Das ist mittlerweile allgemein bekannt Sonnencreme tragen jeder einzelne Tag ist wichtig; Sonnencreme ist schließlich der beste Schutz vor Hautkrebs und anderen Hautschäden, die durch die schädlichen UV-Strahlen der Sonne verursacht werden. Weniger offensichtlich ist, wie man Sonnencreme aufträgt. Es mag wie eine Anfängerfrage mit einer einfachen Antwort erscheinen, aber da Ist Eigentlich eine richtige und falsche Art, Sonnencreme aufzutragen. Und ohne das richtige Know-how wird Sonnenschutz weniger wirksam – und macht Sie anfällig für Falten, Sonnenflecken, Hautkrebs und mehr.
Der Vorteil ist, dass das Auftragen von Sonnenschutzmittel kein Hexenwerk ist und, sobald Sie die Tricks kennen, nicht schwer zu befolgen ist. Hier ist, was Sie wissen müssen.
Wie viel Sonnencreme auftragen
Als allgemeine Faustregel der meisten Dermatologen und der Stiftung Hautkrebs, wird empfohlen, dass Sie ungefähr eine Unze Sonnenschutzmittel für den Körper und etwa einen Nickel-großen Klecks für das Gesicht verwenden. Zusammen ist es „das Äquivalent eines Schnapsglases“, sagt er
Jason Müller, MD, zertifizierter Dermatologe bei der Schweiger Dermatology Group in Freehold, NJ.
Vergessen Sie nicht die häufig übersehenen Bereiche, sagt Hadley King, MD, ein in New York City ansässiger, vom Vorstand zertifizierter Dermatologe; Dazu gehören der Haaransatz, wo Sie Ihr Haar scheiteln, der Hals, die Ohren und die Handrücken. Auf dem Weg zum Strand? Vergessen Sie nicht, die Ober- und Unterseite Ihrer Füße zu bedecken.
Wie oft sollten Sie sich erneut bewerben?
Sie sollten die Sonnencreme alle zwei Stunden für Gesicht und Körper erneut auftragen, besonders wenn Sie Zeit im Freien verbringen. Sie sollten auch sofort nach dem Schwimmen oder Baden eine weitere Schicht auftragen, da das Wasser möglicherweise das meiste davon abgespült hat, sagt Dr. Miller.
FYI: Dr. King weist auch darauf hin, dass alle Behauptungen von Sonnenschutzmitteln "schweißfest" und "wasserfest" sind nicht mehr erlaubt von der U.S. Food & Drug Administration. Stattdessen können Etiketten „wasserfest“ angeben und normalerweise auf der Verpackung angeben, nach wie viel Zeit – normalerweise entweder 40 oder 80 Minuten – Sie Sonnencreme erneut auftragen müssen.
Wie sollten Sie Sonnenschutzspray auftragen?
Sonnenschutzsprays: praktisch? Ja. Präzise? Nicht so sehr, da es mit bloßem Auge schwierig sein kann, zu quantifizieren, wie viel Sonnenschutzspray tatsächlich Ihre Haut erreicht. Wenn Sie nicht aufhören können, denken Sie daran, gleichmäßig zu sprühen, damit die Haut bedeckt ist; Dr. King empfiehlt, es aufzutragen, bis Sie einen gleichmäßigen Glanz auf der Haut haben.
Auch zu beachten: Sie möchten Ihre Sonnencreme nicht versehentlich einatmen, sagt Dr. Miller. Halten Sie beim Auftragen die Luft an, um auf der sicheren Seite zu bleiben.
Wie viel Lichtschutzfaktor benötigen Sie?
SPF, was für Sonnenschutzfaktor steht, bezieht sich darauf, wie viel UV-Strahlung erforderlich ist, um einen Sonnenbrand bei geschützter Haut zu erzeugen Haut – z. Haut mit Sonnencreme – relativ zur Menge an Sonnenenergie, die erforderlich ist, um einen Sonnenbrand auf ungeschützter Haut zu erzeugen Haut. Entsprechend die FDA, je höher der Lichtschutzfaktor, desto besser der Sonnenbrandschutz.
Der Lichtschutzfaktor variiert bei allen Sonnenschutzmitteln auf dem Markt. Für den besten Sonnenschutz empfehlen sowohl Dr. Miller als auch Dr. King die Verwendung von LSF 30 oder höher. Laut Dr. King nimmt der Nutzen jedoch ab einem bestimmten Punkt zu, sodass ein Lichtschutzfaktor von 100 nicht wesentlich besser ist als ein Lichtschutzfaktor von 50. Es bietet beispielsweise keinen doppelten Schutz.
Genauso wichtig wie der SPF selbst ist auch hier die erneute Anwendung, die Ihr Schutzniveau aufrechterhält. Denken Sie auch daran: Da die maximale Sonneneinstrahlung normalerweise von 10 bis 14 Uhr dauert. tagsüber, sagt Dr. King, machen Stellen Sie sicher, dass Sie Sonnencreme auftragen und Sonnenschutzkleidung tragen, wenn Sie es nicht vermeiden können, während dieser Zeit der Sonne fern zu bleiben mal.
Fazit: Das richtige Auftragen Ihres Sonnenschutzmittels ist wichtig, aber es ist wichtig, es später am Tag erneut aufzutragen. Eine lohnende Investition, die sich über Jahre auszahlen wird.
