Quarantäne nach der Geburt kann für frischgebackene Mütter heilsam sein

Kurz bevor die Coronavirus-Pandemie in die USA kam, kritzelte ich ermutigende Notizen an mehrere meiner liebsten werdenden Mütter: Du schaffst das! Viel Glück! Sie werden erstaunlich sein! Ich fühlte mich ein bisschen schuldig wegen der ungezügelten Begeisterung. Ich hatte selbst mit postpartalen Angstzuständen und der bloßen Isolation einer neuen Mutterschaft zu kämpfen. Im ersten Lebensjahr meines Sohnes hatte ich viele Tränen vergossen, meine Medela leidenschaftlich gehasst, meinen Vollzeitjob gekündigt, um freiberuflich zu arbeiten, und viele Nächte damit verbracht, mich zu fragen, ob ich das richtig mache. Aber das alles passt nicht in eine Karte, also blieb ich bei: Schreib mir Tag und Nacht. Ernsthaft.

Als dann die Anordnungen für den Aufenthalt zu Hause in Kraft traten und Freunde sich darauf vorbereiteten, während einer Pandemie zu gebären, fragte ich mich, wie die Quarantäne ihre Erfahrung mit der neuen Mutterschaft verändern würde. Wäre es härter und isolierender? Oder gibt es Lichtblicke für einen Mutterschaftsurlaub in Quarantäne – weniger Besucher, weniger Erwartungen? deine Scheiße zusammen, mehr Hilfe von deinem Partner, weniger Zeit für ein tapfer geschminktes Gesicht für die Welt? Als ich tiefer eintauchte, stellte ich fest, dass viele Kulturen Rituale nach der Geburt haben, die die Isolierung frischer Mütter beinhalten, eine heilige Art, nach innen zu ziehen, die sich nach der transformativen Erfahrung der Geburt natürlich anfühlen kann. Es ist etwas, was viele Mütter jetzt notgedrungen erleben und ziemlich nett finden.

Auf der ganzen Welt durchlaufen frischgebackene Mütter nach der Geburt eine Phase der Isolation – dies wird oft als „Den Monat machen“ bezeichnet, und in vielen Osten gibt es Variationen davon asiatische, südasiatische, lateinamerikanische und nahöstliche Kulturen, sagt Cindy-Lee Dennis, PhD, Professorin an der Fakultät für Krankenpflege an der University of Toronto.

Während Dennis' 2007 Studium der postpartalen Rituale fand heraus, dass die Tradition verschiedene Namen trägt – saam-chil-il in Korea, zuo yue zi in China, du duan in Thailand und la cuarentena (wörtlich: die Quarantäne) in Mexiko – es beinhaltet allgemein die Mutterschaft der Mutter.

„In diesen 30 bis 40 Tagen gibt es soziale Isolation und das Bleiben zu Hause“, erzählt Dennis InStyle, und einige Kulturen glauben, dass es auch eine Zeit ist, „eine Mutter aus einem Zustand der Kälte, des Blutverlustes während der Geburt in einen Zustand der Wärme zu bringen“. Das kann bedeuten, drinnen zu bleiben, „nicht zu baden“. oder bestimmte Lebensmittel zu essen, am Feuer zu sitzen oder heiße Steine ​​​​auf den Bauch zu legen“, erklärt sie, aber das Ziel ist es, „zusätzliche Pflege und Unterstützung zu bieten, um sich von der Geburt zu erholen“. In Japan beginnt dieser Zeitraum bereits vor der Geburt, da Frauen während der späten Schwangerschaft zu ihren Müttern nach Hause reisen, um in einer bekannten Tradition bis acht Wochen nach der Entbindung betreut zu werden wie Satogaeri-Bunben, fand Dennis.

Mütter in den USA haben jedoch nur sehr wenig Unterstützung nach der Geburt. Wir sind das einzige entwickelte Land der Welt, das garantiert keinen Mutterschaftsurlaub, und viele Partner werden innerhalb weniger Tage oder Wochen wieder im Büro erwartet. Normalerweise geht eine frischgebackene Mutter erst bei der berüchtigten sechswöchigen Untersuchung zu ihrem Arzt. Untersuchungen zeigen, dass 15 bis 20 % der Frauen eine perinatale affektive Störung während der Schwangerschaft oder innerhalb eines Jahres nach der Geburt, aber das Schweigen um die psychische Gesundheit der Mutter kann ohrenbetäubend sein. Selbstmord ist ein häufigste Todesursache für junge Mütter und insgesamt ist die Müttersterblichkeit in den USA gestiegen, speziell für farbige Frauen. In den entscheidenden Wochen und Monaten nach der Geburt besteht eindeutig Bedarf an mehr Aufmerksamkeit, mehr Fürsorge und Fürsorge.

Die COVID-19-Krise hat diesen Bedarf verstärkt und zwingt frischgebackene Mütter in Isolation oft ohne Familienmitglieder, die einspringen und helfen. Es hat auch persönliche Ressourcen wie Laktationsberater, Selbsthilfegruppen und postpartale Doulas online gestellt. (Suche nach Hilfe? Postpartale Unterstützung International ist ein guter Anfang.) Was in diesem virtuellen Schalter verloren geht, ist ein Teil des Komforts und der Nähe – a Schulter zum Ausweinen, eine Hand, um den Verschluss Ihres Babys zu überprüfen, oder jemand, der Ihr Baby einfach hält, während Sie pinkeln. (Es sollte angemerkt werden, dass solche Ressourcen für Frauen, die in Armut oder in missbräuchlichen häuslichen Situationen leben, bereits schwer zugänglich waren.)

Trotzdem gibt es Lichtblicke werdende Mütter können sich freuen in einer gesperrten postpartalen Phase und Anpassungen, die wir möglicherweise versuchen, das Leben nach dem Coronavirus durchzusetzen.

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Selbst inmitten der Ungewissheit dieses Moments sagten mir einige frischgebackene Mütter, dass die Pandemie einen unerwarteten Silberstreif am Horizont hatte. Für diejenigen, die das Privileg haben, es einnehmen zu können, „schätzen wir eine verlangsamte Zeit“, sagt Alexandra Sacks, MD, Reproduktionspsychiaterin und Gastgeberin der Mutterschaftssitzungen Podcast.

„Die Zeit nach der Geburt ist eine Zeit enormer Veränderungen – sowohl physisch als auch emotional, ganz zu schweigen von den zwischenmenschlichen“, erzählt Sacks InStyle. „Ein langsameres Tempo mit dem Potenzial, nach innen zu schauen oder die Beziehungen, die Sie mit Ihrer Familie teilen, tiefer zu betrachten, kann Ihnen also mehr Zeit geben, um diese enorme Lebensveränderung nachzuholen.“

Die Coronavirus-Krise in New Jersey bedeutete, dass Erin H., 40, bei ihrer Geburt am 22. April 2020 nur eine Person in den Kreißsaal bringen konnte. Sie wählte ihre Doula, während ihr Mann mit ihrem 2-jährigen Sohn zu Hause blieb. Erin, die gerade ihren Master in Sozialarbeit abschließt und darum bat, ihren Nachnamen nicht zu verwenden, wurde nur 26 Stunden später entlassen. Obwohl es eine Herausforderung war, sagt sie, dass diese postpartale Erfahrung ihr mehr von dem gegeben hat, was sie braucht.

„Nachdem ich eine nicht-pandemische Neumutter-Periode und jetzt eine pandemische Neumutter-Periode durchgemacht habe, kann ich definitiv sagen, was ich bekomme jetzt zu tun ist besser für meine psychische Gesundheit, meine Stillbeziehung, meine Ehe und das allgemeine Wohl meiner Familie“, sagte Erin. erzählt InStyle. „Die Erwartungen, eine strahlende neue Mutter zu sein, die alles in sich trägt, wurden beseitigt und ich konnte auf wirklich schöne Weise in die Realität versinken.“

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Das war auch bei Crystal Rosario, 36, der Fall, die am 3. April ihr drittes Kind zur Welt brachte. „Es war nervenaufreibend, während einer Pandemie das Krankenhaus zur Entbindung zu betreten, aber wir stellten fest, dass ein Silberstreifen nach der Entbindung weniger unnötig war“, sagt sie.

Während sich junge Mütter in den USA aus der Not heraus isolieren, ist es in vielen Kulturen Teil der postpartalen Traditionen vieler Kulturen, einzuschränken, wer einer neuen Mutter helfen kann. In Nepal bleiben Mütter in den ersten Tagen nach der Geburt eine „Peripheriefigur“, da die Großmutter oder Tante des Babys väterlicherseits das Amt übernimmt, fand Dennis, und in Indien a dai, oder Hebamme, kommt täglich zu Besuch, um sich um das Baby zu kümmern und die Mutter zu massieren.

Rosario hat ihren Mann und ältere Kinder, die sich um sie kümmern, aber als sie zu Hause war, fand die in Washington, D.C. ansässige Mutter und Beraterin, die zu Hause bleibt, Frieden in dieser Isolation. „Wir waren in der Lage, uns an unseren Neuzugang zu gewöhnen und uns anzupassen“, sagt sie. „Wir vermissen Familie und Freunde und sind enttäuscht, dass wir diese erstaunliche Neugeborenen-Phase nicht mit ihnen teilen können, aber es ist auch etwas Schönes, sich keine Sorgen zu machen Aufräumen oder Anziehen für jemanden, der vorbeischaut oder sich Sorgen machen muss, sich beim Stillen zu vertuschen oder die Kinder zusammenbrechen, während Freunde da sind Hier."

Bestellungen, die zu Hause bleiben, haben auch einigen frischgebackenen Müttern das Stillen erleichtert. Sara Rossi, 32, sagt, nachdem sie im Januar ihren Sohn bekommen hat. 8, „Ich neigte dazu, meine Tage mit Besorgungen und Aufgaben zu füllen“, einschließlich Kaffeetermine, Trainingskurse und Wochenenden. Aber „im Nu wurden so viele meiner Pläne und Erwartungen für die zweite Hälfte des Mutterschaftsurlaubs – die Monate, von denen mir so viele Frauen erzählt hatten, dass sie der lustige Teil waren – auf den Kopf gestellt“, erzählt Rossi InStyle.

Stattdessen lernte die in San Francisco ansässige Gesundheitsfachkraft, die Einfachheit und zusätzliche Familienzeit zu schätzen, und fand es einfacher, ausschließlich zu stillen. „Da ich nicht so schnell ins Büro gehe, wenn ich wieder zur Arbeit gehe, kann ich angeblich weiter stillen und den Aufbau eines Vorrats an abgepumpter Milch aufschieben“, fügt sie hinzu.

Neuen Müttern zu helfen, sich sicher zu fühlen, dass sie ihre Babys ernähren können, ist ein wichtiger Bestandteil ihrer Unterstützung, sagt Dennis, und auf der ganzen Welt konzentrieren sich postpartale Rituale darauf. In einigen hinduistischen Gemeinschaften waschen weibliche Familienmitglieder symbolisch die Brüste einer Mutter, bevor sie mit dem Stillen beginnt; In Thailand massieren Frauen ihre eigenen Brüste, um die Milchproduktion zu steigern. Müttern und Babys zu ermöglichen, mit wenigen Unterbrechungen das Stillen zu lernen, ist in vielen Kulturen ein wichtiger Bestandteil des „Monats“ – eine weitere Aufgabe, die sich wie maßgeschneidert für die Quarantäne anfühlt.

Heather Petersen, 36, erfahren angst nach der geburt nachdem sie ihre beiden Söhne bekommen hatte, von denen der jüngste Jan. 28. Sie hat das Gefühl, dass sie dieses Mal echter sein kann, wie schwer es ist. „Ich bin definitiv offener, darüber zu sprechen“, sagt sie. "Es hilft zu wissen, dass sich alle nur durchwühlen, ich bin nicht der einzige."

Außerdem gibt es in der Quarantäne „keine Hektik – keine Wecker, Lunchpakete, das Auslegen der Kleidung am Vorabend, frühes Auftanken, keine Eile jeden Morgen“, sagt sie. Als Lehrer mit freiem Sommer ist Petersen es gewohnt, der Löwenanteil der Kinderbetreuung. Aber, sagt sie, „mein bereits großartiger und dankbarer Ehemann hat jetzt ein echtes und wahres Verständnis dafür, was ich zu Hause mache und wie schwer es ist, mit den Kindern zu Hause zu sein.“

Haben mehr Hilfe von ihrem Partner war auch für Julia Jacobo, 31, ein Silberstreif am Horizont. Der Sohn des Nachrichtenreporters wurde am 22. März acht Wochen zu früh geboren und verbrachte 26 Tage auf Long Island, New York. Neugeborenen-Intensivstation, eine erschütternde Erfahrung inmitten der Pandemie. Jacobos Mutter kann nicht aus Florida kommen, um ihr zu helfen, aber da das Reisegeschäft ihres Partners auf Eis gelegt ist, "war der Vorteil, dass er im Wesentlichen in Vaterschaftsurlaub ist", erzählt Jacobo InStyle. „Wir haben die Aufgaben so ziemlich gleichmäßig aufgeteilt und haben bei den Fütterungen Schichten gemacht, damit wir beide etwas Auszeit haben und schlafen können.“ Das klingt nach ähnlich wie die nordischen Länder mit der frühen Elternschaft umgehen – mit geschlechtergerechten Urlaubsoptionen, die allen neuen Eltern genügend Zeit geben, sich mit ihren Eltern zu verbinden und sich um sie zu kümmern Kind.

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Die Pandemie hat es auch einfacher gemacht, Freunden zu erklären, dass eine frischgebackene Mutter manchmal Zeit und Privatsphäre braucht. Nach der Geburt ihres ersten Sohnes Erin H. sagt: „Einige sehr wohlmeinende Freunde haben eine Menge Blumen mitgebracht und mein innerer Gedanke war: ‚Das ist eine andere Sache, um die man sich kümmern muss und danach aufräumen.‘ Ich brauchte diese Geste nicht, ich brauchte meine Zeit und meinen Freiraum und meinen Respekt für die harte Arbeit, die eine neue Elternschaft bedeutet“, sie sagt. Nach innen zu ziehen, um zu heilen, ist ein wichtiger Teil der postpartalen Traditionen vieler Kulturen. In la cuarentena, wird der Körper nach der Geburt als offen und verletzlich angesehen, und 40 Tage Ruhe sind notwendig, um ihm zu helfen, sich zu „schließen“, a 2011 Studium der Praxis gefunden.

Aber vor allem, sagt Dennis, sind diese Rituale nur dann hilfreich, wenn Mütter sie ausführen möchten, und können zu einer Zunahme von Angstzuständen oder Depressionen führen, wenn sie dies nicht tun. Ironischerweise habe die Pandemie für Frauen in traditionellen Kulturen, die nicht „den Monat machen“ wollen, möglicherweise auch einen Ausweg geboten, erklärt sie. „In einigen Kulturen werden Mütter von ihren Ältesten stark ermutigt, die traditionellen 30 bis 40 Tage zu absolvieren. Und weil diese Familienmitglieder jetzt nicht ins Heim kommen, werden sie vielleicht nicht dazu gezwungen“, sagt sie.

Die Isolation nach der Geburt war nicht ganz Erins Entscheidung, aber sie war positiv. Freunde haben Essen und abzugebende Kleidung vor ihrer Haustür gelassen, und sie sagt: „Bei jeder Abgabe habe ich mich extrem geliebt gefühlt und habe zutiefst, Ich habe die paar Minuten sehr geschätzt, in denen wir durch das Fenster winken, das Baby hochhalten, um anzugeben, und unsere Wünsche gegen eine andere Art von ausgetauscht haben Besuch. Aber ich habe auch allen klar gemacht: Es ist schön, das so zu machen, wie wir es jetzt machen.“

Das ist Echte Frauen, echte Körper, Ihr Ziel für vertrauenswürdige Gesundheits- und Wellnessberatung, die die unzähligen Erfahrungen von Menschen wie Ihnen widerspiegelt. In diesem Monat untersuchen wir die psychische Gesundheit von Müttern, einschließlich der Mythen und Missverständnisse rund um die Mutterschaft.