Heben Sie die Hand, wenn Sie sich jemals besonders auf ein Foto gefreut haben, sagen wir, um einen neuen Haarschnitt oder ein neues Outfit zu posten. Also schnappen Sie sich eifrig das Telefon von dem, der es genommen hat, und ….bla. Das Bild ist scheiße. Dein neuer Haarschnitt ist nicht so toll, wie du dachtest. Dein Kleid knallt überhaupt nicht.
Das passiert mir oft. Ich denke, ich habe einen guten Haar-/Outfit-/Eyeliner-Tag, dann schaue ich mir das Foto an und hinterfrage jeden guten Gedanken, den ich über meinen Look hatte. Aber in letzter Zeit fing ich an, etwas Seltsames zu bemerken. Nach ein paar Wochen sehe ich mir das Foto noch einmal an und denke, Warte, ich sah gut aus.Vielleicht sogar … gut.
Wenn Sie schon einmal so empfunden haben, werden Sie vielleicht beruhigt sein zu erfahren, dass Psychologen nicht überrascht sind. Aber was sagt das darüber aus, wie wir Ihre eigene Schönheit sehen, sowohl im Moment als auch über einen langen Zeitraum?
Zunächst einmal sind wir keine objektiven Richter
Einige Dinge könnten bei diesem Phänomen eine Rolle spielen, sagt Aenne Brielmann, Ph. D., Psychologin und Postdoktorandin Forscherin, die am Max-Planck-Institut für biologische Kybernetik Schönheit und Ästhetik studiert Deutschland. Der Erste? Ihre Erwartungen bei der Planung der perfekten Aufnahme.
„Wann immer wir etwas bewerten – sei es Schönheit, Geschmack, was haben Sie – basiert es nie auf einem absoluten Wert, den das Ding hat“, sagt sie. Das heißt, Ihr Foto ist objektiv nicht „gut“ oder „schlecht“ oder, wenn Sie das Äquivalent in den sozialen Medien bevorzugen, „postenswert“ oder „postenswert nicht wert“.
Stattdessen „ist unsere Bewertung immer relativ zu unseren Erwartungen“, sagt Brielmann und stellt fest, dass die meisten von uns Eigentlich haben wir ziemlich hohe Erwartungen an uns selbst, solange es nicht so etwas wie eine klinische Depression gibt abspielen. „Wenn wir erwarten, dass unser Foto überdurchschnittlich gut ist, und wir ein durchschnittliches Foto bekommen, werden wir eher enttäuscht“, sagt Brielmann. „Es ist ein gutes Bild, aber wir haben erwartet, eins zu haben Großartig Bild."
Dies ist wichtig, wenn Sie dazu neigen, Ihre Bilder auseinander zu nehmen, wie es immer mehr von uns tun. Etwas mehr als drei Viertel der plastischen Chirurgen geben an, dass ihre Patienten professionelle kosmetische Eingriffe suchen, um auf ihren Selfies besser auszusehen, ein Anstieg von 35 % seit dem American Academy of Facial Plastic and Reconstructive Surgery bemerkte den Trend erstmals im Jahr 2016. (Zoom ist eine ganz neue Ebene.)
Vielleicht ist Ihr Bild nicht gut, um das Internet zu brechen oder Ihren Ex-Growl gut zu machen, aber es ist immer noch 08/15 gut; wie in, vollständig undabsolut in Ordnung. Das Problem ist, hohe Erwartungen bedeuten Enttäuschung, wie Brielmann sagte, und sie laden auch zu mehr Urteilsvermögen ein. „Wenn wir das Schlechte suchen, werden wir es finden“, sagt Brielmann.
Die Sache ist die, dass Sie mit der Zeit weniger nach diesen Fehlern suchen werden, weil es Sie ehrlich gesagt nicht mehr interessiert. Das Foto wird aufgenommen. Du bist mit dem Leben weitergegangen. Jetzt können Sie das Bild also mit klarem Kopf und weniger kritischen Augen betrachten, Augen, die vergessen, welche Vision Sie zum Zeitpunkt der Aufnahme in Ihrem Kopf hatten.
Es gibt einen Nostalgie-Effekt
Diese Augen werden mit der Zeit auch rosafarbener. Brielmann sagt, es sei fraglich, ob wir ein Bild unabhängig von den damit verbundenen Erinnerungen bewerten könnten. Das bedeutet, dass die Erinnerung an gute Zeiten – auch wenn es nur letzte Woche war – zu einer positiveren Bewertung des Fotos führt, denn wir neigen dazu Schönheit als einen Teil einer positiven Gesamterfahrung zu sehen, eine, die von Nostalgie gefärbt ist und frei von Stressoren ist, die uns in der Vergangenheit geplagt haben Moment.
"Wir neigen dazu, negative Erinnerungen zu verwerfen, abgesehen von sehr aversiven und echten Bedrohungen", sagt Brielmann, "also erinnern wir uns im Großen und Ganzen nur an die guten Zeiten."
High School und College sind gute Beispiele dafür. Als Teenager warst du wahrscheinlich ziemlich gestresst, aber wenn du dir später Fotos ansiehst, denkst du, verdammt, das hat Spaß gemacht. „Das Bild erinnert Sie an diese guten Zeiten und dieser Glanz könnte auf Ihr Urteil über das Bild selbst zutreffen“, sagt Brielmann.
Das gilt besonders, je weiter man in der Zeit zurückblickt, aber es könnte auch für ein Bild gelten, das man letzte Woche gemacht hat. Ihre Stimmung könnte durch eine E-Mail getrübt worden sein, die Sie gerade von Ihrem Chef erhalten haben, oder eine SMS, die Sie an das Date von gestern Abend senden wollten. Aber eine Woche später haben Sie sich bereits mit diesen kleinen Stressfaktoren auseinandergesetzt, und Ihr Gehirn hält es für nutzlos, sie festzuhalten. Rückblickend sieht man also nur Gutes. Wieder, verdammt das hat Spaß gemacht.
Dies ist wichtig, wenn wir Dinge beurteilen, sogar uns selbst, denn positive Erfahrungen bedeuten tendenziell positivere Bewertungen, selbst wenn das, was wir beurteilen, nichts damit zu tun zu haben scheint. Zum Beispiel ist es laut a wahrscheinlicher, dass Menschen eine schlechte Restaurantbewertung hinterlassen, wenn es draußen regnet Zeitschrift für Hospitality & Tourism Research lernen.
„Unsere Stimmung beeinflusst, wie wir uns selbst wahrnehmen“, bestätigt Pamela K. Keel, Ph. D., Forschungsprofessor an der Florida State University, der Essstörungen und Körperbilder untersucht. "Eine schlechte Laune könnte also zu einer erhöhten Wahrnehmung von Unvollkommenheiten beitragen." Ganz zu schweigen davon, dass die statische Natur von Fotos die Spitzfindigkeit besonders verlockend macht. „Ein Foto friert unser Erscheinungsbild zeitlich ein, was die Möglichkeit schafft, sich auf ein Detail zu konzentrieren, da sich dieses Detail nicht ändert“, sagt Keel. „Im wirklichen Leben sind wir ständig in Bewegung, mit wechselnden Gesichtsausdrücken und Körperhaltungen, die uns ermutigen, uns selbst als Ganzes zu sehen.“
Wir müssen über das Alter reden
Courtney Cox angesprochen, was Sie vielleicht denken – dass wir immer ein jüngeres Bild betrachten – in ihrem letzten InStyle Titelstory. „Ich hatte schon damals das Gefühl, dass ich altere“, sagt sie über ein Jahr 2009 Cougar Town Szene, in der sie ihren Körper untersucht. „Aber Mann, war ich verrückt! Ganz gleich, wie alt du heute aussiehst, in ein paar Jahren wirst du zurückblicken und sagen: ‚Oh mein Gott, worüber um alles in der Welt habe ich mich beschwert?' Also sollten wir keine Minute damit verbringen."
Sie hat natürlich recht. Anders ausgedrückt: „Heute sind wir jünger als wir jemals sein werden“, wie die Regina Spektor Lied geht. Anders ausgedrückt, in fünf Jahren werden Sie von heute, nun ja, fünf Jahre jünger sein.
Brielmann erkennt an, dass es selbstverständlich ist, sich verbessern zu wollen. Aber schau dir ein Bild von der High School an und willst du sie wirklich verbessern? Du kannst nicht. Oder vielleicht hast du es schon getan. Wie auch immer, sie ist eine andere Person, nicht das Selbst, das Sie heute kennen. Selbst wenn dir dein Haarschnitt oder dein Outfit nicht gefällt, empfindest du wahrscheinlich Mitleid mit ihr. Wie konntest du zumindest gemein zu ihr sein?
Mein Punkt ist, wie der von Courteney, dass ich hoffe, dass Sie Ihrem heutigen Selbst die gleiche Anmut geben können. Zu dieser Erkenntnis kam ich Anfang bis Mitte 30, als ich über Botox nachdachte. Zu diesem Zeitpunkt hatte ich eine Handvoll Behandlungen bekommen, um mein Gesicht einzufrieren, und mir wurde klar, dass, wenn ich jetzt nicht anfange, eine positivere Beziehung zum Altern zu entwickeln — wie in, gerade jetzt, während ich noch relativ jung bin — es wird ein langer Weg, auf dem sich überbetonte Mängel gegenseitig nähren und die guten Sachen überlagern. „Wir tendieren zur Bestätigung dessen, was wir glauben, selbst wenn wir glauben, dass etwas mit uns nicht stimmt“, sagt Keel.
Dies wird Selbstbestätigungsverzerrung genannt und bedeutet in diesem Fall, dass Sie glauben, dass Ihre Falten es sind schrecklich, also scannen Sie Ihre Fotos, um das zu untermauern, was Sie bereits für wahr halten: dass Ihre Falten sind entsetzlich. Du findest deine Beweise und der Kreislauf geht weiter, buchstäblich bis du stirbst, wenn du den Kreislauf nicht unterbrichst.
Die gute Nachricht ist, wenn Sie nach etwas Positivem suchen, werden Sie das auch finden, und wie ich es sehe, können Sie genauso gut diesen Weg gehen. Heute bist du jünger als je zuvor.
