Du tust alles, was du tun sollst, um Gewicht zu verlieren: Du isst gut (und genug!), bewegst dich jeden Tag und schläfst gut. Warum haben Sie also nicht einmal ein paar Pfund Gewichtsverlust vorzuweisen für all Ihre Bemühungen? Neue wissenschaftliche Erkenntnisse sagen, dass Ihre Darmprobleme Ihre Ziele sabotieren könnten. EIN neue Studie veröffentlicht in Verfahren der Mayo-Klinik schlägt vor, dass Menschen, denen es leichter fällt, Gewicht zu verlieren, mehr von einer bestimmten Art von Bakterien im Darm haben, während Menschen, die Schwierigkeiten haben, mehr von einer anderen Art von Bakterien haben. (Verwandt: Was ich gerne früher über das Abnehmen wüsste)

So kamen sie zu dieser Schlussfolgerung: 26 Erwachsene mit einem übergewichtigen oder fettleibigen BMI nahmen am Behandlungsforschungsprogramm der Mayo Clinic teil. eine Diät, die den Verzehr von mehr Obst, Gemüse und anderen kalorienarmen, nährstoffreichen Lebensmitteln anstelle von kalorienreichen, nährstoffarmen Lebensmitteln priorisiert Lebensmittel. Sie wurden auch ermutigt, einzusteigen

10.000 Schritte pro Tag. Nach drei Monaten des Plans hatten neun der 26 Probanden erfolgreich 5 Prozent oder mehr ihres Körpergewichts verloren. Allein diese Zahlen klingen vielleicht ziemlich langweilig, aber hier wird es interessant: Stuhlprobe Die Analyse zeigte, dass Menschen, die am meisten abgenommen hatten, mehr von einer bestimmten Art von Darmbakterien aufwiesen namens Phascolarctobacterium. Interessanterweise wurde dieses Bakterium früher mit dem Gewicht in Verbindung gebracht gewinnen, berichtet die Studie. Die anderen, die nicht mindestens 5 Prozent ihres Körpergewichts verloren hatten, hatten anscheinend mehr von einer anderen Art von Bakterien namens Dialist, eine Bakterienart, die häufig mit oralen Infektionen in Verbindung gebracht wird.

Es ist erwähnenswert, dass dies nur eine Vorstudie mit sehr wenigen Probanden war, und was sie während der drei Monate gegessen haben, variierte wahrscheinlich erheblich. Die Studienautoren wiesen darauf hin, dass die Ernährung keine festen Richtlinien habe, was einen großen Einfluss auf die Darmzusammensetzung der Probanden gehabt haben könnte. (Hier ist Was man für einen gesunden Darm essen sollte.)

Während die Erkenntnisse über diese spezifischen Bakterien einzigartig sind, ist der Zusammenhang zwischen Ernährung, Ihrem Mikrobiom und Gewicht gut etabliert. Die Wissenschaft hat gesagt, dass es nur ein paar Tage zum Essen braucht fettreiche Lebensmittel, um das Gleichgewicht zwischen guten und schlechten Bakterien im Darm zu stören, die einen wichtigen Prozess zum Abbau unverdauter Makros in Gang setzt. Darüber hinaus haben andere Untersuchungen gezeigt, dass ein Mangel an Vielfalt in Ihrer Ernährung (und infolgedessen im Mikrobiom) möglicherweise zur Gewichtszunahme beitragen. Unabhängig davon, verwenden Sie diese neuen Beweise, um sich nicht mehr für stagnierende Fortschritte schuldig zu fühlen und auch für die neue Hoffnung, dass die Wissenschaft der Gewichtsabnahme basierend auf Ihren einzigartigen Darmbakterien einen Schritt näher gekommen ist.