Seit fast 2.000 Jahren schließen sich die Bewohner Finnlands in Räumen ein, um zu schwitzen. Es mag verrückt klingen, wenn Sie es jemandem so beschreiben, aber die allgemein als Sauna bekannte Tradition hat sich aus gutem Grund über die Jahrtausende hinweg erhalten – sehr reale gesundheitliche Vorteile.
„Veröffentlichte klinische Berichte deuten darauf hin, dass regelmäßiges Saunabaden die Herz-Kreislauf-Funktion durch Gefäßdilatation, Modulation der Herz-Kreislauf-Funktion verbessern kann des vegetativen Nervensystems, Veränderungen der zirkulierenden Fette (Lipide) und Senkung des Blutdrucks“, sagt der in NYC ansässige Dermatologe Dr. Macrene Alexiaden.
Es wird auch berichtet, dass Sauna Muskelverspannungen lindert, die Schlafqualität verbessert, die Stimmung hebt und sogar beim Abnehmen hilft. Das macht die Saunakabinen zu einem sehr beliebten Zwischenstopp für Shana Ominskys Kunden im erstklassigen Lake Austin Spa Resort, wo sie Executive Spa Director ist.
Der Reiz der Sauna ist noch überzeugender, wenn man bedenkt, dass Finnland sechs Jahre in Folge als die glücklichste Nation der Welt eingestuft wurde. Ganz klar, es gibt etwas zum Schwitzen.
Aber wenn Sie nicht zufällig ein hartgesottener finnischer Zimmermann sind, werden Sie wahrscheinlich eher unterwegs sein zu Ominskys Spa, als einen speziell gebauten Raum zu bauen, der sich in Ihrem Haus auf 150-190˚F erwärmen kann, oder Wohnung. Betreten Sie die Infrarot-Saunadecke, die die Vorteile der Sauna bei niedrigeren Temperaturen und im Komfort Ihres eigenen Zuhauses bietet.
Insgesamt am besten
HigherDose Infrarot-Saunadecke
Amazonas
Was wir lieben: Die hochwertigen Materialien, die einfache Temperaturregelung, die automatische Abschaltung, die niedrige EMF-Bewertung und die einfache Tragbarkeit machen diese Decke zu einer der besten Decken auf dem Markt.
Was wir nicht lieben: Sehr wenig. Wir denken, dass diese Decke eine hohe Messlatte für die Konkurrenz setzt.
Higher Dose soll Sie auf natürliche Weise high machen und 3 unserer 5 Experten stimmen darin überein, dass diese Infrarot-Saunadecke die beste auf dem Markt ist. Mit hochwertigem, ungiftigem PU-Leder, einem Reißverschluss in Industriequalität, einem leicht faltbaren Design und einer Tragetasche macht es diese Decke einfach, die Vorteile der Infrarotsauna zu Hause zu nutzen.
Im Gegensatz zu vielen seiner Konkurrenten verfügt es auch über zusätzliche Materialschichten, die Ihr Erlebnis weiter verbessern, einschließlich einer Schicht Holzkohle um Ihre Entgiftung zu vertiefen und Ton, um die Hitze mit negativen Ionen auszugleichen, zusammen mit einem Magnetstreifen in medizinischer Qualität, um die Durchblutung zu verbessern und Verkehr. Es bietet sogar den zusätzlichen Vorteil der Kristalltherapie durch eine Schicht aus Amethyst und Turmalin, die bei der Bekämpfung freier Radikale helfen. Krönen Sie das Ganze mit der Tatsache, dass diese Decke EMF-arm ist, und unsere Experten sind sich einig, dass sie eine hohe Messlatte für die Infrarotsauna zu Hause gesetzt hat.
Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 599 $
Material: Polyurethan-Leder | Temperaturbereich: 68-158˚F | Einstellungen: Stufen 1-8, mit Timer und automatischer Abschaltung | Maße: 71 x 71 Zoll entfaltet.
Bestes Budget
SurmountWay Saunadecke
Amazonas
Was wir lieben: Zu einem viel niedrigeren Preis bietet diese Decke immer noch die Sicherheit und Leistung, die wir erwarten.
Was wir nicht lieben: Die Fuchsia-Farbe lautet „Pre-Teen Sleepover“. Die Optik ist generell nicht so hochwertig wie bei der Konkurrenz.
Wenn Sie daran interessiert sind, eine Infrarot-Saunadecke auszuprobieren, aber zögern, sich auf den höheren Preis der meisten verfügbaren Optionen festzulegen, ist die SurmountWay-Saunadecke eine großartige Option. Es ist besonders einfach zu bedienen, dank der einfachen Zonensteuerung, mit der Sie die gewünschte Temperatur und Dauer einfach einstellen können. Es ist auch mit wichtigen Sicherheitsfunktionen ausgestattet, wie einer automatischen Abschaltung, wenn es eine Temperatur von mehr als 185 °F erreicht.
Und dann sind da noch die Armausschnitte, die uns die Freiheit lassen, unsere Lieblingszeitschrift oder ein Lieblingsbuch zu genießen, während unser Körper die Vorteile des Ausschwitzens genießt. Diese Armlöcher geben jedoch viel Wärme ab, was bedeutet, dass diese Decke mehr Energie verbrauchen kann als andere. Auch die Gesamtästhetik lässt zu wünschen übrig. Die Fuchsia-Farbe könnte für manche auffällig sein.
Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 126 $
Material: Oxford-Tuch und PVC | Temperaturbereich: 77-176˚F | Einstellungen: 2 Heizzonen mit Zeiteinstellungen bis zu 60 Minuten | Maße: 70 x 32 Zoll aufgeklappt.
Am besten extra groß
Heat Healer Infrarot-Saunadecke
Hitze Heiler
Was wir lieben: Diese Decke ist vollgepackt mit hochwertigen Materialien und Funktionen, einschließlich eines super geräumigen Designs. Es verfügt auch über eine Faraday-Abschirmung, die es nicht nur niedrig, sondern praktisch null EMF macht.
Was wir nicht lieben: Der zusätzliche Raum ist ideal für größere oder größere Benutzer, könnte jedoch für zierlichere Benutzer weniger effizient sein, denen ziemlich viel zusätzlicher Platz zum Heizen bleibt.
Der Heat Healer ist eine großartige Infrarotsaunadecke mit einer Vielzahl von Funktionen, die selbst einige der besten Decken nicht haben. Vom Material her absolute Spitzenklasse. Es verwendet das besonders strapazierfähige Aramid, das gleiche Material, das in Anzügen für Feuerwehrleute und Astronauten verwendet wird. Es verfügt auch über eine Schicht aus 96 Jade- und Turmalinsteinen, um die zusätzlichen Vorteile der Kristalltherapie zu bieten und dabei zu helfen verbessern laut Shana Ominsky, Executive Spa Director im Lake Austin Spa, sowohl Ihr Immunsystem als auch Ihren Kreislauf Erholungsort.
Und da in Texas alles größer ist, schätzt Ominsky besonders, dass der Heat Healer sowohl in der Höhe als auch in der Breite wesentlich geräumiger ist als viele andere Decken. Es ist für einen Benutzer mit einer Körpergröße von bis zu 6 Fuß 6 Zoll und einem Gewicht von 300 Pfund ausgelegt, was auch die Leistung beeinträchtigen kann. Während es für größere oder breitere Benutzer großartig ist – oder sogar für diejenigen, die unter Klaustrophobie leiden – bietet der zusätzliche Platz darin Decke bedeutet mehr Platz zum Heizen, was sie weniger effizient für zierliche Rahmen macht, die nicht so viel Platz im Inneren einnehmen Decke. Aber verstehen Sie uns nicht falsch: Dies ist eine hervorragende Decke, besonders wenn Sie nach einer suchen, die zusätzlichen Platz bietet.
Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 496 $
Material: Aramid | Temperaturbereich: 140-176˚F | Einstellungen: 1 Heizzone mit Zeiteinstellungen bis zu 60 Minuten | Maße: 75 Zoll lang entfaltet mit 69 Zoll Umfang bei Gebrauch.
Beste Null EMF
Hydragun HeatPod Saunadecke
Hydragun
Was wir lieben: Während die meisten Decken angeben, dass sie EMF-arm sind, ist der HeatPod als null EMF zertifiziert.
Was wir nicht lieben: Viele Temperatureinstellungen bedeuten auch viele Optionen zum Umschalten.
EMF steht für elektromagnetische Felder, was in der Nicht-Marketing-Sprache häufiger als Strahlung bezeichnet wird. Das klingt schlimmer als es ist, da die meisten EMF nicht schädlich sind; Tatsächlich geben die Glühbirnen, die wir täglich verwenden, mehr EMF ab als eine Infrarotsaunadecke. Aber wenn Sie sicherstellen möchten, dass Sie keinerlei Strahlung ausgesetzt sind, ist der Hydragun Heatpod eine großartige Option. Es verfügt über Null-EMF-Infrarotspulen, die speziell entwickelt wurden, um EMF-Emissionen auf Null zu reduzieren. Sie können sicher sein, dass das einzige, was strahlen wird, das Leuchten Ihrer Haut ist.
Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 549 $
Material: Polyurethan | Temperaturbereich: 86-176˚F | Einstellungen: 2-Grad-Temperaturschritte mit Zeiteinstellungen von 5-60 Minuten | Maße: 71 x 36 Zoll aufgeklappt.
Am besten für die Temperaturanpassung
REVIIV Infrarot-Saunadecke
Amazonas
Was wir lieben: Während die meisten Decken eine Reihe unterschiedlicher Temperaturen bieten, können Sie beim Reviiv eine bestimmte Temperatur aus dem gesamten 100-Grad-Bereich auswählen.
Was wir nicht lieben: All diese Optionen bedeuten, dass Sie lange Zeit durch die Einstellungsoptionen wechseln müssen.
Es ist Standard für eine Infrarotsaunadecke, dass Sie die Wärmeeinstellung wählen können, aber die haben Die Flexibilität, die genaue Temperatur aus dem gesamten Temperaturbereich zu wählen, ist das bestimmende Merkmal des Reviv-Decke. Mit einem Temperaturbereich von 77-176˚F kann das Reviiv auf fast jede Temperatur heizen, die Sie mit 100 verschiedenen Einstellungen präzise steuern können. Mit dieser Decke werden Sie sich nie fragen, welche Temperatur „hoch, mittel oder niedrig“ ist. Das bedeutet natürlich auch, dass Sie viel Zeit damit verbringen könnten, zu entscheiden und herauszufinden, welche Einstellung Sie verwenden möchten.
Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 369 $
Material: Polyurethan | Temperaturbereich: 77-176˚F | Einstellungen: Vollständige Temperaturkontrolle mit 100 Einstellungen | Maße: 71 x 36 Zoll aufgeklappt.
Bester Splurge
Bon Charge Infrarot-Saunadecke
Gute Ladung
Was wir lieben: Wenn Sie nach etwas zusätzlicher Wärme suchen, lohnt sich der Aufpreis für diese hochwertige Decke, die sich schneller aufheizt und heißer wird als die meisten Mitbewerber.
Was wir nicht lieben: Es ist teuer und die Materialien unterscheiden sich nicht so sehr von anderen Mitbewerbern zu einem niedrigeren Preis.
Wenn Sie nach heißer, heißer Hitze suchen, dann ist die Bon Charge die Decke für Sie. Mit einer Konstruktion und Qualität, die mit anderen Top-Decken vergleichbar sind, übertrifft die Bon Charge die Leistung bei weitem, wenn es um die Geschwindigkeit des Vorheizens und die Temperaturen geht, die sie erreichen kann – bis zu 176 °F. Sie werden in kürzester Zeit in EMF-armem Komfort schwelgen und schwitzen.
Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 699 $
Material: Polyurethan-Leder | Temperaturbereich: 77-176˚F | Einstellungen: Voll einstellbare Temperatur mit Timer-Einstellungen von 5-60 Minuten | Maße: 71 x 35,4 Zoll entfaltet.
Am besten mit Ärmeln
Surnuo Saunadecke
Amazonas
Was wir lieben: Ärmel mit elastischen Bündchen sorgen dafür, dass Sie während der Behandlung die Hände frei haben, ohne dass so viel Wärme in der Decke verloren geht.
Was wir nicht lieben: Die PVC-Materialien sind nicht so hochwertig wie andere Optionen.
Obwohl unsere Experten sich alle einig sind, dass einer der Vorteile der Sauna darin besteht, dass Sie Ihre Gedanken abschalten und ohne Ablenkung treiben lassen, wenn Sie Ihre Hände während Ihrer Behandlung frei haben möchten, um ein Gerät zu lesen oder zu halten, ist diese Option von Surno der richtige Weg. Es verfügt über Ärmel mit elastischen Bündchen, die den Wärmeverlust minimieren, aber Ihre Hände frei lassen, um herumzuwandern – auch wenn unsere Experten Ihnen empfehlen, sich darauf einzulassen.
Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 160 $
Material: Oxford-Tuch | Temperaturbereich: 77-176˚F | Einstellungen: Zeiteinstellungen bis zu 60 Minuten | Maße: 70 x 32 Zoll aufgeklappt.
Am besten tragbar
MiHIGH Infrarot-Saunadecke von Gravity
MiHIGH
Was wir lieben: Diese Decke ist leichter und kompakter als viele Mitbewerber, lässt sich einfach verstauen und die mitgelieferte Tragetasche erleichtert das Reisen.
Was wir nicht lieben: Sie ist leicht zu transportieren, da sie physisch kleiner ist als andere Decken, was bedeutet, dass sie nicht die beste Option für große Menschen ist.
Für eine einfache Aufbewahrung und Tragbarkeit erhält die MiHigh Infrared Sauna Blanket V2 bessere Noten als die meisten Mitbewerber. Es ist aus hochwertigem PU-Leder gefertigt, erreicht eine hohe Temperatur von 167˚F und lässt sich dennoch zu einer kompakten Tragetasche zusammenfalten.
Große Benutzer sollten jedoch gewarnt werden: Die kompakten Eigenschaften dieser Decke beruhen hauptsächlich auf der Tatsache, dass sie kleiner als viele andere ist. Mit einer Länge von nur 62 Zoll ist sie etwa 20 cm kürzer als die meisten Decken, was sie zu einer nicht optimalen Wahl für größere Benutzer macht.
Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 499 $
Material: Polyurethan-Leder | Temperaturbereich: 77-167˚F | Einstellungen: Einstellbarer Temperaturbereich | Maße: 62 Zoll lang entfaltet.
Am besten für Anfänger
Sun Home Saunen Infrarot-Saunadecke
Sun Home Saunen
Was wir lieben: Diese Decke lässt sich ganz flach aufklappen, sodass sie nach Gebrauch schnell abgewischt werden kann.
Was wir nicht lieben: Es öffnet sich flach, weil es einen Klettverschluss verwendet, der die Wärme nicht so effizient hält.
Der schwierigste Teil bei der Reinigung einer Infrarotsaunadecke besteht darin, sicherzustellen, dass Sie Ecken und Falten abwischen. Aus diesem Grund ist der Klettverschluss an der Infrarot-Saunadecke von SunHome Saunen ein echter Vorteil, um die Reinigung zu erleichtern. Mit Klettverschluss auf der einen Seite lässt sich die Decke über Sie falten, um sie auf der anderen Seite zu befestigen, was auch bedeutet, dass sie wie eine normale Decke völlig flach liegen kann. Die Decke verfügt über einen vollständig anpassbaren Timer, sodass Sie Ihre Schweißsitzung genau auf die Zeitdauer einstellen können, die Sie haben.
Der Klettverschluss ist zwar kein Deal Breaker, bedeutet jedoch, dass die Decke während der Sitzungen mehr Wärme verliert und nicht so energieeffizient ist wie einige ihrer Cousins mit Reißverschluss.
Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 499 $
Material: Polyurethan | Temperaturbereich: 95-167˚F | Einstellungen: Stufenlose Temperaturregelung mit Timer | Maße: 71 x 36 Zoll aufgeklappt.
Am besten für große Menschen
LifePro BioRemedy Infrarot-Saunadecke
Amazonas
Was wir lieben: Diese Decke bietet eine extra lange 76-Zoll-Version zu einem sehr günstigen Preis.
Was wir nicht lieben: Obwohl es für die Höhe großartig ist, behält es immer noch eine Standardbreite bei, was es zu einer weniger optimalen Wahl für schwerere Benutzer macht.
Wenn Sie viel Körpergröße, aber wenig Budget haben, ist die LifePro BioRemedy-Decke die perfekte Option. Als eine der wenigen Decken, die eine Länge von 76 Zoll bietet, macht der zusätzliche Spielraum hier den Unterschied für einen großen Benutzer. Es gibt auch Reißverschlüsse auf beiden Seiten der Decke, sodass Sie den Reißverschluss öffnen und Ihre Arme ausstrecken können, wenn Sie ein wenig zu warm werden. Diese Decke hat weniger Schnickschnack als High-End-Modelle, aber sie funktioniert immer noch bewundernswert.
Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 180 $
Material: Oxford-Tuch und Polyurethan | Temperaturbereich: 113-176˚F | Einstellungen: 2 Zeiteinstellungen, 30 oder 60 Minuten | Maße: 76 x 36 Zoll aufgeklappt.
Am besten mit separaten Heizzonen
Gizmo Infrarot-Saunadecke
Amazonas
Was wir lieben: Während die meisten Infrarot-Saunadecken es Ihnen ermöglichen, Ihre Temperatur zu regulieren, können Sie die Temperatur nur bei wenigen nach Körperzonen einstellen.
Was wir nicht lieben: Mehr Zonen bedeuten mehr Einstellungen zum Spielen und diese Decke zeigt nur die Temperatur in Celsius an, was die Verwirrung für die meisten Benutzer noch verstärkt.
Wenn Sie wissen, dass Sie Ihre Füße wärmer als Ihren Oberkörper halten möchten, ist die Gizmo Saunadecke genau das Richtige für Sie eine der einzigen Optionen, die drei separate Heizzonen für Oberkörper, Mittelkörper und Unterkörper bietet Körper. Alle Zonen können auf den gleichen breiten Temperaturbereich heizen und werden von der gleichen Zeitschaltuhr gesteuert.
Die Decke ist auch in zwei Größen erhältlich, wobei die extra großen Abmessungen die von fast jeder anderen Decke auf dem Markt übertreffen. Da viele Dinge dafür sprechen, hat diese Decke einen großen Nachteil – die Temperaturanzeigen sind nur in Celsius, was einige Benutzer verwirren könnte.
Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 400 $
Material: Polyurethan-Leder | Temperaturbereich: 86-194˚F | Einstellungen: 3-Zonen-Steuerung | Maße: 68 x 75 Zoll (Standard) oder 78 x 88 (Groß)
Was zu beachten ist
Material
Infrarotsaunadecken bestehen typischerweise aus synthetischen Materialien wie Polyurethan oder einer Mischung aus veganem und Standardleder. Es ist wichtig, nach Materialien zu suchen, die frei von Lösungsmitteln und anderen Giftstoffen sind, die möglicherweise Gas freisetzen.
Die besten Infrarot-Saunadecken beweisen, dass ihre Materialien von einem akkreditierten Labor unabhängig getestet wurden. Diese Tests zeigen, ob ihre Materialien die FCC-Standards für Strahlungsemissionen, SGS Labs für Toxine und internationale Sicherheitsstandards erfüllen, sagt Lauren Dovey, Gründerin von Heat Healer.
Temperaturbereich
Infrarot ermöglicht nach Ansicht aller unserer Experten den Betrieb von Saunadecken in einem niedrigeren Temperaturbereich, während alle erwarteten Vorteile des Saunaerlebnisses erhalten bleiben. Das bedeutet, dass Sie laut Ominsky nach einer Mindesttemperatur von 20 °C und einer Höchsttemperatur von etwa 60 °C suchen sollten.
Samantha Altan, Personal Trainerin und Spezialistin für korrigierende Übungen, erinnert uns daran, dass eine traditionelle Sauna Temperaturen von 150-195˚F erreicht. Die niedrigeren Temperaturen, die die Infrarotsauna bietet, sind einer der Hauptanziehungspunkte. Infrarot-Saunadecken können „viel erträglicher für diejenigen sein, die hitzeempfindlich sind“, sagt Dr. Alexiades.
„Eine Infrarotsauna in voller Größe wird im Allgemeinen auf zwischen 110 °F und 135 °F erhitzt“, sagt Altan. „Sie möchten also auf jeden Fall, dass Ihre Decke diese Temperaturen auch erreicht.“
Einstellungen
Alle Infrarot-Saunadecken bieten Temperatureinstellungen, aber einige bieten mehr Spezifität und Anpassung als andere. Wenn Sie genau wissen möchten, auf welche Temperatur sich Ihre Decke erwärmt, suchen Sie nach Modellen mit mehr Einstellungen.
Sie werden wahrscheinlich auch ein Modell mit eingebautem Timer wünschen, wie von der staatlich geprüften Heilpraktikerin Dr. Lana Butner empfohlen. Sie und alle unsere Experten warnen vor dem Risiko einer Austrocknung bei der Benutzung einer Sauna. Stellen Sie sicher, dass Ihre Sitzungen mit der Infrarotsaunadecke lang genug sind, damit Sie die Vorteile voll ausschöpfen können, aber übertreiben Sie es nicht und riskieren Sie eine Austrocknung.
Einige Modelle bieten mehrere Heizzonen, mit denen Sie die Temperatur in verschiedenen Bereichen der Decke genauer steuern können. Wenn Sie beispielsweise wissen, dass Ihre Füße kühler bleiben sollen als Ihr Oberkörper, könnte dies eine ansprechende Funktion für Sie sein.
Größe
Jeder Körper ist anders, sagt Dovey, daher ist es wichtig sicherzustellen, dass Ihre individuellen Körpermaße und Vorlieben von dem Modell, das Sie kaufen, berücksichtigt werden können. “
Manche Menschen neigen dazu, sich ein wenig klaustrophobisch zu fühlen, wenn die Decke zu eng oder zu schwer ist“, warnt Ominsky. Wenn das nach Ihnen klingt, suchen Sie unbedingt nach geräumigeren Modellen.
Verschlussart
Die besten Infrarot-Saunadecken verwenden im Allgemeinen entweder einen Reißverschluss oder einen Klettverschluss. Reißverschlüsse sind nicht nur leicht zugänglich, sondern fangen auch die Wärme besser ein, wodurch sie auch energieeffizienter werden.
Für diejenigen, die unter Klaustrophobie leiden, ist ein Klettverschluss möglicherweise die bessere Option. Ein Klettverschluss würde es ihnen ermöglichen, die Decke schneller zu verlassen als ein Reißverschluss, was potenziell jede Angst lindern könnte. Klettverschlüsse ermöglichen auch ein völlig flaches Öffnen der Decke, was die Reinigung etwas erleichtern kann.
Ihre Fragen, beantwortet
Wie funktionieren Infrarot-Saunadecken?
Trotz des wissenschaftlich klingenden Namens ist das Konzept hinter Infrarot-Saunadecken laut Dr. Alexiades ziemlich einfach. „Infrarotsaunen sind nur eine neuere Variante des traditionellen Saunaerlebnisses“, erklärt sie. „Sie konzentrieren sich eher auf die Infrarot-Wärmeabgabe als auf andere Formen der Wärmeerzeugung. Infrarotstrahlen erwärmen den Körper mit weniger Einfluss auf die Raumtemperatur, führen aber dennoch zu dem intensiven Schwitzen, das ein Saunaerlebnis auszeichnet.“
Eine Infrarot-Saunadecke liefert Wärme an Ihren Körper durch die Luft, ähnlich wie Sie es in einer Kabine erleben würden, nur auf viel kleinerem Raum. Laut Dovey macht das Infrarotsaunadecken so großartig. „Eine Saunadecke heizt tatsächlich schneller auf und ist energieeffizienter und platzsparender als eine herkömmliche Kabine“, sagt sie.
Was sind die Vorteile einer Infrarotsaunadecke?
Die Vorteile der Infrarotsauna spiegeln und verbessern sogar die der traditionellen Sauna, so alle unsere Experten. Dr. Alexiades weist darauf hin, dass die Sauna nachweislich die Herz-Kreislauf-Funktion verbessert und den Blutdruck senkt. Ominsky sagt, dass viele ihrer Kunden die Sauna aufsuchen, weil sie den Bluthochdruck senken, den Stoffwechsel ankurbeln und Giftstoffe aus dem Körper freisetzen kann.
Dr. Butner ist besonders daran interessiert, die entgiftenden Vorteile hervorzuheben. Sie sagt, dass unsere inneren Organe, einschließlich der Niere, des Darms, der Lymphknoten und der Lunge, großen Nutzen aus der Infrarottherapie ziehen.
Dr. Alexiades stimmt zu und erklärt, dass „auf der Hautebene berichtet wurde, dass der Saunagang nicht nur Giftstoffe ausspült, sondern auch Tote entfernt Hautzellen, reinigen verstopfte Poren, versorgen die Epidermis mit frischen Nährstoffen und helfen, die Prävalenz von stressbedingter Haut zu reduzieren Ausbrüche.“
Altan ist ein besonderer Fan der Sauna wegen der Schmerzlinderung und Muskelentspannung, die sie nach einem harten Training bieten kann. „Die Hitze einer Sauna fördert die Muskelentspannung, indem sie Muskelverspannungen reduziert und Milchsäure und andere möglicherweise vorhandene Giftstoffe beseitigt“, sagt sie. „Unter der hohen Hitze einer Sauna setzt der Körper Endorphine frei, die auch helfen können, Schmerzen zu minimieren. Wenn die Körpertemperatur in der Hitze der Sauna ansteigt, erweitern sich die Blutgefäße, was eine erhöhte Durchblutung ermöglicht, was wiederum den natürlichen Heilungsprozess des Körpers beschleunigt.“
Abgesehen von den gesundheitlichen Vorteilen besteht der offensichtlichste Vorteil einer Infrarotsaunadecke darin, dass Sie es in Ihrem eigenen Zuhause ausschwitzen können. Und einige, wie Ominsky, würden sogar argumentieren, dass das Deckenerlebnis in gewisser Weise eine Verbesserung der Entspannung traditioneller Saunaräume darstellt. „Eine der besten Eigenschaften der Decken“, sagt Ominsky, „ist, wenn man sie hinlegt lässt die Durchblutung zirkulieren und das trägt zu einer tieferen Entspannung bei, während es all das erhält Vorteile."
Wie reinigt man eine Infrarotsaunadecke?
Die Reinigung einer Infrarotsaunadecke ist einfacher als Sie wahrscheinlich denken. Wischen Sie es nach einer Schweißsitzung einfach mit einem Papiertuch ab und verwenden Sie anschließend ein ungiftiges Desinfektionstuch oder -spray. Ominsky verwendet Citrus II, ein sanftes Zitrusspray, das alle Bakterien abtötet. Vor dem Einpacken und Verstauen sollte man, so Altan, erst einmal darauf achten, dass die Decke vollständig getrocknet ist, vor allem in den engen Ecken, sonst droht Schimmel.
Wenn Sie eine zusätzliche Baumwolldecke hineinlegen, verkürzt sich auch die Reinigungszeit, da sie hilft, Ihren Schweiß zu absorbieren.
Was sollte ich unter einer Infrarotsaunadecke tragen?
Sie sollten Ihren Körper vollständig mit natürlichen Materialien bedecken, während Sie eine Infrarotsaunadecke verwenden. Langarmshirts, Hosen und Socken werden aus zwei Gründen empfohlen. Erstens schützt es sowohl Ihre Haut als auch die Decke selbst, indem es direkten Kontakt vermeidet. Zweitens hilft die Stoffschicht, überschüssigen Schweiß zu absorbieren, was die Reinigung erleichtert.
Wie oft kann man eine Infrarotsaunadecke verwenden?
Unsere Experten sind sich alle einig, dass es für die meisten Menschen sicher ist, täglich eine Infrarotsauna-Decke zu verwenden, solange Sie vor und nach Ihren Sitzungen ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen.
Dovey bietet an, dass die Konsistenz der Anwendung der Schlüssel ist, um die vollen Vorteile zu sehen. „Wir würden mindestens sechs Wochen lang drei- bis viermal pro Woche für 30 bis 60 Minuten vorschlagen“, sagt sie. „15 Minuten helfen, Sie zu entspannen und Muskelentlastung zu bieten, während 30 bis 60 Minuten dazu beitragen, gut ins Schwitzen zu kommen, die Durchblutung anzukurbeln, Kalorien zu verbrennen und die Herz-Kreislauf-Funktion zu verbessern.“
Für Sportler oder alle, die ihre Erholung maximieren möchten, empfiehlt Altan, ein- bis zweimal pro Woche eine Infrarotsaunadecke zu verwenden, um die größte Wirkung zu erzielen.
Allerdings sollten Schwangere für die Dauer ihrer Schwangerschaft sowohl auf Saunadecken als auch auf traditionelle Saunen verzichten. Darüber hinaus sollte jeder mit einer Krankheit besonders auf ihre Verwendung achten, sagt Dr. Butner. Sie erstellt spezifische Zeitpläne und Programme für Patienten mit PMS/PCOS oder Lyme-Borreliose. Wenn Sie unter einer Krankheit leiden, konsultieren Sie am besten Ihren Arzt, um die für Sie geeignete Anwendungshäufigkeit zu bestimmen.
Warum bei uns einkaufen
Peter Tittiger ist ein beitragender Autor bei InStyle ebenso gut wie Byrdie. Er verfügt über mehr als zehn Jahre Erfahrung in der Recherche und Produktion von Content-Programmen für Top-Luxus- und Lifestyle-Marken einschließlich TJ Maxx, HomeGoods, Lexus und Best Made Co. Beim Schreiben dieses Artikels konsultierte er Board Certified Hautarzt Dr. Macrene Alexiades, Facharzt für Heilpraktiker Dr. Lana Butner, Shana Ominsky, Executive Director der am besten bewerteten Lake Austin Spa-Resort, Personaltrainer Samantha Altan, und Lauren Dovey, die Gründerin von Hitze Heiler.
