Trainingstipps der Stars

Cameron Diaz

Der athletische Star hält ihr Körper-Minikleid bereit, indem er oft das Fitnessstudio besucht. Dreißig Minuten Kardiotraining im Wechsel auf dem Ellipsentrainer, Laufband und Fahrrad helfen dabei, ihre meilenlangen, durchtrainierten Beine zu erhalten. Das kalifornische Mädchen liebt auch Golf und Surfen, was sicherlich dazu beiträgt, dass diese steinharten Bauchmuskeln und Arme angespannt bleiben.

Jessica biel

Die Schauspielerin arbeitet hart daran, ihren berühmten Tush-Bikini bereit zu halten – und geht sogar zum Training auf die Straße! Sie wickelt ein Gummi-Übungsband um beide Knöchel und macht dann 15 seitliche Schritte (hin und zurück) auf jeder Seite. Biel spürt das Brennen noch mehr, indem er oft für 40-minütige Sprint-Sessions auf die Strecke geht.

Fergie

Die Holländerin

hält ihren Körper mit Outdoor-Workouts in Santa Monica, Kalifornien, in Form – oft begleitet von ihrem Freund Josh Duhamel. Außerdem verbrennt sie während ihrer anderthalbstündigen Auftritte tonnenweise Kalorien. Sie hat gesagt: „Ich esse fettarm und kohlenhydratarm und trinke jede Menge Wasser. Ich betrüge, aber ich versuche es wieder gut zu machen, indem ich trainiere."

Patrick Dempsey

Ein Fahrrad ausleihen! Sie könnten sich einfach in die drehen Greys Anatomy Star - er ist fast jeden Tag auf seinem Fahrrad in Beverly Hills zu sehen.

Reese Witherspoon

Dieses goldene Mädchen hat schon immer toll ausgesehen, aber in letzter Zeit hat sie es noch ein bisschen besser gemacht. Reese liebt es zu laufen und zu wandern, entweder allein oder mit einem Trainingspartner. Eine Möglichkeit, ihre Waden für den Sommer in Form zu halten, ist das Rückwärtswandern. Ein weiterer Trick: Sie trägt 5-Pfund-Gewichte, damit sie unterwegs Kraftübungen (wie Kniebeugen und Bizeps-Curls gleichzeitig) machen kann.

Nicole Kidman

Kidman bleibt lange und schlank mit 55-minütigen Pilates-Sitzungen und Spaziergängen wie diesen in Brentwood, Kalifornien, mit Ehemann Keith Urban. Auch im Fitnessstudio Body & Soul in L.A. kann man sie hin und wieder beim Spinnen sehen.

Jake Gyllenhaal

Zieh deine Tennies an und geh raus! Sie könnten Gyllenhaal auch beim Laufen, Radfahren oder Wandern in L.A. begegnen. Der aktive Schauspieler liebt es, draußen zu sein und trainiert oft mit berühmten Freunden, Matthew McConaughey und Lance Armstrong. Neben all dem Cardio trainiert er seine Arme mit Klimmzügen und seine Bauchmuskeln mit Sit-ups.

Halle Berry

Die sexy Schauspielerin weiß, dass Abwechslung die Würze des Lebens ist. Ihr Geheimnis für einen großartigen Körper besteht darin, die Art des Trainings, die Anzahl der Sätze und Wiederholungen im Laufe der Woche zu ändern. Hier bekommt die berühmt fitte Berry ein Workout und zeigt gleichzeitig ihre Unterstützung beim Revlon Run/Walk.

Madonna

Sie werden Madonna höchstwahrscheinlich in London beim Yoga oder Pilates finden, aber das Material Girl schlägt immer noch auf den Bürgersteig, wenn sie in New York City für eine gute alte Joggingrunde im Central Park ist. Sie hält ihren Körper auch unglaublich schlank und fit, indem sie sich an eine strenge makrobiotische Ernährung hält.

Jessica Alba

Alba hält sich fünf Tage die Woche mit 30 Minuten Cardio fit. Was ihre Bauchmuskeln betrifft, macht die muskulöse Schauspielerin Crunches, während sie auf einem Gymnastikball liegt (eigentlich ein Bosu-Balance-Trainer). Dies trainiert ihre Quermuskeln (ein Schlüssel zu einem Sixpack), weil sie sie verwenden muss, um ihr Gleichgewicht zu unterstützen.

Paris Hilton

Während ihres Aufenthalts in L.A. hält sich Hilton in Form, natürlich mit Stil, indem sie mit ihrem Personal Trainer im Runyon Canyon radelt. Der Junk-Food-Liebhaber verbrennt die Kalorien, indem er auf die Spitze eines Hügels radelt, bevor er eine kurze Pause einlegt, um über L.A. zu blicken.

Lance Armstrong

Wie hält sich der siebenfache Tour-de-France-Sieger nach seinem Rücktritt vom Radsport in Form? Natürlich läuft er Marathon. Er absolvierte den New York City Marathon 2006 mit seinem typischen gelben LIVESTRONG-Armband und soll angeblich für 2007 trainieren.

Eva Longoria

Die Schauspielerin hält sich in Form, indem sie mit Freunden in den Hollywood Hills spazieren geht. Andere Geheimnisse ihres heißen Körpers? Ihr Personal Trainer Patrick Murphy sagt, er lasse sie nie zweimal dasselbe Training machen, um es interessant zu halten. Er rät ihr auch, abwechslungsreich und gesund zu essen und viel Wasser zu trinken.

Heidi Klum

Die Köpfe dahinter Projekt Laufsteg sagt „auf Wiedersehen“ zu den Babypfunden, indem sie mehrmals die Woche Yoga macht und draußen mit ihrem Personal Trainer trainiert.

Matthew McConaughey

Wer braucht das Fitnessstudio? Nicht Personen's heißester Junggeselle, Matthew McConaughey. Er hat zugegeben, dass er seit Jahren nicht mehr im Fitnessstudio war und stattdessen seinen griechischen gottähnlichen Körper durch tägliches Laufen, Tanzen, Radfahren oder Schwimmen behält. Endlich ein guter Grund, das Fitnessstudio zu überspringen (aber nach draußen zu gehen)!

Anna Kurnikowa

Der Tennisstar geht ins Fitnessstudio und auf die Plätze, um ihren athletischen Körper in Topform zu halten. "Wenn ich zu Hause bin, versuche ich, jeden zweiten Tag so viel wie möglich zu spielen, auch wenn es nur eine halbe oder eine Stunde ist", sagte Kournikova.

Sheryl Krähe

Die Brustkrebs-Überlebende und begeisterte Läuferin nimmt am 14. jährlichen Revlon Run/Walk für Frauen in L.A. teil. Die Sängerin hält sie auch durchtrainierte Arme in Gitarre spielender Form mit Trizeps-Extensions und Bewegungen wie die Schubkarre: Legen Sie sich mit dem Gesicht nach unten auf einen Gymnastikball, Hände auf Boden. Gehen Sie mit Ihren Händen nach draußen, bis die Füße auf dem Ball ruhen. Warte eine Minute; zurückrollen. Wiederholen.

Bridget Moynahan

Die werdende Mutter Moynahan verlässt sich auf Power Walking, um sie so fit wie möglich zu halten, bis das Baby kommt. Die Schauspielerin sorgt dafür, dass sie hydratisiert bleibt und hält ihre Motivation aufrecht, indem sie Musik hört.

Tori Spelling und Dean McDermott

Tori baut das Babygewicht mit ein wenig Hilfe ihres Mannes ab. Die Schauspielerin hat während der Schwangerschaft 40 Pfund zugenommen, verliert sie aber beim Joggen durch Beverly Hills und dem NutriSystem-Lebensmittellieferprogramm.

Nicole Richie

Das einfache Leben

star arbeitet daran, fit und gesund zu bleiben, indem er im Freien wandert und eng mit einem Trainer und einem Ernährungsberater zusammenarbeitet. Die Trendsetterin tut dies natürlich mit Stil und trägt auf ihrer Wanderung eine ultra-angesagte Ray-Ban Wayfarer-Sonnenbrille.

Power-Plate

So um die vierzig Madonna pflegt ihren Mittzwanziger-Körper mit einer vibrierenden Power-Plate-Maschine. Die Maschine peitscht alles über Vibrationsplatten in Form, die Muskeln von Kopf bis Fuß entspannen und zusammenziehen. Weitere angebliche Vorteile: bessere Haltung, Durchblutung und Fettverbrennung. Heidi Klum und Courteney Cox Arquette auch schütteln.

JETZT ONLINE KAUFEN
$2999 - $10,500; powerplate.com.

Kalorienarme Getränke

Lassen Sie zuckerhaltige Sportgetränke im Staub. Kate Hudson und Jennifer Garner hydratisieren Sie mit vitaminreichem Propel Fitness Water, jetzt in Pulverform (20 Kalorien; $3,50 für 10; in Drogerien). Lindsay Lohan lädt sich mit den Aminosäuren und Elektrolyten in Amino Vital Mix-and-Shake auf (15 Kalorien, 10 $ für 5; amino-vital.com. Und Luna Elixir liefert Antioxidantien (50 Kalorien, 1 $; Drogerie.com.

Glückliche Füße

Sterne mögen Felicity Huffmann und Cindy Crawford Love Gear der kanadischen Fitness-Designlinie Lululemon Athletica. Diese weichen Allstar-Damensocken enthalten natürlich antibakterielle Fasern, die aus Bambus- und Holzkohlefäden gesponnen werden. $6; lululemon.com für Geschäfte.