Wir leben im Zeitalter des „Snatch Face“: Wir alle versuchen, unser Gesicht zu massieren, Schwellungen zu lindern und ganz allgemein zu glätten, um konturierte Wangenknochen, angehobene Brauen und eine messerscharfe Kinnpartie zu erzielen. Sie können bei Google kaum Informationen darüber finden, wie Sie ein Doppelkinn loswerden oder wie Sie Ihr Doppelkinn formen können Gesicht natürlich, ohne mindestens drei Anzeigen für Jaderoller oder die neuesten (und wild) gesehen zu haben teuer) Gua-Sha-Werkzeug.
Und ja, die Verwendung eines Gua-Sha-Werkzeugs kann Ihnen definitiv dabei helfen, Ihr Gesicht zu formen – aber viele wissen nicht, dass es sich um Gua-Sha handelt eigentlich eine unglaublich alte Wellness-Praxis, die Vorteile bieten kann, die weit über das hinausgehen Wangenknochen. Darüber hinaus sind die meisten Gua-Sha-Routine-Videos in den sozialen Medien voll davon falsche Techniken und nur eklatante Fehlinformation über die Verwendung, woher es kommt und all die anderen unglaublichen Möglichkeiten, wie es Ihnen zu Hause helfen kann.
Glücklicherweise haben wir einige der besten Experten hinzugezogen, um etwas Licht auf die Wurzeln dieses uralten Wohlbefindens zu werfen Praxis, wo Social Media dabei schief läuft und wie Sie effektiv Ihr eigenes Gua-Sha-Ritual erstellen können zu Hause.
Die Vorteile von Gua Sha
Unsere Experten sind sich über den Ursprung von Gua Sha im Klaren: Es handelt sich um eine traditionelle chinesische Heilmethode, die bereits im Paläolithikum angewendet wurde. Die Theorie hinter Gua Sha war, dass traditionelle Heiler durch das Abkratzen der Haut mit einem glatten Werkzeug (das rote Flecken, sogenannte Petechien, verursacht) Krankheitserreger beseitigen und stagnierende Blockaden beseitigen könnten Qi (Energie), lindert Schmerzen und behandelt sogar ernstere Krankheiten wie Cholera.
„Traditionell wurden zum Schaben Steine, Knochen, Tiere und andere geglättete harte Gegenstände verwendet“, sagt er Lynn Gallagher, eine lizenzierte Kosmetikerin bei Note To Self Wellness in Philadelphia, die sich auf Gesichtsmassagen zur Behandlung von Kiefergelenken, Nebenhöhlendruck und Kopfschmerzen spezialisiert hat. Das bedeutete, dass Gua Sha damals überhaupt nicht für Schönheitszwecke verwendet wurde; Vielmehr handelte es sich lediglich um eine medizinische Praxis innerhalb des traditionellen chinesischen Medizinsystems, mit der versucht wurde, verschiedene Arten von Krankheiten zu behandeln. Wie die meisten traditionellen chinesischen Heilmethoden geriet Gua Sha nach dem Kommunismus in Ungnade Revolution und die meisten gebräuchlichen Verwendungen, die wir sehen, sind eine wirklich moderne und neue Interpretation des Traditionellen üben.
„Gua Sha als ‚Schönheitspraxis‘ ist in der modernen Kultur ziemlich neu“, sagt Gallagher. „Und es wurde von einem Arzt für Traditionelle Chinesische Medizin betreut Ping Zhang, der als Erfinder des ersten Werkzeugs für Gesicht, Hals und Kopfhaut gilt.“
Noch ein Punkt zur Klarstellung? „Gua Sha ist keine Lymphdrainage-Technik“, sagt er Sandra Lanshin Chiu, L.Ac., Akupunkteur, chinesischer Kräuterheilkundler und Gründer von Lanshin, einem Heilstudio. „Gua Sha kann die Lymphzirkulation verbessern, wirkt aber auch auf der Ebene von Blut und Qi. Gua Sha löst außerdem Verspannungen in den Faszien und Muskeln. Im Gegensatz zu Lymphdrainagetechniken wird Gua Sha nicht nur auf die oberflächliche Lymphschicht auf Hauthöhe aufgetragen, sondern dringt tiefer in die Faszien und Muskeln ein.“
Während Gua Sha Ihr Gesicht nicht dauerhaft formen oder Ihre Haut straffen kann, ist Gua Sha dürfen kann bei regelmäßiger Anwendung zum Abschwellen und Definieren des Gesichts verwendet werden und kann bei Muskelverspannungen helfen B. bei Kiefergelenken und Kopfschmerzen, verbessern verspannte Nackenmuskeln und helfen, verspannte Faszien am ganzen Körper zu lösen Körper.
Wie man Gua Sha richtig macht
Die beiden Schlüssel zu einer Gua-Sha-Praxis sind Technik und Konsequenz. Für Ersteres ist die Kontrolle des auf das Gesicht ausgeübten Drucks die halbe Miete. „Das Gesicht schneidet besser ab, wenn man weniger ist mehr“, sagt Chiu. Gallagher stimmt zu und sagt, dass sie in den sozialen Medien oft sieht, dass Menschen viel zu viel Druck auf ihre Gesichter ausüben.
Gallagher weist ihre Kunden an, eine „babyleichte Berührung“ zu verwenden und dass die Haut nach einiger Übung zu Hause nicht besonders gerötet sein sollte – ein wenig Rosa ist in Ordnung, aber keine Rötung. Eine leichtere Berührung greift stärker auf das Lymphsystem ein, während stärkerer Druck tendenziell stärker auf Faszien und Muskeln einwirkt.
Chiu macht Gua-Sha-Tutorials Lanshins YouTube-Kanal die Sie befolgen können und die den optimalen Griff und Winkel für das Halten Ihres Werkzeugs angibt. Gallagher empfiehlt außerdem, ein bewusstes Ritual rund um Ihre Gua-Sha-Übungen durchzuführen und weist darauf hin, dass sie ihre Werkzeuge neben ihrem Bett aufbewahrt, damit sie immer griffbereit sind.
So integrieren Sie Gua Sha in Ihre Routine
Bleiben Sie einfach engagiert: Wenn Sie zweimal pro Woche nur fünf bis zehn Minuten schaffen, ist das großartig. Wenn Sie noch einen Schritt weiter gehen möchten, können Sie eine Tasse Tee aufbrühen und Ihr Gua Sha darin eintauchen, um es aufzuwärmen, bevor Sie mit dem Training beginnen. Das absichtliche Abkühlen des Körpers wird in der traditionellen chinesischen Medizin nicht oft durchgeführt, und warmes Wasser hat die Fähigkeit, Ihre Haut zu beruhigen und die Durchblutung zu verbessern.
Endeffekt? Gua Sha ist eine kraftvolle traditionelle Praxis, die nicht nur gut für Ihr Gesicht und Ihre geistige Gesundheit ist, sondern auch für Ihren gesamten Körper. Es ist auch wichtig, die Kultur und Geschichte zu erkennen, die mit unserer modernen Praxis verbunden sind, insbesondere wenn Marken stellen neue Tools vor und zitieren unrechtmäßig deren Geschichte, oder wenn Entwickler in sozialen Netzwerken Fehlinformationen darüber verbreiten Medien. Mit nur einem einzigen Werkzeug, etwas Öl und etwas Zeit können Sie sich ein komplettes Gesichtserlebnis gönnen oder einen eingeklemmten Nerv in Ihrem Nacken massieren.
