An dunklen Morgen und noch dunkleren Nächten fühlt es sich heutzutage besonders schrecklich an, vor oder nach der Arbeit ins Fitnessstudio zu schlurfen. Da die übliche elliptische Anziehungskraft deutlich dunkler brennt, brauchen wir etwas Dynamischeres, um uns zu motivieren, unsere Sneakers für ein gutes Schwitzen zu schnüren. Geben Sie ein: Boxunterricht.

Es gibt einen Grund, warum diese Workouts von einigen der gefragtesten Models der Branche sehr begehrt sind, wie zum Beispiel Gigi Hadid und Adriana Lima. Box-Workouts sind eine hohe Herausforderung, eine hohe Belohnung und da sie auf ständig wechselnden Kombinationen basieren, machen sie super Spaß und sind definitiv nicht langweilig.

Aber nicht alle Klassen werden gleich erstellt, also lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Klassen InStyle Redakteure sind liebevoll und warum.

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„Dies ist einer der coolsten Orte, an denen ich je war – versteckt unter den Straßen von Soho, mit unverputzten Ziegelwänden und beleuchtet von Teelichtern (diese Boxhalle befindet sich in einer ehemaligen Kapelle!)

G-BOX Das Training selbst ist jedoch kein Sonntag in der Kirche – seien Sie bereit zu schwitzen, zu schwitzen, zu schwitzen und all die Aggression zu überwinden, die Sie brauchen, die ultimative Therapie! Der Besitzer des Studios, Rob, wickelte meine Hände und warf mich in den Ring, führte mich durch ein wahnsinniges Training, während er mir gleichzeitig die Grundlagen des Boxens beibrachte. Kein Wunder, warum Kendall Jenner zu seinen vielen prominenten Anhängern gehört." —Kim Peiffer, Chefredakteur

"Wenn du hart schwitzen willst, während du deinen Armen das ultimative Workout gönnst, Shadow Box ist einen Versuch wert. Der Kurs beginnt mit einem rasanten Workout und einer schnellen „Shadowboxing“-Sitzung, bevor Sie mit Bootcamp-Übungen zwischendurch zu den Sets auf der Tasche übergehen. Wir fanden heraus, dass der Fokus weniger auf Form und mehr Konzentration auf kontinuierliche Bewegung und schnelle Choreographie gelegt wurde. Es ist ideal, wenn Cardio Ihre Marmelade ist und Sie eine Einführung in das Boxen als Training wünschen." —Victoria Moorhouse, Redakteurin, MIMI

"Boxer und Yogis mögen sich an entgegengesetzten Enden des Übungsspektrums befinden, aber die beiden Disziplinen gehen in dieser neuen Kombinationsklasse wie PB&J zusammen. Bei Kasten + Fluss, jede 50-minütige Sitzung besteht aus 10 Minuten Schattenboxen mit Gewichten, 20 Minuten Boxen und 20 Minuten Vinyasa-Flow bei Kerzenschein – alles vor der klanglichen Kulisse von Drake und Kanye West. Wenn Sie der Typ Mensch sind, der lieber mit einem Buddy trainiert, werden Sie es genießen, während der abschließenden Powerflow-Sequenz zu zweit auf die Boxsäcke gelegt zu werden und Ihrem Partner gegenüberzutreten. Bereiten Sie sich in jedem Fall darauf vor, schweißgebadet zu bleiben." —Claire Stern, Mitherausgeberin

“Rumpeln nimmt all die Motivation, die du liebst, aus Gruppenfitnesskursen und all den herausfordernden Routinen und Combos aus persönlichen Boxsessions und kombiniert sie zu einem Po-Kick, aber komplett zugänglich trainieren. Und es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Das vom Boxsport inspirierte Workout wurde vom bekannten Fitness-Kraftpaket Noah Neiman entwickelt und verspricht einen 50-minütigen 11-Runden-Ganzkörper-Workout Krafttraining, Konditionstraining' und durch die Kombination von traditionellem Boxtraining, Körpergewichtsbewegungen und Kurzhanteln erreicht es nur das. Alles mit einem boomenden Soundsystem, das kuratierte Melodien erschallt, um jeden Schlag zu inspirieren." —Lindsay Dolak, Redaktionsassistentin