So befeuchten Sie Ihre Kopfhaut: 3 einfache Methoden

Wenn Sie zu trockener Haut neigen, verfügen Sie wahrscheinlich über eine Pflegeroutine von Gesicht bis Fuß, die vollgepackt ist mit Reinigungsmitteln, Seren und Cremes, die die dringend benötigte Feuchtigkeit wiederherstellen sollen. Aber Sie fragen sich wahrscheinlich auch, wie Sie Ihre Kopfhaut mit Feuchtigkeit versorgen können. Auch dieser oft vernachlässigte Bereich verdient auf jeden Fall eine Verwöhnung: Ohne ausreichend Feuchtigkeit wird Ihre Kopfhaut spannen, jucken und sich unwohl fühlen. beginnen abzublätternund kann im Laufe der Zeit sogar zu Haarbruch führen.

Auch wenn die Befeuchtung Ihrer Kopfhaut auf den ersten Blick wie eine echte Aufgabe erscheint, ist die Wahrheit, dass nur wenige Änderungen an Ihrer normalen Routine erforderlich sind, um alles oberhalb Ihres Haaransatzes im Gleichgewicht zu halten. Hier haben wir auf das Fachwissen der Trichologin und Kopfhauttherapeutin Bridgette Hill und des staatlich geprüften Dermatologen Dr. Dhaval G. zurückgegriffen. Bhanusali hilft Ihnen, Ihre Kopfhaut mit Feuchtigkeit zu versorgen, angenehm zu halten und schuppenfrei zu halten – und das alles ohne die Gefahr fettig aussehender Strähnen.

Bestimmen Sie die Ursache

Bevor Sie Ihre Kopfhaut effektiv mit Feuchtigkeit versorgen können, müssen Sie es wissen Warum Ihre Kopfhaut ist trocken. "A trockene Kopfhaut Das bedeutet, dass der Feuchtigkeitsspender Talg aufgebraucht ist“, erklärt Hill. Dies kann durch Umweltfaktoren wie übermäßig heißes Wasser, zu häufiges Waschen usw. verursacht werden. oder Kontakt mit trockener, austrocknender Luft oder Stylinggewohnheiten, Ihrem Lebensstil und Ihrer Ernährung, Stress und medizinischen Erkrankungen Bedingungen. „Die häufigsten Ursachen für trockene Kopfhaut, die wir in der Praxis sehen, sind seborrhoische Dermatitis und seltener Psoriasis“, sagt Dr. Bhanusali. Schuppen sind ebenfalls ein häufiges Problem der Kopfhaut, das zu Trockenheit führt.

„Ich verwende gerne die Analogie getrockneter Gewürze“, sagt Hill. „Flocken von dehydrierter und trockener Kopfhaut ähneln eher Salzkörnchen“, sagt sie. Diejenigen, die an Schuppen, seborrhoischer Dermatitis und Psoriasis leiden, werden größer und dicker sein. Während Schuppen und seborrhoische Dermatitis die gleiche Ursache haben – eine Überproduktion des Hefepilzes Malassezia furfur –, ist die Letzteres ist ein weitaus fortgeschrittenerer Fall, der sich auf andere Körperteile, einschließlich der Augenbrauen, ausbreiten und Ursachen haben kann Entzündung. „Psoriasis führt tendenziell dazu viel Die Haut bildet dickere Schuppen und geht mit starkem Juckreiz einher“, sagt Dr. Bhanusali. Diese Erkrankung ist genetisch bedingt und Psoriasis kann nicht geheilt werden; seine Symptome können kontrolliert werden.

Erstellen Sie eine benutzerdefinierte Routine

Um Ihre Kopfhaut mit Feuchtigkeit zu versorgen, müssen Sie Ihre Kur an Ihre Bedürfnisse anpassen Bedürfnisse der Kopfhaut. „Bei trockener Kopfhaut darf der Talg nicht von der Kopfhaut entfernt werden. Suchen Sie daher nach ausgleichenden Shampoos, die nicht aggressiv und sulfatfrei sind und das Gleichgewicht des Mikrobioms aufrechterhalten“, sagt Hill. Das bedeutet, dass es keine klärenden Shampoos gibt – sie entfernen nicht nur Produktrückstände, sondern auch Öl von Haar und Kopfhaut.

Hill mag sanfte Shampoos mit Inhaltsstoffen, die reich an Fettsäuren wie Avocado und Shea sowie Aminosäuren sind, aber nicht zu schwer in der Textur sind. Glycerin kann auch den Feuchtigkeitsgehalt Ihrer Kopfhaut steigern, sagt Dr. Bhanusali. Hours Das tägliche Feuchtigkeitsshampoo (32 $) ist mit Avocadoöl formuliert, um das Gleichgewicht und den Feuchtigkeitsgehalt der Kopfhaut aufrechtzuerhalten, während Aminosäuren wie Histadin, Alanin und Valin dabei helfen, die natürlichen Feuchtigkeitsfaktoren Ihrer Haut zu unterstützen.

Hill empfiehlt auch Klorane Hafermilch Sanftes Shampoo (22 $) aufgrund der beruhigenden und nährenden Eigenschaften von Hafer. „Die kontinuierliche Auffüllung der Feuchtigkeit und die Aufrechterhaltung eines hydratisierten, ausgeglichenen Mikrobioms sind Schlüsselfaktoren dafür, dass die Haut auf der Kopfhaut gesund und genährt bleibt und sich großartig anfühlt“, sagt sie.

Wenn Sie aufgrund von Schuppen, seborrhoischer Dermatitis usw. unter Trockenheit leiden Schuppenflechte (Die beiden letztgenannten können sich überlappen und eine Erkrankung namens Sebo-Psoriasis verursachen), Dr. Bhanusali empfiehlt ein Shampoo mit Ketoconazol, das das übermäßige Wachstum von Hefepilzen auf der Kopfhaut kontrolliert und gleichzeitig den Juckreiz lindert und die Schuppenbildung reduziert. Versuchen Nizoral Anti-Schuppen-Shampoo (12 $), das ein Prozent Ketoconazol enthält. Er mag auch Selsun Blue Shampoo (9 $), formuliert mit Selensulfid, um Hefewachstum, Reizungen und Schuppenbildung zu bändigen.

Die Auswahl Ihrer Spülungen und Styler sollte auf Ihren Haartyp abgestimmt sein. Vermeiden Sie jedoch nach Möglichkeit Trockenshampoo. „Trockene Kopfhaut sehen wir am häufigsten bei denen, die zu oft Trockenshampoos und -puder verwenden“, sagt Dr. Bhanusali. Diese Produkte sind so konzipiert, dass sie Öl absorbieren und Ihre Kopfhaut dehydrieren. Verwenden Sie schließlich sanfte, heiße Werkzeuge wie Hill's bevorzugtes Gerät, das Dyson Supersonic Haartrockner (429 $), wodurch die Hitzeeinwirkung auf die Kopfhaut begrenzt wird, insbesondere mit speziellen Aufsätzen, die die Kraft des Luftstroms regulieren.

Befeuchten Sie von innen nach außen

Obwohl es offensichtlich klingt, Ihr Kopfhaut ist HautAuch eine gesunde Ernährung unterstützt eine gesunde Hautfunktion. Hill empfiehlt, mehr Lebensmittel zu sich zu nehmen, die reich an Fettsäuren sind. Studien zeigen, dass Verbindungen in Omega-3-Fettsäuren die Hautbarriere positiv beeinflussen, den Wasserverlust verringern, den Feuchtigkeitsgehalt aufrechterhalten und Entzündungen reduzieren können. Omega-3-Fettsäuren finden Sie in Fisch wie Lachs, Makrele und Sardinen sowie in Leinsamen, Walnüssen und Eiern.

Und auch wenn Sie es wahrscheinlich satt haben, das zu hören, trinken Sie unbedingt mehr Wasser. Wir dachten immer, dass eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr unserem Körper nur dabei hilft, Höchstleistungen zu erbringen, indem er dabei hilft, Giftstoffe auszuspülen, aber a Studie aus dem Jahr 2015 zeigt, dass sich Trinkwasser auch positiv auf die Funktion unserer Haut auswirkt. Das Hinzufügen von Elektrolyten zu der Mischung steigert die Fähigkeit Ihres Körpers, die Flüssigkeitszufuhr genau dorthin zu leiten, wo sie benötigt wird. BodyHealth Perfect Amino Electrolytes (40 $) lässt sich leicht in heißes oder kaltes Wasser mischen, schmeckt großartig und verwendet Stevia und Mönchsfrüchte als Süßungsmittel (besser für Ihre Haut als zugesetzter Zucker!).