Viele archaische Sprichwörter drängen auf die Idee, dass Schlaf etwas für die Schwachen oder die Toten ist – was impliziert, dass es irgendwie faul ist, diese vollen acht bis neun Stunden zu bekommen. Aber Jennifer Aniston – die Verkörperung ewiger Jugend, regierende Königin des Kollagens und Verfechterin des Wohlbefindens – entlarvt alle Vorstellungen, die die Bedeutung des Schlafes herabsetzen. Der Freunde Stern erzählt InStyle dass sie jahrzehntelang Kampf mit Schlaflosigkeit hat ihren Körper verwüstet und ihr verboten, Höchstleistungen zu erbringen – und das ist der Grund, warum sie Schlaf jetzt so sehr schätzt.
„Schlaf ist außergewöhnlich. Es ist wunderschön“, sagt Aniston. „Aber, Junge, habe ich das als selbstverständlich angesehen, als wir jung waren. Wenn du jünger bist, hältst du es irgendwie für selbstverständlich. Du denkst: „Ich kann drei bis fünf Stunden Schlaf überleben und fühle mich großartig“, und dann fühlt es sich plötzlich nicht mehr großartig an und deine Leistung ist nicht so gut, wie sie sollte Sei."
Aniston erkannte schließlich, dass ihre Schlafprobleme ihre Arbeit und Denkweise sowie ihren Körper, ihren Teint und ihr berühmtes glänzendes Haar beeinträchtigten. Also ging sie eine Partnerschaft mit dem Pharmaunternehmen Idorsia ein Nutze die Nacht und den Tag Kampagne zur Sensibilisierung und Aufklärung rund um Schlafprobleme. Als sie anfing, mehr über Schlaf und seine Auswirkungen auf den Körper zu lernen, wurde ihr klar, wie wichtig er ist.
„Ihr ganzer Körper erledigt all die Arbeit, die er sich während des Tages auferlegt hat. Sie erkennen, dass Schlafmangel zu allen möglichen gesundheitlichen Problemen führt“, erklärt sie. Leider ist verlorener Schlaf nichts, was Sie zurückbekommen können; Egal wie lange Sie am Wochenende dösen, Sie können den Schlaf nicht nachholen. "Es ist ein Defizit, das Sie nie wieder zurückbekommen werden", sagt sie.
Die Emmy-Gewinnerin hat kürzlich die Dreharbeiten zur dritten Staffel ihrer erfolgreichen Apple TV+ Serie abgeschlossen Die Morgenshow und bereitet sich auf die Veröffentlichung von vor Mordgeheimnis 2 – die Fortsetzung von ihr und Adam Sandlers Blockbuster Netflix-Film – am Ende dieses Monats, also kann man mit Sicherheit sagen, dass Aniston guten Grund hat, hin und wieder auf eine gute Nachtruhe zu verzichten. Ein strenges nächtliches Regime hilft ihr jedoch, sich nach einem langen Tag am Set zu entspannen und ihren Schlafplan einzuhalten. Denken Sie an Schlafmeditation, Bittersalzbäder, ätherisches Lavendelöl auf ihren Füßen und das Ausschalten von Bildschirmen mindestens eine Stunde, bevor sie offiziell ins Heu geht. Aber sie sagt uns, dass die Schlafqualität nicht nur von ihrer nächtlichen Routine beeinflusst wird.
Idorsia
„Ich mache [tagsüber] alles, was ich kann“, sagt sie. Ihr Tag beginnt so, wie sie ihn beendet, mit einer Meditation, die sie mit viel Wasser und einer Bewegung anschließt. Und für den Fall, dass sie nachts schlecht schläft, konzentriert sich die Schauspielerin am nächsten Tag auf ihre Genesung. „Ich fordere mich [in einem Training] nicht so sehr, weil das zu einer Verletzung führen wird, wenn Ihr Körper und Ihr Gehirn nicht vollständig ausgeruht sind. Ich versuche einfach, mein Bestes zu geben und alles Mögliche herauszufinden, um einen guten Schlaf zu gewährleisten.“
Und abgesehen davon, dass sie die beste Version von Aniston bei der Arbeit bekommt, profitieren ihre Co-Stars persönlich von ihrer Leidenschaft, Zzzs zu fangen. Aniston sagt sie Die Morgenshow Co-Star Reese Witherspoon verlässt sich oft auf ihre Wellness-Beratung. „Reese kommt gerne zu mir und sagt: ‚Was gibt es Neues? Was hast du für mich?‘ Normalerweise erzähle ich ihr meine neuen Tipps und Tricks.“
Wenn sie nicht am Set ist, ist Aniston mit ihren zahlreichen Markenpartnerschaften wie Vital Proteins und ihrer eigenen beschäftigt preisgekrönte HaarpflegelinieLolaVie das, zusammen mit ihrer Ikone Freunde Haarschnitt The Rachel, hat sie als eine der besten Haarpracht Hollywoods zementiert (und das Go-to-Bild, das wir alle unseren Friseuren zeigen). Es macht sie auch für viele von ihr zur Quelle für alles, was mit Haarpflege zu tun hat Branchenfreunde, die jetzt LolaVie-Produkte verpacken, wenn sie zum Filmen vor Ort sind. Aber ihre Freunde, die die meisten Proben stehlen, werden Sie vielleicht überraschen.
„Jungs lieben ein gutes Haarprodukt. Mein Freund Jason Bateman – der die meisten Haare hat, die ein Mensch haben könnte, und um den ihn alle Männer mit vielleicht drei Grautönen beneiden – er ist besessen. Die Jungs haben alle Proben genommen.“