Alles, was Sie schon immer über Cellulite wissen wollten

Während sich Schönheitsstandards ständig weiterentwickeln (wir denken gerne zum Besseren!), ist es unbestreitbar, dass eines der häufigsten Fitnessziele immer noch darin besteht, Cellulite loszuwerden. Ja, wir verstehen es. Uns allen wurde durch die Popkultur, mediale Darstellungen des "idealen" Körpers und vielleicht sogar unseren Freunden und unserer Familie gesagt, dass Cellulite hässlich ist. Aber die Wahrheit ist, es ist wirklich, Ja wirklich normal und für viele Frauen unumgänglich. Warum verbringen wir also immer noch unsere Zeit und unser Geld damit, es loszuwerden? Lesen Sie im Voraus, was Experten auf diesem Gebiet Sie über Cellulite wissen möchten und was Sie dagegen tun können (und was nicht).

"Cellulite ist ein sehr häufiges Problem bei Frauen, von dem bis zu 90 Prozent der Frauen und etwa 10 Prozent der Männer betroffen sind", sagt Stephan T. Greenberg, M. D., einem plastischen Chirurgen aus Long Island. „Cellulite gilt als normal und sehr, sehr häufig“, betont er. Die meisten Leute denken, dass Cellulite einfach nur fett ist, aber es ist ein bisschen komplizierter. Cellulite wird eigentlich verursacht durch

Es gibt einen Grund, warum nur 10 Prozent der Männer Cellulite haben. Es stellte sich heraus, dass die meisten Frauen Cellulite aufgrund der Art und Weise bekommen, wie unser Körper gebaut ist, was ihn gleichmäßig macht mehr ärgerlich, dass konventionelle Schönheitsstandards uns sagen, dass wir sie nicht haben sollen. "Das hat mit Hormonen zu tun und mit der Art und Weise, wie männliches Bindegewebe im Vergleich zu Frauen gebildet wird", erklärt Margarita Lolis, M. D., einem staatlich anerkannten kosmetischen und medizinischen Dermatologen mit Sitz in New Jersey. Erstens die Hormone: Frauen haben einen höheren Östrogenspiegel (duh), auf den Fettzellen anders reagieren als männliche Hormone. Mit zunehmendem Alter steigt das Östrogen an, was das Problem verschlimmert. Dann gibt es das strukturelle Element. „Das Bindegewebe von Männern ist stärker verwoben als das von Frauen“, erklärt Dr. Lolis. „Stellen Sie sich das Bindegewebe von Männern wie ein Netz an einer Fliegengittertür vor – Fett dringt schwerer durch – während Frauen Das Bindegewebe ist nicht so fest geformt, so dass mehr Platz für das Fett bleibt." Danke, Wissenschaft!

Und warum haben manche Frauen Cellulite an Armen und Bauch und andere nur an Po und Oberschenkeln? Du hast es erraten: Genetik! Offensichtlich gibt es nichts, was Sie tun können, um Ihre Gene zu verändern. Sie müssen also keine wertvolle Energie darauf verwenden, sich zu fragen, warum manche Menschen an bestimmten Stellen Cellulite haben und andere nicht.

Es gibt ein Missverständnis, dass Abnehmen der beste Weg ist, um Cellulite loszuwerden, aber dies ist nur teilweise wahr, sagen Experten. "Wenn das Gewicht einer Person über ihrem empfohlenen BMI liegt und 'übergewichtig' ist, kann eine Gewichtsabnahme bei der Reduzierung von Cellulite von Vorteil sein", erklärt Kally Papantoniou, M.D., ein Dermatologe, der in der Gegend von NYC praktiziert. "Wenn Sie Ihr ideales Körpergewicht haben, wird eine stärkere Gewichtsabnahme das Erscheinungsbild von Cellulite wahrscheinlich nicht verbessern."

Und während ein gesunder Lebensstil aus einer ganzen Reihe anderer Gründe großartig ist, kann man mit Sicherheit sagen, dass die Reduzierung von Cellulite nicht an der Spitze steht. „Eine gute Ernährung, viel Ruhe, das Vermeiden von Zigaretten und Sonneneinstrahlung sowie ein bescheidener Alkoholkonsum sind eine ausgezeichnete Lebensführung, aber sie werden Ihre Cellulite nicht wesentlich verbessern“, sagt Stephen Warren, M. D., einem plastischen und rekonstruktiven Chirurgen mit Sitz in NYC.

Es stimmt, dass Bewegung einen gewissen Einfluss auf Cellulite haben kann, aber es ist definitiv kein Allheilmittel. „Tägliche Bewegung hilft, aber nur, wenn sie sich auf den Muskelaufbau konzentriert“, sagt Dr. Lolis. Das bedeutet, dass Cardio *nicht* die Cellulite-Lösung ist, für die es einst angepriesen wurde. „Die meisten Frauen bemerken Cellulite an den Oberschenkeln und am Gesäß, also Kniebeugen, Ausfallschritte und sogar Dinge wie Zumba, Barre Motion, Übung Bands und Krafttraining helfen." Trotzdem weist sie darauf hin, dass Training kein garantierter Weg ist, um die Sachen.

Selbst professionelle Trainer akzeptieren Cellulite als Teil des Lebens als Frau. "Sport wird Cellulite nicht los, weil das Altern auf jeden Fall eintreten wird, aber es kann sein Aussehen reduzieren", sagt Sandy Liang, C.P.T., ein Personal Trainer bei Knirschen. „Mit ausreichend Bewegung sinken Sie den Körperfettanteil, gewinnen Sie fettfreie Muskelmasse und Ihr Körper wird sieht schließlich fester und straffer aus und reduziert das offensichtliche Erscheinungsbild von Cellulite." Aber es wird immer noch da sein, Sie sagt. "Ich selbst habe Cellulite, zusammen mit vielen Fitnesstrainern und Models, die mir begegnet sind. Du bemerkst es vielleicht einfach nicht, weil du stattdessen so stark darauf fokussiert bist, wie stark und fit ihre Beine aussehen!"

Zum Glück haben wir fitte Body-Pos-Models wie Iskra Lawrence und Ashley Graham, die dieses Stereotyp aufbrechen Zeigen Sie der Welt, dass Sie ins Fitnessstudio gehen können und trotzdem Cellulite haben – und daran ist nichts auszusetzen das. (Verwandt: Ashley Graham schämt sich nicht für ihre Cellulite)

Sie haben wahrscheinlich Cremes, Gadgets und Werkzeuge gesehen, die Cellulite vollständig beseitigen sollen. Schlechte Nachrichten: Sie funktionieren nicht. SchaumstoffrollenZB wird manchmal als eine ganz natürliche Methode zur Reduzierung von Cellulite vorgeschlagen, aber seine Auswirkungen (zumindest auf Cellulite) sind bestenfalls vorübergehend. Was Lotionen und Tränke angeht, "gibt es leider keine Wundercremes, die Cellulite nachweislich wirksam behandeln", sagt Dr. Greenberg. "Während einige Cremes beispielsweise einen hohen Koffein-, Algen- und Kollagengehalt enthalten, halten diese Produkte ihr Versprechen von glatter Haut durchweg nicht ein." und Haut ohne Grübchen." Die meisten dieser Produkte wirken, indem sie die oberste Hautschicht straffen, so Dr. Lolis, aber nach ein paar Stunden lässt ihre Wirkung nach aus. (Verwandt: Ich habe alle nicht-chirurgischen Cellulite-Behandlungen ausprobiert, die ich finden konnte, und hier ist, was funktioniert hat)

Es gibt einige chirurgische Behandlungen, die dazu beitragen sollen, Cellulite loszuwerden, aber es ist wichtig zu wissen, dass keine von ihnen dauerhaft ist. "Cellulite zu behandeln ist hart", sagt Dr. Warren. „Während viele Behandlungen behaupten, das Erscheinungsbild von Cellulite zu verbessern, bleibt ein dauerhafter Erfolg aus. Ich denke, man kann mit Sicherheit sagen, dass keine Behandlung vollständig erfolgreich ist und keine mehr als mild ist und vorübergehend wirksam." Hier ist eine kurze Aufschlüsselung der verfügbaren Behandlungen und ihrer Vor- und Nachteile.

Fettabsaugung: Dieser ist in Bezug auf die Cellulite-Behandlung tatsächlich in Ungnade gefallen. "Im Allgemeinen ist eine Fettabsaugung keine geeignete Wahl bei Cellulite und kann den Zustand verschlimmern", sagt Dr. Warren.

Zellulaze: "Dies ist das erste von der FDA zugelassene Heilmittel für Cellulite", erklärt Dr. Lolis. „Das Verfahren erfordert eine kleine Laserröhre, die unter die Haut eingeführt wird. Der Laser heizt sich auf, schmilzt das Fett und erweicht dann die Faserbänder, die das Fett an Ort und Stelle halten. Obwohl es ein sehr gutes Ergebnis liefert, wird Cellulite nicht vollständig beseitigt." Und wenn Sie es wollen, müssen Sie es tun haben tiefe Taschen, denn es kostet je nach Behandlungsbereich etwa 5.000 US-Dollar und erfordert mehrere Behandlungen über Zeit.

Zwave: „Bei dieser Behandlung werden hochenergetische radiale Stoßwellen an die betroffenen Stellen gesendet, was zum Zusammenbruch des Gewebes, das die Grübchen umgibt, und zum Kollaps von die Gasblasen in der Fettstruktur", sagt Dr. Lolis. "Es sind etwa 10 Sitzungen erforderlich, die zwei- bis dreimal wöchentlich durchgeführt werden, damit Sie den Zeitbedarf sehen können beteiligt. Außerdem betragen die Kosten etwa 300 bis 450 US-Dollar pro Sitzung, also summiert sich das auf."

Cellfina: Diese Behandlung dauert weniger als eine Stunde und erfordert drei Schritte. „Zuerst werden die verschiedenen Stellen für die Behandlung markiert. Zweitens wird jede Stelle betäubt. Dann greift ein spezielles Werkzeug die Haut und klemmt das Bindegewebe mit einer sehr kleinen Klinge ein“, sagt Dr. Lolis. Es gibt eine dreitägige Erholungsphase, aber es gibt absolut keine Narben. Da die Ergebnisse etwas mehr als zwei Jahre anhalten können, ist dies wahrscheinlich die beste Option, obwohl sie teuer ist und zwischen 2.000 und 5.000 US-Dollar liegt.

Also, wenn Cellulite so verdammt schwer loszuwerden ist und praktisch alle Frauen sie haben, warum versuchen wir dann ~noch~ so sehr, sie loszuwerden? Wir sind alle dafür, auf Ihre Ziele hinzuarbeiten, und wenn eines davon darin besteht, Cellulite zu reduzieren, ist das völlig verständlich. Gleichzeitig ist es wichtig anzuerkennen, dass es zu 100 Prozent in Ordnung ist, sich nicht darum zu kümmern, ob Sie Cellulite haben, und eine Änderung Ihrer Denkweise könnte sogar dazu beitragen, das Aufhängen des Körperbildes zu lindern. "Wenn Sie verstehen, dass Cellulite nur ein Teil des Frauseins ist, verstehen Sie, dass es einfach nicht möglich ist, sie zu beseitigen", sagt Dr. Warren. Benötigen Sie ein wenig Hilfe, um dorthin zu gelangen? Nehmen Sie ein Stichwort von dieses Plus-Size-Model, das entschlossen ist, ihre Cellulite nicht mehr als hässlich zu sehen.