Eine berufstätige Mutter zu sein, ist hart. Eine berufstätige, pumpende Mutter zu sein, ist härter. Tagsüber gibt es schon so viel zu tun und so wenig Zeit dafür, bis Sie nach Hause eilen müssen, um den Babysitter abzulösen oder Ihren Kleinen aus der Kita abzuholen. Werfen Sie den Schraubenschlüssel des Pumpens hinein mehrere Zeiten im Büro und Ihre Tage werden so viel anstrengender, nicht nur, weil Sie ständig zum und vom ausgewiesenen „Wellness“ -Raum hetzen müssen, sondern es ist körperlich anstrengend, Milch abzupumpen. Kein Wunder, dass Sie bei jeder Sitzung so viele zusätzliche Kalorien verbrennen.
Und ich habe auf die harte Tour gelernt, dass das Abpumpen bei der Arbeit nicht wie zu Hause ist, wo man es lassen kann Ihre Ausrüstung und alles, was Sie brauchen (von Servietten über Sharpies bis hin zu zusätzlichen Flaschen) ist einfach zugänglich. Bei der Arbeit hingegen werden Sie in einem separaten Winkel abseits der restlichen Bürozivilisation unter Quarantäne gestellt, sodass Sie besser sicher sein können, dass alles, was Sie zur Bewältigung der anstehenden Aufgabe benötigen, in Ihrer Ausrüstung enthalten ist. Das Letzte, was Sie tun möchten, ist zu erkennen, dass Sie keinen Platz haben, an dem Sie Ihre Milch aufbewahren und beschriften können, nachdem Sie bereits abgepumpt haben.
Lesen Sie weiter für eine offizielle Checkliste mit allem, was Sie brauchen, um das ganze Pumpen bei der Arbeit zu rationalisieren. Schnapp dir ein Glas Wasser und los geht's.
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Tragetasche
Welche Art von Tasche Sie auch wählen, stellen Sie sicher, dass sie groß genug ist, um Ihre gesamte Ausrüstung zu transportieren. Diese mittelgroße Tragetasche hat die perfekte Größe für alles auf dieser Liste und passt in eine Aktenschublade, sodass Sie sie zwischen den Sitzungen verstauen können.
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Geldbörsen-Organizer
Dies ist ein totaler Gamechanger. Wenn Sie die Dinge organisiert halten, wird der Pumpvorgang rationalisiert, sodass Sie nicht nach irgendetwas herumfischen müssen – von Teebeuteln bis hin zu Sharpies – und Sie bleiben bei Verstand.
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Der richtige BH
Das Letzte, was Sie tun möchten, ist, diese Flaschen mit Ihren Händen hochzuhalten. Investieren Sie in einen pumpenden BH, damit Sie Ihre Hände für Instagram, E-Mails oder Zeitschriften frei haben. Und es ist viel einfacher anzuwenden als die Löcher-im-Sport-BH-Methode.
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Mikrowellengeeigneter Sterilisationsbeutel
Jedes Büro hat eine Mikrowelle. Wenn Sie nicht vorhaben, alle paar Tage Ihre gesamte Ausrüstung nach Hause zu bringen, um sie zu Hause zu desinfizieren, empfehle ich diese Taschen. Außerdem dienen sie als Aufbewahrungsbehälter zwischen den Pumpsitzungen: Bewahren Sie Ihre gebrauchten Flaschen in diesen Beuteln im Kühlschrank auf, damit Sie sie am Ende nur einmal am Tag waschen müssen. Stellen Sie sicher, dass Sie es mit Ihrem Namen beschriften, da alle neuen Mütter diese haben.
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Pumpe, Flaschen, Schläuche, der ganze Kram
Klingt offensichtlich, aber hey, es ist möglich, alles zu vergessen, wenn man Mamahirn hat. Bewahren Sie zusätzliches Zubehör (Flaschen, Membranen usw.) in Ihrer Schreibtischschublade auf, damit Sie bei Bedarf sterilisierte Backups zur Hand haben.
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Handdesinfektionsmittel
Ihre Hände sollten blitzsauber sein, wenn Sie mit Ihrer gesamten Pumpausrüstung hantieren. Diese riechen erfrischend und trocknen sofort. Hassen Sie es nicht, wenn Sie ein Handtuch brauchen, um all das überschüssige Desinfektionsmittel abzuwischen?
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Aufbewahrungsbeutel oder Flaschen
Egal, ob Sie Ihre Taschen lieber aufbewahren oder in Flaschen, schadet es nicht, ein paar Beutel in Ihrem Kit zu haben, falls Sie mehr als nötig abpumpen oder Ihre Flaschen zu Hause vergessen.
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Küchentuch oder Servietten
Entweder ein Handtuch, das Sie regelmäßig zum Waschen mit nach Hause nehmen, oder ein kleiner Vorrat an Servietten ist eine gute Idee für diese Momente, die nur für den Fall der Fälle vorhanden sind. Außerdem können Sie es als Tischset verwenden, wenn Sie eine Germaphobie sind.
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Hygienetücher
Apropos Keime, Sie wissen nicht, wer vor Ihnen in diesem Raum war und was sie verschüttet haben. Wische die Oberfläche gut ab, besonders wenn du sie nicht mit einem Handtuch oder einer Serviette abdeckst.
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Permanentmarker und Klebeband
Sie müssen diese Aufbewahrungsbehälter und Beutel mit dem Datum und der Menge der abgepumpten Milch beschriften, sobald Sie sie abpumpen. Ich liebe diese Rolle Beschriftungsband von Post-it – es ist super klebrig, hinterlässt aber keine Rückstände und da die gesamte Rückseite selbstklebend ist, müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass es versehentlich abgezogen wird.
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Pflegepad
Sie können offensichtlich nicht durch das Büro laufen und durch Ihr Hemd lecken. Diese waschbaren Bambusse sind schön weich, oder Sie können die einzeln verpackten bekommen. Einweg-Arten.
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Kühler
Halten Sie Ihre Milch mit einer isolierten Kühltasche und einem Eisbeutel gekühlt. Dies hat beides und wiegt keine 10 Pfund, wenn es gefroren ist. Ich bewahre meine gerne im Büro im Gefrierschrank auf und füge sie nach jeder Sitzung hinzu.
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Lesematerial
Sie sagen, dass das Betrachten von Bildern Ihres Babys die Milchproduktion erhöht, aber fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie sich stattdessen für etwas Zeitschriftenzeit entscheiden. Seien wir jedoch ehrlich, Sie arbeiten wahrscheinlich jede Sitzung durch.
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Nippelcreme
All das Pumpen kann eine Menge an Ihren Nips verursachen, also bringen Sie etwas Sahne mit und seien Sie nett zu ihnen. Außerdem ist dieses Produkt erstaunlich für rissige Lippen. Ich kenne Frauen, die noch nicht einmal Kinder haben, die es als Lippenbalsam verwenden.
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Gallone Zip-Loc-Tasche
Sie sind perfekt, um zusätzliche Flaschen und Vorräte aufzubewahren, und wenn Sie einen Gefrierbeutel vergessen haben, um alle Ihre Pumpmilchbehälter im Büro-Kühlschrank oder Gefrierschrank aufzubewahren.
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Stilltee
Ich habe nur ein paar Tüten davon in meiner Ausrüstung, falls ich das Gefühl habe, dass mein Vorrat zur Neige geht.
