Wenn Sie schon einmal ein angespanntes, volles Gefühl im Magen verspürt haben, das Ihnen Unbehagen bereitet, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie es mit Blähungen zu tun haben. Aber was genau sind Blähungen und, was noch wichtiger ist, wie werden Sie sie los?
„Blähungen haben mit der Menge und Art der im Darm vorhandenen Gase zu tun“, sagt Dr. Georgia Close. „Die meisten unserer Gase sind entweder Methan, Stickstoff, Kohlenstoff, Wasserstoff oder Sauerstoff, und Ihre individuelle Unterart von Gasen kann auch zu Blähungen beitragen.“ die Gasmenge im Magen-Darm-Trakt, der Wassergehalt des Darms und der Lumeninhalt (d. h. was sich im Inneren Ihres Darms befindet, wie z. B. viele andere). Fluid)."
Blähungen kommen bei jedem vor und sind ganz natürlich. Doch obwohl es einfache Möglichkeiten gibt, damit umzugehen, gibt es auch Zeiten, in denen man sich darum kümmern muss Ihre allgemeine Gesundheit. Unten Dr. Close und Mitchell Kang, DO, brechen Sie alles auf, was Sie wissen müssen, um Blähungen loszuwerden.
Treffen Sie den Experten
- Mitchell Kang, DO, ist ein in Virginia ansässiger Gastroenterologe bei Kaiser Permanente.
- Georgia Close, MD, ist staatlich geprüfter Gastroenterologe und Hilma wissenschaftlicher Berater.
Ursachen für Blähungen
Blähungen können verschiedene Ursachen haben. Dr. Kang sagt, dass Ernährungsprobleme wie Laktose- oder Fruktoseintoleranz und übermäßiger Alkoholkonsum häufige Ursachen für Blähungen sind. Sie müssen auch mit Blähungen rechnen, wenn Sie an Zöliakie, Pankreasinsuffizienz oder Reizdarm leiden Syndrom (IBS), Verstopfung und Probleme mit der Darmbewegung oder bestimmte Krebsarten wie Dickdarm- oder Eierstockkrebs haben Krebs.
Auch hormonelle Veränderungen, insbesondere die Menstruation, können bei manchen zu Blähungen führen. Dr. Close erklärt, dass Sie vor und während Ihrer Periode Blähungen verspüren können, da Sie Verstopfung verspüren können und die Veränderungen von Östrogen und Progesteron zu Diurese und Durchfall führen können. Sie fügt hinzu, dass der Verzehr von Kohlenhydraten wie Obst, Brot und Nudeln die Blähungen verstärken und zu Blähungen führen kann.
Symptome von Blähungen
Wenn Sie Druck verspüren oder das Gefühl haben, dass Gas in Ihrem Bauch eingeschlossen ist, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie Blähungen verspüren. Dieses Gefühl variiert auch im Ausmaß des Unbehagens. „Ihr Bauch fühlt sich möglicherweise voller, angespannter oder unangenehmer an als gewöhnlich“, sagt Dr. Kang. „Es kann von leicht unangenehm bis stark schmerzhaft reichen.“
Dr. Close fügt hinzu, dass Blähungen subjektiv sind und bei jedem anders aussehen. „Bei manchen Patienten kann es Aufstoßen und Aufstoßen bedeuten. Bei anderen Blähungen und Bauchschmerzen/-beschwerden. Andere definieren es als Blähungen. „Also versuchen wir zunächst herauszufinden, was der Patient eigentlich mit ‚Blähungen‘ meint“, sagt sie.
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Negative Nebenwirkungen
Chronische Blähungen können zu einer Reihe gesundheitlicher Probleme führen, wenn sie nicht behandelt werden. Dr. Close erklärt, dass schlechte Bakterien eine große Rolle bei Blähungen spielen und dass jemand, der unter Blähungen leidet, höchstwahrscheinlich auch andere Magen-Darm-Probleme wie Verstopfung und Durchfall haben wird.
Dr. Kang sagt, dass eine nicht diagnostizierte Zöliakie zu Lymphomen, Vitamin-D-Mangel, Anämie, Osteoporose und Unfruchtbarkeit führen kann. Eine Pankreasinsuffizienz kann zu Malabsorption, Muskelschwund und Gewichtsverlust führen. Zusätzlich unbehandeltes H. Eine Pylori-Infektion kann zu Geschwüren und Entzündungen des Magens und Dünndarms und – im schlimmsten Fall – zu Magenkrebs führen.
So werden Sie Blähungen los
Dr. Close sagt, dass es einige allgemeine Dinge gibt, die Sie tun können, um Blähungen zumindest zu lindern. Sie sagt, dass Sport und Bewegung dabei helfen, die Nahrung besser zu verdauen und Linderung verschaffen. Sie können auch versuchen, Stress abzubauen; Sie erklärt, dass ein gestresstes Gehirn einen hohen Cortisonspiegel ausschüttet, der die Chemikalien im Dickdarm und Dünndarm binden und Darmprobleme verursachen kann.
Der beste Weg, Blähungen zu behandeln, besteht jedoch darin, zunächst herauszufinden, was sie verursacht. Dr. Kang sagt, dass die Behandlung variieren kann. Wenn Ihr Blähbauch durch Ernährungseinschränkungen wie Laktoseintoleranz verursacht wird, sollten Sie Alternativen zu einem Tagebuch finden. Wenn Ihre Blähungen durch Reizdarmsyndrom und Verstopfung verursacht werden, sollten Sie Lebensmittel mit niedrigem FODMAP-Gehalt zusammen mit einigen Medikamenten zur Behandlung der Verstopfung ausprobieren.
Bei Fragen zum besten Spielplan konsultieren Sie am besten einen Arzt.
Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?
Bei allen Gesundheitsproblemen sollten Sie immer einen zugelassenen Arzt aufsuchen, aber es gibt Zeiten, in denen Blähungen sofortige professionelle Hilfe erfordern. Dr. Kang sagt, Sie sollten Ihre Symptome im Auge behalten. Wenn Ihre Blähungen immer schlimmer werden und länger als eine Woche anhalten, ist es möglicherweise an der Zeit, einen Arzt aufzusuchen. Weitere besorgniserregende Symptome sind Fieber, Übelkeit, Erbrechen, unbeabsichtigter Gewichtsverlust, Blut im Stuhl und Schlafstörungen. Dr. Close fügt hinzu, dass Sie sofort einen Arzt aufsuchen sollten, wenn Sie neu an Anämie leiden und/oder eine Frau über 40 sind und plötzlich Blähungen haben.
