenbruch, während Freunde es sind hier."
Bestellungen für den Aufenthalt zu Hause haben auch einigen neuen Müttern das Stillen erleichtert. Sara Rossi, 32, sagt, nachdem sie ihren Sohn am 1. 8, „Ich neigte dazu, meine Tage mit Besorgungen und Aufgaben zu füllen“, darunter Kaffeetermine, Trainingskurse und Wochenenden. Aber „im Nu wurden so viele meiner Pläne und Erwartungen für die zweite Hälfte des Mutterschaftsurlaubs – die Monate, von denen so viele Frauen mir gesagt hatten, dass sie der lustige Teil waren – auf den Kopf gestellt“, erzählt Rossi InStyle.
Stattdessen lernte die in San Francisco ansässige Gesundheitsfachkraft, die Einfachheit und zusätzliche Zeit mit der Familie anzunehmen, und fand es einfacher, ausschließlich zu stillen. „Da ich so schnell nicht mehr ins Büro gehe, wenn ich wieder zur Arbeit gehe, kann ich vordergründig weiter stillen und die Notwendigkeit, einen Vorrat an abgepumpter Milch anzulegen, hinausschieben“, fügt sie hinzu.
Frischgebackenen Müttern dabei zu helfen, sich sicher zu fühlen, dass sie ihre Babys ernähren können, ist ein wichtiger Teil ihrer Unterstützung, sagt Dennis, und auf der ganzen Welt konzentrieren sich postpartale Rituale darauf. In einigen hinduistischen Gemeinschaften waschen weibliche Familienmitglieder symbolisch die Brüste einer Mutter, bevor sie mit dem Stillen beginnt; In Thailand massieren Frauen ihre eigenen Brüste, um die Milchproduktion zu steigern. Müttern und Babys das Erlernen des Stillens mit wenigen Unterbrechungen zu ermöglichen, ist in vielen Kulturen ein wichtiger Bestandteil des „Durchhaltens des Monats“ – eine weitere Aufgabe, die sich wie maßgeschneidert für die Quarantäne anfühlt.
„Alle wursteln sich nur durch.“
Heather Petersen, 36, erfahren postpartale Angst nachdem sie ihre beiden Söhne bekommen hatte, von denen der jüngste im Januar geboren wurde. 28. Sie hat das Gefühl, dieses Mal kann sie ehrlicher sagen, wie schwer es ist. „Ich bin definitiv offener dafür, darüber zu sprechen“, sagt sie. “Es hilft zu wissen, dass sich alle nur durchwursteln, ich bin nicht der einzige.”
Außerdem „gibt es in der Quarantäne „keine Hektik – keine Alarme, Mittagessen packen, die Kleidung aller am Vorabend vorbereiten, früh aufbrechen, um Benzin zu holen, keine Eile jeden Morgen“, sagt sie. Als Lehrerin mit freien Sommern ist Petersen es gewohnt, sich zu engagieren den Löwenanteil der Kinderbetreuung. Aber, sagt sie, „mein bereits erstaunlicher und dankbarer Ehemann hat jetzt ein echtes und wahres Verständnis dafür, was ich zu Hause mache und wie schwer es ist, mit den Kindern zu Hause zu sein.“
Haben mehr Hilfe von ihrem Partner war auch für Julia Jacobo, 31, ein Silberstreif am Horizont. Der Sohn des Nachrichtenreporters wurde am 22. März acht Wochen früher geboren und verbrachte 26 Tage in Long Island, New York. Neugeborenen-Intensivstation, eine erschütternde Erfahrung inmitten der Pandemie. Jacobos Mutter ist nicht in der Lage, aus Florida zu kommen, um ihr zu helfen, aber da das Reisegeschäft ihres Partners in der Warteschleife liegt, „war das Plus, dass er im Wesentlichen im Vaterschaftsurlaub ist“, erzählt Jacobo InStyle. „Wir haben die Aufgaben ziemlich gleichmäßig aufgeteilt und Schichten mit den Fütterungen gemacht, damit wir beide etwas Freizeit haben und schlafen können.“ Das klingt a Ähnlich wie die nordischen Länder mit der frühen Elternschaft umgehen – mit geschlechtergerechten Urlaubsoptionen, die allen neuen Eltern ausreichend Zeit geben, sich mit ihnen zu verbinden und sich um sie zu kümmern Kind.
Die Pandemie hat es auch einfacher gemacht, Freunden zu erklären, dass eine frischgebackene Mutter manchmal Zeit und Privatsphäre braucht. Nach der Geburt ihres ersten Sohnes Erin H. sagt: „Einige sehr wohlmeinende Freunde brachten eine Menge Blumen mit und mein innerer Gedanke war: ‚Das ist eine andere Sache, um die ich mich kümmern muss und danach aufräumen.‘ Ich brauchte diese Geste nicht, ich brauchte meine Zeit und meinen Raum und Respekt für die harte Arbeit, die eine neue Elternschaft bedeutet“, sagte sie sagt. Nach innen zu ziehen, um zu heilen, ist ein wichtiger Bestandteil der postpartalen Traditionen vieler Kulturen. Im la cuarentena, der Körper nach der Geburt wird als offen und verletzlich angesehen, und 40 Tage Ruhe sind notwendig, um ihm zu helfen, sich zu „schließen“, a 2011 Studium der Praxis gefunden.
Aber entscheidend, sagt Dennis, sind diese Rituale nur hilfreich, wenn Mütter sie machen wollen, und können zu einer Zunahme von Angstzuständen oder Depressionen führen, wenn sie es nicht tun. Ironischerweise hat die Pandemie für Frauen in traditionellen Kulturen, die nicht „den Monat machen“ wollen, möglicherweise auch einen Ausweg geboten, erklärt sie. „In einigen Kulturen können Mütter von ihren Ältesten nachdrücklich ermutigt werden, die traditionellen 30 bis 40 Tage zu machen. Und jetzt, da diese Familienmitglieder nicht ins Haus kommen, werden sie vielleicht nicht dazu gezwungen“, sagt sie.
Die Isolation nach der Geburt war nicht ganz Erins Wahl, aber es war positiv. Freunde haben Essen und ausgeliehene Kleidung vor ihrer Haustür hinterlassen, und sie sagt: „Bei jeder Abgabe habe ich mich extrem geliebt gefühlt und tief, Ich habe die paar Minuten sehr geschätzt, in denen wir durch das Fenster winken, das Baby hochhalten, um es zu zeigen, und unsere Wünsche gegen eine andere Art von Baby austauschen Besuch. Aber ich habe auch allen klar gemacht: Es ist ziemlich schön, das so zu machen, wie wir es jetzt tun.“
Das ist Echte Frauen, echte Körper, Ihr Ziel für vertrauenswürdige Gesundheits- und Wellnessberatung, die die unerzählten Erfahrungen von Menschen wie Ihnen widerspiegelt. Diesen Monat untersuchen wir die psychische Gesundheit von Müttern, einschließlich der Mythen und Missverständnisse rund um die Mutterschaft.
