Ich gehörte nicht zu den Frauen, die sich während der Schwangerschaft schön und strahlend fühlten. Tatsächlich war ich gründlich verwirrt von denen, die behaupteten, es zu lieben und all die Art und Weise, wie es ihre Körper veränderte. Natürlich war ich überglücklich, als meine Kleinen geboren wurden, aber ich würde lügen, wenn ich sagen würde, dass ich nicht sofort dachte: "Nun, wie kann ich das beheben?" nach der Geburt.
Als jemand, der schon immer fitnessorientiert war, habe ich mich nach der ersten Schwangerschaft relativ schnell wieder erholt. Mein zweiter veränderte jedoch meinen Körper so sehr, dass ich überzeugt war, dass ich nie wieder so aussehen würde. Die übliche Routine, sich gesund zu ernähren, gepaart mit Langstreckenläufen, reichte einfach nicht aus. Außerdem war ich müde, gestresst und fühlte mich völlig unmotiviert (verständlich, wenn man zwei Kinder unter 2 Jahren hat). Es war Zeit, die Dinge aufzurütteln. Ich beschloss, dass ich meine Gedanken über Wellness und Selbstpflege ändern musste – anstatt es als Arbeit zu sehen, war mein Plan, eine positive „Probier es einfach“-Einstellung nach der Geburt anzunehmen. Folgendes ist passiert:
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BALLETT SCHÖN
Wenn ich an Körpertypen dachte, die ich am meisten bewunderte, standen Balletttänzer ganz oben auf meiner Liste. Lang, schlank, scheinbar zart, aber so stark und voller Kraft – her damit! Ich hatte von Mary Helen Bowers und ihrem Studio in Soho gehört, Ballett schön, wo Sie an persönlichen Fitnesskursen teilnehmen können oder streamen sie zu Hause (perfekt für eine vielbeschäftigte Mutter). Ich muss zugeben, zuerst fühlte ich mich so anmutig wie ein – nun, beschwören Sie das unanmutigste Wesen herauf, das mir in den Sinn kommt! Aber ich blieb dabei, nahm jede Woche mit einem Lächeln im Gesicht an den Kursen teil und hoffte, dass Flexibilität und Geschicklichkeit bald zu mir kommen würden. Sicher genug, und obwohl ich keineswegs das richtige Ballerina-Material bin, fühle ich mich jedes Mal so großartig, wenn ich aus dieser Klasse gehe. Es hat den Post-Baby-Bauch strafft, und das Tragen eines Trikots ist auch irgendwie krass.
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YOGA
Sie hätten keinen größeren Yoga-Dissidenten treffen können als mich: Es ist nicht "hart" genug für ein Training; es ist zu hippy-dippy; Ich bin viel zu hyperaktiv, um diese Posen eine ganze Stunde lang zu halten – was auch immer, ich habe einen Grund gefunden, es zu hassen. Betreten Sie meine neue und verbesserte postpartale „Halt die Klappe und versuchen Sie es“-Einstellung und Überraschung, Überraschung, ich fand mich als Wellness-Gewinner wieder – und ich gab zu, wie lächerlich falsch ich lag. Ist es schwer? Verdammt ja. Und dieser Teil darüber, dass ich zu intensiv bin, um es zu genießen, nun, das ist der Sinn, es zu tun, nicht wahr? Ich betrachte es weniger als Training im herkömmlichen Sinne als vielmehr als eine wichtige Sache, die ich für die Verbindung von Geist und Körper tue. Ich kann mit einem Bündel Angst und negativen Gedanken in den Unterricht gehen und ihn mit einem Gefühl der Ruhe verlassen, das ich sonst nirgendwo bekomme. (Oh, und habe ich erwähnt, dass es meine Arme größtenteils geformt hat?) Wenn ich nicht zum Unterricht kommen kann, ist ein Favorit YogaDownload.com, das kostenlose 20-minütige Video- und Podcast-Kurse mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden sowie Zugang zu unbegrenzten, längeren Kursen ab 10 US-Dollar pro Monat bietet.
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Kickboxen
Ich habe mit dem Kickboxen angefangen, weil ich dachte, dass Dutzende von Models auf Instagram nicht falsch liegen können! Ich hatte noch nie zuvor geboxt, also war ich definitiv eingeschüchtert, als ich so in ein Fitnessstudio ging war voll von hauptsächlich Männern und solchen, die tatsächlich so aussahen, als wüssten sie, was sie in der Stadt taten Ring. Ich war am Anfang so selbstbewusst, als ich Schläge austeilte, und machte die selbstironische Bemerkung, dass ich das Gefühl hatte, „wie ein Schlag zu sein Mädchen." Mein Trainer warf es mir gleich zurück: "Das solltest du hoffen, denn ich kenne viele Mädchen, die wirklich in den Arsch treten können", er proklamiert. Mein Fehler. Jetzt schlage und trete ich stolz und selbstbewusst „wie ein Mädchen“, und das ist einer der angenehmsten Abschnitte meines Tages. Der beste Teil? Es hat meinen Körper absolut verändert, mehr als jede andere Übung, die ich ausprobiert habe.
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Meditation
Sehen Sie sich meine ursprünglichen Gedanken zu Yoga an, um ein Gefühl dafür zu bekommen, was ich über Meditation dachte. Wer hat dafür Zeit? Das tue ich – jetzt, wo ich mir Zeit dafür nehme. Die Analogie, die mich am meisten beeindruckt und meine Sicht auf das Meditieren verändert hat, ist: Wir arbeiten so hart daran, unseren Körper zu trainieren, warum also nicht unseren Geist? Ich begann jeden Morgen mit fünf Minuten mit dem Headspace-App (kostenlos auf Itunes und Google Play) und ich bin jetzt bis zu 20 Minuten in Stille, und das scheint der Sweet Spot für mich zu sein. Der einzige Weg, wie ich es in meinen Tag einbauen kann, ist, es zu tun, bevor der Rest des Hauses aufwacht, was bedeutet, dass ich es tun muss aus dem Bett aufstehen, bevor die Sonne aufgeht – ein kleiner Preis für die geistige Klarheit und Ruhe, die sie mir bringt Tag.
Was hat das damit zu tun, dass ich meinen Körper vor der Schwangerschaft zurückbekomme? Alles beginnt mit dem Verstand, und Meditation bringt mir ein Gefühl von Disziplin und Selbstakzeptanz, das ich nie für möglich gehalten hätte.
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DER REST... SURFEN, URLAUB, SPASS HABEN!
Diese Reise, um meinen Körper wiederzuerlangen, wurde für mich zu so viel mehr. Ich lernte wieder, es zu lieben, aktiv zu sein, und hörte auf, mich schuldig zu fühlen, weil ich mir Momente nahm, um Dinge für mich selbst zu tun. Ich bin eine bessere Mutter, wenn ich mir Zeit lasse, das Ich zu sein, das nicht „Mutter“ oder „Ehefrau“ ist – einfach ich. Mit meinen Freunden zu lachen, den Mut zu haben, in meinen 30ern mit dem Surfen anzufangen und dabei am Strand zu laufen Urlaub – nicht weil er Kalorien verbrennt, sondern weil er Spaß macht und mich glücklicher macht am Leben.
