"Es zählt, was drin ist." Diesen Spruch haben wir schon millionenfach gehört, und in den meisten Fällen stimmt er. Nehmen Biotin, zum Beispiel.
In letzter Zeit scheint es, als hätten Hunderte von Schönheitsmarken mit Biotin angereicherte Produkte auf den Markt gebracht. Alle behaupten, Haarausfall wiederherzustellen, die Haut zu straffen und die Nägel zu stärken. Experten sagen jedoch, dass es nicht genug Wissenschaft gibt, um diese zu untermauern.
Um besser zu verstehen, was Biotin ist, wie es funktioniert und warum es heutzutage in so vielen Produkten enthalten ist, haben wir zwei Experten gebeten, ihr Wissen zu teilen.
Was ist Biotin?
Biotin ist ein Vitamin B-Komplex, auch bekannt als Vitamin B7. Im Gegensatz zu anderen Nährstoffen, die natürlich in unserem Körper produziert werden, wird Biotin über die Nahrung und Flüssigkeiten, die wir zu uns nehmen, aufgenommen. Die meisten Menschen halten einen gesunden Biotinspiegel aufrecht, der die Haarfollikel stimuliert, die Haut nährt und dank seines Fettsäurekomplexes dazu beiträgt, dass die Talgdrüsen richtig funktionieren.
Wenn jemand einen Biotinmangel hat, kann es zu Hautausschlägen, brüchigen Nägeln und sowohl dünner werdendem Haar als auch Haarausfall kommen. "Ein Biotinmangel ist jedoch unglaublich selten und ein schwerer Biotinmangel bei gesunden Menschen, die sich ausgewogen ernähren, wurde nie berichtet", sagt er Maryanne Makredes Senna, MD, Assistenzprofessor für Dermatologie an der Harvard Medical School und Direktor des Lahey Hair Loss Center of Excellence and Research Unit in Massachusetts. „Darüber hinaus erleben Personen mit Biotinmangel viel mehr als nur dünner werdendes Haar; sie haben Konjunktivitis, deutlichen Hautausschlag um die Augen, Nase, Perineum und sogar Krampfanfälle."
Nutzen Biotin-Hautpflegeprodukte der Haut tatsächlich?
Es wird allgemein angenommen, dass der Fettsäurekomplex von Biotin die Hautbarriere verbessern kann und daher als heilender Inhaltsstoff wirkt. Dies ist jedoch nicht der Fall.
"Leider haben wir es erforscht und es gibt keine Vorteile für topisches Biotin", sagt er Desirée Stordahl, der Direktor für angewandte Forschung und Bildung bei Paula's Choice. Sie erklärt weiter, dass die Hautgesundheit nach der Anwendung eines topischen Biotins auf der Haut um weniger als 2 % verbessert wird, was überhaupt nicht viel ist. „Es wurde genug untersucht, dass es Studien geben würde, wenn es echte Ergebnisse zu sehen gäbe – aber ich habe keine gesehen“, fügt sie hinzu.
Stordahl erklärt weiter, dass ein mit Biotin angereichertes Produkt zwar funktionieren kann, dies aber wahrscheinlich nicht am Biotin liegt selbst, sondern eher wegen der Melange von Hautpflegeinhaltsstoffen, die synergetisch wirken, um die Haut zu verbessern Aussehen.
VIDEO: Pflanzenöle vs. Pflanzenextrakte – Was ist der Unterschied und warum ist es in der Hautpflege wichtig?
Nutzen Biotin-Haarprodukte dem Haar?
Wir hassen es, weitere schlechte Nachrichten zu überbringen, aber trotz Produkten, die behaupten, dünner werdendes Haar und Haarausfall mit biotinreichen Formeln rückgängig zu machen, gibt es keine Beweise dafür, dass es funktioniert. „Biotin hilft dem Haar nicht beim Wachsen – Punkt. Ob es oral oder topisch ist, es bringt einfach nichts“, sagt Dr. Senna.
Sie erklärt, dass ein häufiger Grund für Haarausfall ist, wenn sie Telogen durchlaufen Effluvium, ein Schritt im Haarwachstumszyklus, der dazu führt, dass Haare aufgrund von hohem Stress ausfallen oder Krankheit. Haarausfall beginnt in der Regel drei bis vier Monate nach dem ersten Vorfall, und sie sagt, dass sie zwischen 30 und 50 % ihrer Haare verlieren können. Da der Haarausfall Monate nach einem Trauma oder einer Krankheit auftritt, sagt Dr. Senna, dass viele Menschen die Punkte nicht verbinden und sich in ihrer Verzweiflung der Einnahme von Biotin-Ergänzungen zuwenden oder andere Produkte, und wenn das Haar schließlich nachwächst, glauben sie, dass es dieser Behandlung zu verdanken ist, obwohl das Haar in Wirklichkeit ohne Behandlung nachgewachsen wäre alle.
Dr. Senna erklärt weiter, dass der Glaube, dass Biotin-Ergänzungen wirken, von der Tatsache herrührt, dass Biotin-Mangel dazu führen kann Haarausfall mit fortschreitendem Verlust der gesamten Körperbehaarung – aber wir haben bereits festgestellt, dass Biotinmangel unglaublich ist Selten.
Darüber hinaus erklärt sie, dass die Einnahme von Biotinpräparaten tatsächlich eine beängstigende medizinische Nebenwirkung haben kann, da sie die Ergebnisse von Bluttests beeinträchtigen können. Dr. Senna erklärt, dass Labore, die durch Biotin-Supplementierung beeinflusst werden können, Schilddrüsenfunktionstests, Vitamin enthalten D, kardialer Troponin-Bluttest und einige Hormontests wie Cortisol, Parathormon und Luteinisierung Hormon.
Anstatt sich Biotin zuzuwenden, um Schäden rückgängig zu machen, schlägt sie vor, sich an einen staatlich geprüften Dermatologen zu wenden, der sich auf Haarausfall spezialisiert hat. „Für Menschen mit dünner werdendem Haar gibt es eine Reihe von Behandlungen, die sicher und wirksam sind. Diese helfen den Haarfollikeln, länger in der Wachstumsphase zu bleiben“, sagt Dr. Senna. „Dennoch mögen andere Patienten solche mit Alopecia areata oder narbigem Haarausfall wie Lichen planopilaris, frontale Fibrose Alopezie oder zentrale zentrifugale narbige Alopezie müssen die Entzündung behandeln, die ihren Haarausfall verursacht, damit die Haare ausfallen nachwachsen."
Wo immer Sie also in das Spektrum von Haarausfall oder Hauttrockenheit fallen, können Sie das Biotin ablegen.
Von ungiftigem Make-up und Hautpflege bis hin zu Nachhaltigkeitspraktiken, Sauberer Schiefer ist eine Erforschung aller Dinge im Bereich der grünen Schönheit.
