Etwas, dem wir alle mehr Aufmerksamkeit schenken, wenn es um Hautpflege geht, ist unsere Mikrobiom, die Umgebung auf unserer Haut, die alle vorhandenen Bakterien und Pilze ausgleicht – ein wesentlicher Bestandteil der Aufrechterhaltung eines gesunden Teints.
„Ein Ausgleich des Mikrobioms im Darm und in der Haut kann Vorteile für die allgemeine Gesundheit haben und eine gesündere Haut fördern“, sagt er Dr. Arianne Shadi Kourosh Assistenzprofessor an der Harvard Medical School und Board-Certified Dermatologist der Sadick Dermatology Group. „Es kann besonders hilfreich für diejenigen sein, die zu entzündlichen Hauterkrankungen wie Akne, Ekzemen oder Psoriasis neigen.“
Der beste Weg, all dies in Schach zu halten, ist mit präbiotischer und probiotischer Hautpflege. Aber diese Schlagworte sind mehr als nur Trends; und nehmen Sie nicht nur unser Wort dafür.
Um eine bessere Vorstellung von den Vorteilen, Unterschieden und der Entscheidung zu bekommen, welches Sie verwenden sollten, haben wir uns an die Experten gewandt. Zusammen mit Dr. Kourosh sprachen wir auch mit dem Board-Certified Dermatologist bei MDCS Dermatology Dr.
Marisa Garschick, um Expertenwissen zu Präbiotika und Probiotika zu erhalten.
Sehen Sie unten, was sie jeweils zu sagen hatten.
Was sind Präbiotika?
Laut Dr. Kourosh sind Präbiotika Inhaltsstoffe, die von den guten Bakterien in unserem Darm und unserer Haut verwendet werden. Dr. Garshick fügt hinzu, dass Prebitoika nicht nur gute Bakterien ernähren, sondern auch das Wachstum und die Aktivität guter Bakterien in unserem Körper unterstützen und stimulieren. Präbiotika sind in Lebensmitteln (wie Bananen und bestimmten Körnern wie Gerste, Zwiebeln, Knoblauch und Ginseng), Nahrungsergänzungsmitteln und topischen Produkten enthalten.
Wenn es um Hautpflege geht, sagt sie, dass Präbiotika in alle Arten von topischen Produkten (Reiniger, Seren, Feuchtigkeitscremes, Sonnenschutzmittel usw.) und Formulierungen eingearbeitet werden können. Ihr Hauptzweck ist dabei die Unterstützung der Hautbarriere. Sie erklärt, dass das Mikrobiom der Haut ausgewogen sein muss; Jede Störung des Mikrobioms schwächt die Hautbarriere und kann zu Reizungen, Rötungen, Trockenheit und Empfindlichkeit führen – oder bestimmte Hauterkrankungen (wie Ekzeme und Akne) verschlimmern. Indem Sie die guten Bakterien im Mikrobiom unserer Haut ernähren und unterstützen, halten Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt und gesund.
Einige der beliebtesten präbitoischen Hautpflegeprodukte von Dr. Garshick sind: Vichy’s Mineral 89 Präbiotisches Erholungs- und Abwehrkonzentrat, La Roche Posay Toleriane Double Repair Feuchtigkeitscreme, Aveenos präbiotische Hafer-Duschlotion, Und Bliss Pre/Post Biotics Barrier Aid Reinigungsbalsam.
Was sind Probiotika?
Probiotika hingegen sind lebende Bakterien. Dr. Kourosh sagt, dass sie die guten Bakterien sind, die das Mikrobiom in unserem Darm und unserer Haut ausgleichen und viele gesundheitliche Vorteile bieten.
Sie sind in Lebensmitteln wie Joghurt und Sauerkraut sowie in der Hautpflege enthalten. Wenn Probiotika eingenommen werden, sagt Dr. Garshick, dass sie das Gleichgewicht von guten und schlechten Organismen in Schach halten. Dr. Kourosh sagt, dass der einfachste Weg, Probiotika in ein Regime zu integrieren, die Nahrung oder Nahrungsergänzung ist. Konsultieren Sie einfach Ihren Arzt, wenn Sie das richtige probiotische Nahrungsergänzungsmittel für Sie auswählen. Sie sagt, dass es bei Nahrungsergänzungsmitteln eine Reihe von Qualitäten gibt und einige möglicherweise nicht den Ansprüchen auf ihren Etiketten gerecht werden.
In Bezug auf die Hautpflege sagt Dr. Garshick, dass die topische Anwendung von Probiotika bei Entzündungen helfen, vor Schäden durch freie Radikale schützen, Feuchtigkeit spenden und schädliche Bakterien bekämpfen kann. Sie erklärt, dass Verschiebungen im Mikrobiom bei verschiedenen Hauterkrankungen eine Rolle spielen, wie z Ekzem, Akne, Und Rosazea, und Probiotika können helfen, die Hautbarriere zu unterstützen und Schübe zu verhindern. Weitere Vorteile sind die Senkung der pH-Werte der Haut, was ihrer Meinung nach hilfreich ist, wenn man die Zeichen der Hautalterung reduzieren möchte. Einige probiotische Produkte, die sie besonders mag, sind die Biossance Squalane + probiotische Gel-Feuchtigkeitscreme und das Eminence Organic Skin Care Probiotische Feuchtigkeitscreme für klare Haut.
Aber während Probiotika topisch in der Hautpflege verwendet werden können und es erste Untersuchungen gibt, die ihre Vorteile bei der Behandlung von Hautproblemen belegen, sagt Dr. Garshick das mehr Forschung ist erforderlich, um die Rolle von Probiotika auf der Haut besser zu verstehen.
Dr. Kourosh fügt hinzu, dass die Integration von Probiotika in Produkte schwierig sein kann, da es sich um lebende Bakterien handelt erfordert Kühlung und Konservierungsmittel, um zu überleben, was bedeutet, dass sie möglicherweise nicht so lange halten wie andere Produkte. Außerdem sollten Sie, wie Sie es immer tun sollten, wenn Sie einen neuen Inhaltsstoff oder ein neues Produkt in Ihre Routine einführen, einen Dermatologen konsultieren, um zu sehen, ob Probiotika für Sie geeignet sind.
Welche sollten Sie verwenden?
Die Wahrheit ist – weil beide daran arbeiten, das Mikrobiom gesund zu halten – ist einer nicht unbedingt besser als der andere. Tatsächlich können Sie sehr davon profitieren, wenn Sie eines oder beide davon in Ihrem Hautpflegeprogramm verwenden.
„Sowohl [Präbiotika als auch Probiotika] können besonders hilfreich sein für Menschen mit trockener oder empfindlicher Haut, Akne, Rosacea, Ekzeme oder andere Hauterkrankungen, die möglicherweise von einer gesunden [und] intakten Hautbarriere abhängen“, sagt Dr. Garschick. „Da sie helfen können, Entzündungen zu reduzieren, können sowohl Präbiotika als auch Probiotika dazu beitragen, Anzeichen von Rötungen zu bekämpfen. Es kann auch für diejenigen hilfreich sein, die mit Zeichen der Hautalterung zu kämpfen haben, da es besonders wichtig ist, die Hautbarriere mit zunehmendem Alter aufrechtzuerhalten.“
