Wir alle wollen gut riechen. Es stärkt Ihr Selbstvertrauen und ganz zu schweigen davon, dass die Menschen mehr in Ihrer Nähe sein wollen (natürlich nach COVID). Aber nicht jeder ist ein Fan davon Parfüm – vor allem, wenn es überwältigend ist.
Wenn Sie diese Anforderungen erfüllen, aber trotzdem frisch riechen möchten den ganzen Tag, hier sind Sie richtig. Wir haben Experten befragt, wie man am besten sauber und angenehm riecht, ohne es zu übertreiben. Und es überrascht nicht, dass es von innen heraus beginnt.
Dr. Zeichner ist Direktor für kosmetische und klinische Forschung in der Dermatologie am Mount Sinai Hospital in New York City und Dermatologe der Stars InStyle dass es viele Faktoren gibt, die zu Ihrem natürlichen Geruch beitragen.
„Unser Körpergeruch wird durch eine Vielzahl von Faktoren bestimmt, darunter unsere Ernährung, die Schweißmenge, die Häufigkeit des Badens und die natürliche Ansammlung von Bakterien auf der Haut“, teilt er mit.
Aber schwitzen Sie nicht (Wortspiel beabsichtigt)! Wir haben mit Dr. Zeichner und einem staatlich geprüften Dermatologen gesprochen
Dr. Jennifer MacGregor von Union Square Laser Dermatology in NYC und ihre Kollegin Dr. Shari Sperling von Sperling Dermatology in New Jersey, um ein paar Tipps zu bekommen, wie man gut riecht – ohne Parfüm.Baden – häufig!
Das scheint ziemlich selbsterklärend zu sein, aber Selbsthygiene zu praktizieren ist der beste Anfang.
„Die Ansammlung des natürlichen Talgs unseres Körpers, bekannt als Talg, kann den Körpergeruch beeinträchtigen“, sagt Dr. Zeichner. „Ein hoher Ölgehalt kann eine Umgebung schaffen, die das Wachstum von Bakterien und Pilzen auf der Haut ermöglicht. Da die Mikroorganismen das Öl zersetzen, kann es zu einem unangenehmen Geruch kommen.
Was können Sie also tun, um diese Bakterien und das Öl loszuwerden? Baden!
„Weniger häufiges Duschen bedeutet, dass sich Schmutz, Öl und Schweiß auf der Haut ansammeln können“, sagt Dr. Zeichner. „Damit geht oft ein stärkerer Körpergeruch einher, der zwar nicht schädlich ist, aber von vielen möglicherweise als unangenehm empfunden wird.“
Sobald Sie eine saubere Leinwand haben, können Sie sich an die Arbeit machen. Und ob Sie es glauben oder nicht, die Rasur spielt eine Rolle. Dr. MacGregor schlägt vor, dass die Reduzierung der Körper- und Gesichtsbehaarung Ihren Geruch tatsächlich verbessern kann.
„Haare verursachen keinen Geruch, aber sie vergrößern die Oberfläche, auf der Bakterien leben und mit dem Schweiß ihren Geruch erzeugen können“, erzählt sie InStyle. Probieren Sie das preisgekrönte Billie Rasierer für eine gründliche Rasur und glatte Haut.
Aber seien Sie vorsichtig mit Seifen
Auch das Mikrobiom Ihrer Haut spielt eine große Rolle für Ihren Geruch. Laut Dr. MacGregor ist Ihr Mikrobiom die „freundliche Bakterienumgebung“ Ihrer Haut, und wie wir alle von unseren Müttern gehört haben: Sie wollen die guten Bakterien nicht abtöten!
„Vermeiden Sie die Verwendung spezieller antibiotischer Reinigungsmittel oder topischer Mittel, um Bakterien zu reduzieren“, sagt Dr. MacGregor. „Dies kann bei anderen Stämmen zu Resistenzen führen und Ihr Hautmikrobiom durcheinander bringen.“
Dr. Sperling empfiehlt ein sanftes Duschgel wie eines von Taube, während Dr. MacGregor vorschlägt, eine Marke wie auszuprobieren Vichy oder La Roche-Posay Toleriane, die beide das Mikrobiom Ihrer Haut schützen.
Achten Sie auf Ihre Ernährung
Dies ist etwas, das Sie vielleicht übersehen, aber die Ernährung spielt hier wirklich eine Rolle, da sie massiv zu den meisten Ihrer Beschwerden beiträgt Körperfunktionen.
„Wenn Nahrung verdaut wird und Nährstoffe im Körper zirkulieren, kann sich das auf den Geruch unseres Schweißes auswirken“, sagt Dr. Zeichner.
Während Dr. MacGregor sagt, dass die spezifischen Lebensmittel, die schlechte B.O. erzeugen, Das ist bei jedem individuell, aber es gibt einige Lebensmittel – wie Knoblauch –, die bekanntermaßen einen schlechten Körpergeruch verursachen. Dr. Zeichner stimmt zu.
„Studien haben gezeigt, dass eine kohlenhydratreiche Ernährung zu unangenehm riechendem Schweiß führen kann, während Fleisch, Eier und Tofu mit angenehmer riechendem Schweiß verbunden sind“, sagt Dr. Zeichner. Er fügt hinzu, dass Kreuzblütlergemüse (denken Sie an Blumenkohl, Rosenkohl und Brokkoli) zu einem unangenehmen Geruch – und Mundgeruch – führen kann.
„[Dieses] Gemüse erhöht den Stickstoffgehalt des Schweißes. Wenn er also aus Ihren Schweißdrüsen freigesetzt und von Bakterien auf der Haut abgebaut wird, kann er einen extrem üblen Geruch haben“, sagt er.
Das heißt aber nicht, dass Sie diese Lebensmittel meiden sollten – achten Sie einfach auf gute Hygiene, nachdem Sie sie verzehrt haben. Und wenn Sie diesen zusätzlichen Knoblauchknoten wollen, dann tun Sie es! Es geht um das Gleichgewicht.
Stellen Sie sicher, dass Sie Deodorant tragen
„Schweiß selbst riecht nicht“, sagt Dr. Sperling. „Ein Zustand namens Bromhidrose liegt vor, wenn Schweiß auf Bakterien auf der Haut trifft, die einen Geruch verursachen können.“
Laut Dr. MacGregor wird dieser Geruch Thioalkohole genannt – was nur ein schickes, wissenschaftliches Wort für B.O. ist. Im Wesentlichen sollten Sie so sauber wie möglich bleiben (wofür die Dusche sorgt) und anschließend Deodorant verwenden, um die Sauberkeit zu reduzieren Duftstufen.
Laut Dr. Zeichner schwitzen Sie auch nachts weniger, was bedeutet, dass Deodorants einen größeren Vorsprung haben, wenn es darum geht, Sie frisch zu halten. Er empfiehlt, es direkt vor dem Heuen aufzutragen.
Wenn Sie jedoch auf natürliches Deodorant ohne Aluminium umgestiegen sind, empfiehlt Dr. MacGregor einen Achselstift auf Salzbasis wie diesen Kristall-Deo-Stick. Wenn Sie etwas mehr Kraft benötigen, empfiehlt sie etwas wie Secret Clinical, ein Antitranspirant, das Aluminium enthält, um Schweiß vorzubeugen. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Schwitzen etwas stärker ist, können Sie von Ihrem Hautarzt hochwirksame verschreibungspflichtige Deodorants erhalten, um die Schweißbildung zu reduzieren und Sie trocken zu halten.
Versuchen Sie es mit Duftersatzstoffen
Nun, wenn Sie dieser Routine etwas mehr Geschmack hinzufügen müssen, aber dennoch starke Aromen vermeiden möchten Parfüme oder Kölnischwasser, es gibt einige Alternativen. Dr. Sperling und Dr. Zeichner empfehlen beide ätherische Öle. Stellen Sie sicher, dass die Art, die Sie kaufen, für den direkten Hautkontakt wie diesen geeignet ist Vitruvi-Lavendelöl (was Ihnen auch beim Abnehmen hilft) oder sicher zum Verzehr wie diese essbare Qualität dōTerra Pfefferminzöl.
„Viele Dermatologen empfehlen Pfefferminzöl auf der Zunge, um den Körpergeruch zu verbessern“, sagt Dr. Zeichner. „Die Idee ist, dass das Öl den natürlichen Schweißgeruch verstärken kann, wenn es auf der Hautoberfläche abgebaut wird.“
Doch solange man den Geruch verträgt, muss man vor Parfüms nicht zurückschrecken. Dr. MacGregor sagt, dass Duftstoffe normalerweise nicht schädlich sind.
„Wenn Sie Düfte mögen, verwenden Sie sie, solange Sie nicht allergisch oder empfindlich sind“, sagt Dr. MacGregor. „Bei manchen wirken subtile Gerüche besser. Es hängt davon ab, was Ihnen gefällt!"
Abgesehen von allen wissenschaftlichen Fakten kommt es letztendlich nur darauf an, sauber zu sein. Und es ist nichts Falsches daran, diese Frische ein wenig zu verlängern Parfüm wenn einfach keine Zeit für die Dusche ist. Aber denken Sie bitte unbedingt über das Duschen nach!