Es ist ein weit verbreiteter Glaube, dass einer der wenigen – wenn nicht sogar der einzige – Nachteil des Verzehrs von Schokolade darin besteht, dass es dazu beitragen könnte Akne verursacht. Es ist bewiesen, dass das, was wir essen, schon immer so war verbunden worden für die Gesundheit unserer Haut, daher macht es Sinn, dass einer unserer Lieblingssnacks bestimmen könnte, wann wir ausbrechen. Aber tut Schokolade Wirklich Akne verursachen? Und wenn ja, bedeutet das, dass Sie auf ein so geliebtes Essen für immer verzichten müssen? Wir haben uns an die Experten gewandt, um Antworten zu erhalten.
Bevor Sie Ihren Vorrat an Schokoladensnacks wegwerfen, lesen Sie weiter, um der Frage auf den Grund zu gehen, ob Schokolade Akne verursacht oder nicht. Sehen Sie unten, was sie zu sagen hatten.
Verursacht Schokolade Akne?
Die kurze Antwort ist vielleicht. Angela Lamm, MD, ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe und außerordentlicher Professor für Dermatologie an der Icahn School of Medicine am Mount Sinai, sagt
„Das Urteil steht leider noch immer aus“, fügt er hinzu Nicole Negbenebor, MD, zertifizierter Dermatologe und Fellow an der University of Iowa Mohs Micrographic Surgery & Dermatologic Oncology. „Einige Studien zeigen keinen Zusammenhang, und einige, insbesondere weiße Schokolade und dunkle Schokolade, haben eine höhere Wahrscheinlichkeit, Akne zu verursachen oder zu verschlimmern. Es muss weitere qualitativ hochwertige Forschung geben, die sich speziell mit den Auswirkungen von Nahrungsmitteln und Akne befasst.“
Warum könnten Sie ausbrechen, wenn Sie Schokolade essen?
Dr. Negbenedor sagt, dass alles mit einem hohen Zuckergehalt (was manche Schokolade hat) zu einer verstärkten Entzündung führen kann, die weitergeht Ausbrüche auslösen, und sie weist auf Studien hin, die herausgefunden haben, dass Lebensmittel wie weiße Schokolade bei Personen, die bereits dazu neigen, Akne hervorrufen können Es.
„Der genaue Grund, warum Schokolade Akne fördert, ist nicht bekannt“, sagt sie Sarina Elmariah, MD, Facharzt für Dermatologie und Mitbegründer von ARAMORE. Sie fügt hinzu, dass raffiniertes Getreide und Flavonoide, die natürliche Pflanzenstoffe sind, die im Kakao vorkommen, ebenfalls enthalten sind vorgeschlagen worden um die Akneentwicklung zu verschlimmern. Aber Dr. Elmariah sagt, dass der genaue Grund, warum Schokolade Akne verursachen kann, immer noch nicht bekannt ist.
„Wirklich, es sind der Zucker und auch der Gehalt an gesättigten Fettsäuren, die dazu beitragen, nicht unbedingt die Schokolade“, fügt Dr. Lamb hinzu. „Außerdem enthalten viele Pralinen Milchprodukte, die ebenfalls mit Akne in Verbindung gebracht wurden.“
Verursachen andere Lebensmittel Akne?
Auch hier sind weitere Studien erforderlich, um den Zusammenhang zwischen Nahrung und Ausbrüchen endgültig zu beweisen. „Einige davon sind hypothetisch, weil wir keine guten Goldstandardstudien haben“, sagt Dr. Lamb. „Aber was wir über die Ursachen von Akne wissen, stützt die folgenden Theorien.“
Laut Dr. Lamb, alle Lebensmittel, die Ihren Blutzucker abrupt in die Höhe treiben – Weißbrot, Reis, Nudeln und andere stark verarbeitete Lebensmittel – und Lebensmittel mit hohem Fettgehalt, wie Butter und Fleisch mit gesättigten Fetten, können dazu beitragen Akne. Sie fügt hinzu, dass Lebensmittel, die Milchprodukte enthalten, einen hohen Gehalt an gesättigten Fettsäuren und Hormonen enthalten können, die Ausbrüche auslösen.
Wie behandeln Sie Akne, die durch Lebensmittel ausgelöst wird?
Alle Experten sind sich einig, dass der erste Schritt zur Behandlung von Akne, die durch Lebensmittel ausgelöst wird, eine Ernährungsumstellung ist. „Wenn dieses eine Lebensmittel – oder diese Art von Lebensmitteln – Ihre Akne provoziert, ist es am besten, es zu vermeiden“, sagt Dr. Elmariah.
Dr. Negbenebor empfiehlt den Übergang zu einer zuckerarmen Ernährung. Dr. Lamb stimmt zu und fügt hinzu, dass Ihre Ernährung reich an ganzen Früchten und Gemüse sein sollte. Aber sie sagt weiter, dass wir in Wirklichkeit ständig Dinge essen, die von Zeit zu Zeit Akne verursachen könnten. Hier kommt die Verwendung der richtigen Hautpflegeprodukte ins Spiel.
Für eine grundlegende, auf Akne ausgerichtete Hautpflegeroutine empfiehlt sie, nach einem Reiniger mit Benzoylperoxid zu suchen ist bekannt zum Abtöten von Akne verursachenden Bakterien, oder Glykolsäure, eine Alpha-Hydroxysäure, die die Haut peelt, um die Poren klar zu halten. Bei der Auswahl einer Feuchtigkeitscreme schlägt sie etwas Leichtes und nicht komedogenes vor. Dr. Elmariah schlägt Behandlungen vor, die Entzündungen reduzieren und beim Hautzellumsatz helfen, wie z. B. verschrieben Antibiotika (wenn Ihr staatlich geprüfter Dermatologe glaubt, dass dies die richtige Behandlung für Sie ist) oder topisch Retinoide.
Wenn Sie leichte bis mittelschwere Akne haben, sagt Dr. Negbenebor, dass ein Dermatologe topische Behandlungen wie Tretinoin oder Clindamycin oder orale Behandlungen wie Doxycyclin verschreiben kann. Accutane kann auch bei schwerer Akne verschrieben werden.
Letztendlich ist die Behandlung von Akne ein ganzheitlicher Ansatz, der einen gesunden Lebensstil und eine gut geregelte Hautpflege beinhaltet. „Das Wichtigste ist, sich gut zu ernähren, ausreichend zu schlafen und die verschriebenen Medikamente nach dem Besuch bei einem staatlich geprüften Dermatologen richtig anzuwenden“, sagt sie. „Es muss mehr Forschung zu diesem Thema geben, da mehr Studien den Zusammenhang zwischen dem, was wir essen, und den Auswirkungen auf unseren Körper gezeigt haben.“
