Geheimnisse des Sitzens in einem Flugzeug für Ihren bequemsten Flug aller Zeiten

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Egal, wie lange Ihr nächster Flug dauert, eines ist sicher: Wir alle möchten es uns bequem und zufrieden machen, während wir in einem Flugzeug festsitzen. Liebe es oder hasse es, Flugreisen ist eine Notwendigkeit, wenn es um Arbeit und Vergnügen geht und Tipps für Flugreisen zu arbeiten ist der Schlüssel, um jeden Moment so angenehm wie möglich zu gestalten. Ihr Gepäck ist also kontrolliert, Sie haben dreifach kontrolliert was kann man in einem flugzeug mitnehmen, Ihre Bordkarte wird gescannt und Sie haben Ihr reisefertiges Nackenkissen im Schlepptau – jetzt ist es an der Zeit, sich über die richtigen Flugreisetipps zu informieren.

Egal, ob Sie für ein bisschen Erholung in den Frühlingsferien oder zur Arbeit unterwegs sind, wir haben ein paar Tipps für Flugreisen Ihren nächsten Flug zu machen, ist die bisher bequemste Reise. Auf und davon!

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Ein Flugzeug ist nicht der ideale Ort zum Entspannen und Erholen, aber es gibt einige Dinge, die Sie im Sitzen tun können, um Ihren Flug etwas erträglicher zu machen.

Rachel Grice, eine registrierte Yogalehrerin und Redakteurin bei LiveStrong sagt: „Die gesündeste Art, in einem Flugzeug zu sitzen, besteht darin, das Sitzen – oder zumindest das Stillsitzen – so lange wie möglich zu vermeiden. Wenn Sie sitzen, möchten Sie jedoch eine gute Körperhaltung haben, wie Sie es auch anderswo tun würden.“

„Genau wie beim Sitzen am Schreibtisch möchte man Pausen einlegen, um aufzustehen, sich zu bewegen und sich zu strecken“, sagt sie. „Gehen Sie im Gang auf und ab oder strecken Sie sich im Gang. Du musst keine vollständige Yoga-Sitzung haben, aber eine Quad-Stretching, Arm-Stretching und einige Seitenbeugen sind gute Optionen.“

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Apropos Yoga, in Jeans würde man nicht trainieren. Warum sollten Sie also auf einem Flug unbequeme Kleidung tragen? Probieren Sie lockere Kleidung wie lässige Jogginghosen, einen kuscheligen Pullover, Slipper und T-Shirts für eine Garderobe, die für eine Flugreise gut geeignet ist.

Wenn es um Luft geht Reisezubehör, der Himmel ist die Grenze. Die Investition in ein paar wichtige Flugzeugzubehörteile wie eine Augenmaske, ein halsstützendes Reisekissen und eine Reisedecke kann an Bord den entscheidenden Unterschied ausmachen.

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Für den Fall, dass Turbulenzen auftreten und Sie Ihren Sitz einfach nicht verlassen können, hat Grice ein paar Tipps zur Mobilität auf dem Beifahrersitz:

1. Nackenkreise: Kinn runter, Kopf langsam von einer Schulter zur anderen rollen
2. Handgelenkskreise: Drehen Sie Ihre Hände, um Ihre Handgelenke im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn zu bewegen
3. Schulterkreise: Rollen Sie Ihre Schultern ein paar Mal nach hinten und ein paar Mal nach vorne
4. Arm über der Brust strecken (nur nicht deine Mitfahrer schlagen!)
5. Knie-zu-Brust-Stretch
6. Hüftdehnung: kreuzen Sie den linken Fuß über dem rechten Knie und drücken Sie das linke Knie leicht nach unten und wechseln Sie dann die Seite
7. Knöchelkreise: Drehen Sie Ihre Füße, um Ihre Knöchel im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn zu bewegen

Fühlen Sie sich immer noch ein wenig angespannt? Grice hat einen letzten, ausfallsicheren Plan, um sich in der Luft zu entspannen: Ihr Sitz konzentriert sich darauf, einzelne Muskelgruppen zu beugen und zu entspannen – Waden, Quads, Gesäß, Bizeps, Lats, usw. Halten Sie beide drei bis fünf Sekunden lang gedrückt und lassen Sie sie dann los. Wiederholen Sie dies einige Male und arbeiten Sie sich von den Füßen bis zum Kopf vor.“

Hier ist Ihr bisher bequemster Flug.