Wenn Sie eine Frau sind, müssen Sie wahrscheinlich nicht sagen, dass es wirklich schwer sein kann, besonders vor der Haiwoche. Die meiste Zeit meines Lebens hatte ich ziemlich schreckliches PMS. Ich bin so launisch, dass ich mir fast unerträglich vorstelle. Mir ist unwohl. Meine Haut wird verrückt. Meine Krämpfe sind schrecklich. Viele Leute haben das jeden Monat, und ich bin hier, um anzuerkennen, dass es scheiße ist, und ich verstehe es total. Für manche Frauen ist die hormonelle Verhütung eine wirksame Antwort. Für mich verschlechterte es einfach meine Neigung zu Depressionen und Angstzuständen. Bis vor ein paar Monaten hatte ich mich ziemlich damit abgefunden, dass ich mich etwa 15 Tage im Monat unwohl fühlen würde.

Vor ungefähr einem Monat habe ich beschlossen, dem Stier die Hörner zu nehmen. Ich wollte herausfinden, wie man dies auf integrative Weise behandeln kann, indem man natürliche Behandlungen verwendet, um sehr reale medizinische Missstände anzugehen. Also traf ich mich mit

Die Bio-Apotheke registrierte Homöopathin Sheila Kumar, die gut anderthalb Stunden damit verbracht hat, sich meine Krankengeschichte, meine aktuellen Symptome und Beschwerden über das, was ich jeden Monat durchmache, anzuhören. Sie hat mich an einen Electro Interstitial Scan angeschlossen, der nicht-invasiv Ihre Organfunktion, Körpertoxizität, Vitamin- und Mineralstoffmangel, Hormonungleichgewicht, Immunfunktion, Körperzusammensetzung, Sauerstoffversorgung und Stress Ebenen. Ich habe viele Dinge gelernt, unter anderem, dass ich einen besseren Kalziumspiegel haben könnte. Nachdem wir meine Ergebnisse erhalten hatten, wertete Sheila sie aus und entwickelte einen Kräuterplan für mich – einen, der darauf abzielte, besser zu sein über meine Kalziumaufnahme, die Einnahme eines täglichen Vitamin-B-Komplexes, Vitamin D und ein kleines Wunder, von dem ich jetzt weiß, dass es Agnus Castex ist Komplex. Kumar schlug vor, 12 Tage vor meiner Periode zweimal täglich 15 Tropfen in mein Wasser zu geben – und anschließend bemerkte ich, dass meine PMS-Symptome im letzten Monat weniger stark waren.

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Ich war ziemlich skeptisch, also war das beruhigend. Natürlich habe ich Kumar nachgefragt, warum diese Tinktur so viel Einfluss auf meine Lebensqualität hatte. Sie sagte mir, dass es Kräuterstärkungsmittel enthält, die den Körper einer Frau vor ihrem Menstruationszyklus unterstützen.

„Viele Kunden haben eine dramatische Verbesserung des Gesundheitszustands und eine Verringerung vieler dieser Symptome festgestellt: Angst, Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen, Bauchschmerzen Blähungen, Rückenschmerzen, Brustschwellung/-spannen, Heißhunger auf Süßigkeiten, Akne, Wassereinlagerungen, und einige Frauen haben sogar festgestellt und verbesserten Schlaf“, sagte sie erzählte mir.

Laut Sheila ist Agnus Castus, auch bekannt als Mönchspfeffer, ein natürliches Heilmittel gegen Blähungen, Reizbarkeit, Brustspannen und sogar Heißhunger auf Süßes, aber das Supplement von Organic Pharmacy enthält auch Helmkraut, das hilft, Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Angstzustände, und Krämpfe, sowie Löwenzahn (ein natürliches Diuretikum), Baldrian AKA Nature's Beruhigungsmittel und Ringelblume, die eine wunderbare Antiphlogistikum.

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Wie Sie sich vorstellen können, war ich begeistert. Während meines letzten Zyklus hatte ich weniger Launenhaftigkeit, weniger Erschöpfung und hatte wenig bis gar keine Blähungen. Meine Brüste waren nicht mehr so ​​wund wie sonst, und zum ersten Mal seit Monaten krümmten mich meine Krämpfe nicht mehr ganz vor Unbehagen. Zu sagen, dass ich Erleichterung verspürte, ist grob untertrieben, wie ich mich fühlte.

Ich wollte unbedingt mehr darüber wissen, warum Pflanzen einen so spürbaren Unterschied in meinem Wohlbefinden machen, also habe ich mit Dr. Rebecca Booth, Gynäkologin und Mitbegründerin der Hautpflegeserie, gesprochen Veneffect, das ein Verständnis der Funktionsweise unserer Hormone (als Frauen) nutzt, um Ihnen zu helfen, Ihre Hautpflegebedürfnisse zu befriedigen. Ich musste mehr über das Konzept der Behandlung von PMS mit pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln und Pflanzen im Allgemeinen wissen.

Dieses Gespräch erwies sich als jenseits der Augenöffnung und es veränderte die Art und Weise, wie ich meinen Zyklus ursprünglich eingerahmt hatte. Das erste, was Dr. Booth mir mitteilen wollte, war, dass mein Zyklus jeden einzelnen Monat aus drei Phasen bestand. Die erste Phase ist, wenn wir uns alle fühlen, weil unsere Haut unter anderem strahlt. Diese Phase wird Ihre Venuswoche genannt und führt zu Ihrem Eisprung, wenn Sie eine optimierte Ration von Östrogen und Testosteron haben, die durch Ihr System zirkuliert. "In den folgenden zwei Wochen nach dem Eisprung arbeitet Ihr Körper unter der Annahme, dass Sie schwanger sind, indem er Ihren -Spiegel erhöht Progesteron, das Ihren Körper unter anderem dazu bringt, Zucker für den vermeintlich wachsenden Fötus zu produzieren, unabhängig davon, ob Ihre Eizelle befruchtet wurde oder nicht.“ bemerkte sie. Mir war nie klar, dass mein Körper durch das PMS-Erleben einfach die Symptome einer Schwangerschaft annahm, unabhängig davon, ob ich tatsächlich schwanger war oder nicht.

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Wenn Sie Ihre Periode bekommen, sinkt Ihr Progesteronspiegel und am dritten Tag oder so beginnt Östrogen wieder zu steigen, weshalb wir uns nach ein paar Tagen oft so viel besser fühlen (und aussehen). All dies ist wichtig zu beachten, denn was ich tat, war im Wesentlichen die Veränderungen meiner Hormone mit meiner PMS-Behandlung zu beschatten.

Pflanzen, wie andere Organismen auf dem Planeten, haben Fortpflanzungssysteme, und wenn Sie das aufnehmen, was kommt aus diesen Fortpflanzungssystemen (Samen, Bohnen, Hülsenfrüchte) nehmen Sie tatsächlich Phytoöstrogen auf, welcher könnten helfen, einige der Veränderungen zu lindern, die unser Körper erfährt, wenn unser Östrogenspiegel auf natürliche Weise sinkt, nachdem unsere Eizellen nicht befruchtet wurden, sagte mir Dr. Booth.

Verstand. Geblasen.

Eine der einfachsten Möglichkeiten, dies zu tun, ist anscheinend Ihre Ernährung. „Zuallererst ist Zucker problematisch, weil er den Insulinspiegel und den Stresslevel sowie das Testosteron erhöht. Und obwohl unser Testosteronspiegel vor dem Eisprung natürlich am höchsten ist, erreicht der Östrogenspiegel zu diesem Zeitpunkt auch seinen Höchststand, also ist es das perfekte Gleichgewicht für Ihre Haut. Später in Ihrem Zyklus, wenn Progesteron und Testosteron nicht die höheren Östrogenspiegel haben, um sie zu überprüfen, Dies kann einen fruchtbaren Boden für fettigere Haut, scheinbar größere Poren und als Folge davon Akne schaffen“, sagt Dr. Booth mich.

Wenn Sie sich nach Zucker sehnen, besonders vor Ihrer Periode, stellen Sie sicher, dass es sich um dunkle Schokolade handelt, sagt Dr. Booth. „Schokolade stammt aus einer Bohne, einem Teil des reproduktiven Teils einer Pflanze, und sie ist phytoöstrogen“, bemerkt sie. Sie sagt auch, dass wir nach Lebensmitteln greifen sollten, die aus Wurzeln, Linsen, Bohnen und Samen stammen, da sie alle Östrogenverbindungen enthalten. "Eine mit diesen Nahrungsmitteln gefüllte Diät wird wiederum dazu beitragen, drastische Östrogenabfälle zu lindern, die aufgrund der Phytoöstrogene natürlich in Ihrem System auftreten."

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Was uns zurück zu meinem geliebten Agnus Castex Komplex bringt. Es wird aus Mönchspfeffer hergestellt, a Pflanze, Anlage Das hilft beim Ausgleichen des Hormonspiegels und eignet sich daher hervorragend zur Behandlung von PMS-Symptomen, die als Folge von Hormonschwankungen auftreten. Unabhängig von der Ergänzung, die mir geholfen hat, haben Booth und Sheila Kumar eines betont: insbesondere – beginnen Sie mit der Ernährung, und wenn Sie möchten, versuchen Sie, diese Beschattung der beabsichtigten Verschiebungen der Natur mit zu verstärken Ergänzungen.

Essen Sie kalziumreiche Lebensmittel (Dr. Booth sagt mir, es ist besser zu essen als Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen) wie Mandeln, Grünkohl, Lachs und Brokkoli. Fügen Sie Ihrer Ernährung Omega-3-Fettsäuren hinzu, denn laut Dr. Booth und Kumar hilft es, Ihre Stimmung im Gleichgewicht zu halten. Seien Sie vielleicht wie ich und fügen Sie vor Ihrem monatlichen Besuch von Tante Flow Agnus Castex zu Ihrem täglichen Regime hinzu.

Bevor Sie jedoch größere Änderungen Ihres Lebensstils vornehmen, insbesondere wenn es um Ihre Gesundheit geht, sollten Sie mit einem Arzt darüber sprechen, was für Sie am besten ist und was Ihre schlimmsten PMS-Symptome am besten behebt.