In einer Flut von TikTok-Hautpflegetrends gibt es einen, den selbst die größten Skeptiker unter uns unterstützen können. Die Rede ist natürlich vom Skin Cycling.
Obwohl der Begriff relativ neu ist, ist die Praxis selbst nicht relativ neu. Geprägt von einem in New York ansässigen, staatlich geprüften Dermatologen Whitney Bowe, MD, ist Skin Cycling die Methode zur Rotation Ihrer nächtlichen Hautpflegeroutine, sodass Sie die Vorteile von Peelings und Retinoiden genießen und gleichzeitig die Möglichkeit negativer Nebenwirkungen minimieren können.
„Die Beliebtheit von Hautpflegeprodukten und Wirkstoffen ist explodiert, mit meist guten Ergebnissen, aber es gibt viele Menschen die es übertreiben oder die eine empfindlichere Haut haben und Probleme mit Wirkstoffen in ihrer Routine haben“, sagt Hadley King, MD, ein in New York City ansässiger, staatlich geprüfter Dermatologe. „Diese Fahrradidee ermöglicht es also, die Vorteile der Wirkstoffe zu nutzen und gleichzeitig alles erträglicher zu machen, wodurch das Risiko von Reizungen verringert wird.“
Skin Cycling ist besonders für Menschen mit empfindlicher Haut von Vorteil, obwohl Dr. King sagt, dass jeder es ausprobieren und die Routine an seine Bedürfnisse anpassen kann. Es gibt – wenn überhaupt – nur sehr wenige Nachteile, mit der Ausnahme, dass Sie Retinoide möglicherweise nicht in vollem Umfang optimieren.
Es ist ziemlich einfach, dieses Konzept in Ihre Routine zu integrieren. In der ersten Nacht konzentrieren Sie sich auf Peeling. Die zweite Nacht ist, wenn Sie es verwenden Ihr Retinoid. In den Nächten drei und vier geht es dann um die Erholung, in der Sie Ihrer Haut eine Pause gönnen Konzentrieren Sie sich auf die Befeuchtung.
Wenn Sie also das Skin Cycling noch nicht selbst ausprobiert haben und Hilfe beim Einstieg benötigen, sind Sie bei uns genau richtig. Unten finden Sie die ultimative Schritt-für-Schritt-Anleitung.
Tag 1: Peeling
Am ersten Tag sollten Sie sich auf das Peeling der Haut konzentrieren. Nachdem Sie Ihr Gesicht gereinigt haben, empfiehlt Dr. King, sich für ein chemisches Peeling zu entscheiden, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen und die Haut auf die Retinoidanwendung am nächsten Tag vorzubereiten. Anschließend tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Joshua Zeichner, MD, ein staatlich geprüfter Dermatologe und Leiter der kosmetischen und klinischen Forschung in der Dermatologie am Mount Sinai Hospital, stimmt zu und empfiehlt die Verwendung einer Glykolsäure wie der SkinCeuticals Glycolic 10 Renew Overnight, was auch die Produktion von Kollagen und Hyaluronsäure anregt.
Tag 2: Retinoid
Wie Sie vielleicht bereits wissen, Retinol ist ein Superhelden-Anti-Aging-Wirkstoff, der Kollagen stimuliert und die Zellerneuerung der Haut für eine glattere und strahlendere Haut steigert. Es kann jedoch schwerwiegende Nebenwirkungen wie Rötung und Trockenheit mit sich bringen.
Für die zweite Nacht Ihres Hautzyklus sollten Sie ein Retinol auswählen, das Ihr Hauttyp verträgt. Dr. Zeichner empfiehlt so etwas YSE Last Call Retinol Serum, das seiner Meinung nach eine stabilisierte Form von reinem Retinol enthält, das mit Niacinamid und Fettsäuren ausbalanciert ist, um die Haut zu nähren und zu schützen.
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Tag 3: Feuchtigkeitsspendend (und Erholung)
Der dritte Tag steht ganz im Zeichen der Erholung. Sie sollten Ihrer Haut einen Neustart verschaffen, indem Sie sich auf Feuchtigkeit konzentrieren und die Verwendung aggressiver Inhaltsstoffe vermeiden. Dr. Zeichner empfiehlt so etwas Eucerin Q-10 Anti-Falten-Nachtcreme, das reich an Sheabutter, Vitamin E und beruhigenden Ölen ist, um die Hautbarriere zu schützen. Es enthält außerdem ein starkes Antioxidans, das die Haut vor Umwelteinflüssen schützt.
Tag 4: Wiederholen und anpassen
Während der letzte Tag im Allgemeinen nur eine Wiederholung des dritten Tages ist, sagen sowohl Dr. King als auch Dr. Zeichner, dass Sie die Routine individuell an Ihre Hautbedürfnisse anpassen können. „Im Winter benötigen Sie möglicherweise mehr Erholungsnächte, im Sommer weniger“, sagt Dr. King. „Wenn Sie Retinoide schon lange verwenden und Ihre Haut gut reagiert, können Sie sie möglicherweise häufiger verwenden.“
„Das Rückgrat jedes Skin-Cycling-Programms besteht darin, die Nächte zwischen Wirkstoffen und/oder Wirkstoffen abzuwechseln Erholungstage, an denen Sie der Haut erlauben, sich von etwaigen Entzündungen durch den Wirkstoff zu erholen“, sagt Dr. Zeichner. „Es gibt keinen einheitlichen Hautzyklus, daher müssen Sie Ihre Routine an Ihre speziellen Bedürfnisse, die von Ihnen verwendeten Inhaltsstoffe und die Verträglichkeit Ihrer Haut anpassen.“
