anne Hathaway ist in Los Angeles damit beschäftigt, sich auf sie vorzubereiten Oscars Sie moderiert einen Gig, und sie hat eine Sache, um während ihres hektischen Zeitplans in Form zu bleiben –Personaltrainer David Kirsch's Fitnessstudio in einer Tasche ($75, DavidKirschWellness.com). „Es ist wie ich in einer Tasche“, sagte Kirsch (Einschub), Hathaways langjähriger Trainer InStyle. „Anne hat meine Routine im Griff. Mit dem Fitnessstudio in einer Tasche kann sie trainieren, wann und wo sie will.“ Die Reisetasche enthält einen Medizinball, einen Satz Handgelenkgewichte und Kirsch's Ultimative New York Body Plan DVD, das eine Reihe von Trainingsroutinen bietet, die auf verschiedene Bereiche abzielen – die perfekte Kombination für Mädels, die viel unterwegs sind. Und Sie können auch Hathaways Training bekommen. „Mit einem 15-minütigen Training können Sie beginnen, Ihren gesamten Oberkörper zu straffen und zu sexifizieren.“ sagt Kirsch, der auch trainiert hat Liv Tyler und Heidi Klum. So... 15 Minuten haben? Schauen Sie sich nach dem Sprung eines von Kirschs Zirkeltrainingseinheiten an!
Benötigte Materialien: Stabilitätsball und ein Satz leichter Hanteln (3-5 Pfund)
Trainieren:• 10 gute Morgen mit einem Stabilitätsball, gefolgt von 10 guten Morgen mit einer Drehung (5 auf jeder Seite) • 30 Sekunden Planke auf einem Gymnastikball• 20 Crunches mit Medizinball auf Gymnastikball• 20 doppelte schräge Crunches• 10 umgekehrte schräge Crunches• 10 Trizeps-Liegestütze mit erhobenen Füßen auf dem Gymnastikball • 10 Back Extensions mit Gymnastikball • 30 Arm Extensions auf dem Gymnastikball mit leichtem Gewicht (komplette 30 an jedem Arm: 10 Front, 10 Seiten, 10 Rücken)• 10 Trizepsstrecken mit Gewicht auf dem Stabilitätsball, letzte Wiederholung halten und wiederholen• 10 Beinstrecken auf dem Stabilitätsball• 10 Stabilitätsball Crunches mit Gewicht.
