Obwohl sie sich während ihrer Schwangerschaft sehr unauffällig hielt, Zoë Saldana ist seitdem zu einer Art Sprecher für junge Mütter geworden gebären, die öffentlich ihren Weg dokumentiert, um wieder in Form zu kommen. Egal, ob sie im Fitnessstudio oder in ihrem Garten trainiert, die Schauspielerin nimmt ihre Follower mit und postet Selfies und Videos mit motivierenden Bildunterschriften.
Und jetzt lässt uns die Frau hinter all dieser harten Arbeit, Trainerin Ramona Braganza, genau wissen, was Saldana getan hat, um wieder in Kampfform zu kommen. Hinweis: Es handelt sich nicht um Laufbänder.
„Unser Training sollte ihr nicht nur ein starkes Gefühl geben, sondern auch wieder fit aussehen“, erzählt BraganzaPersonen. „Zoë ist kein großer Fan des Laufbands, also habe ich mich beim Cardio auf tanzbasierte Bewegungen und Boxbewegungen konzentriert, um ihr Herz zu bekommen Rate up, Tritte, Beinheben, plyometrische Kombinationen und ließ sie Intervalltraining machen, wenn wir zum Cardio kamen Ausrüstung."
Darüber hinaus hat die Mutter der Zwillinge Cy und Bowie viele Bauchbewegungen sowie Krafttraining eingebaut. Das Duo konzentrierte sich auf Pilates-basierte Übungen für ihren Kern wie 100er, Fahrräder und Beinheben, während sie Hanteln verwendete, um sich auf Rücken und Schultern zu konzentrieren. Und da Bauchmuskeln in der Küche gemacht werden, konzentrierten sich Saldana und ihr Ehemann Marco Perego darauf, saubere Kost zu essen, die viel Bio-Gemüse und gesündere Versionen einiger ihrer lateinamerikanischen Lieblingsgerichte enthielt.
Weitere Informationen darüber, wie Saldana nach der Geburt von Zwillingen wieder in Form kam, finden Sie unter menschen.com.
