Laura Dern war immer standhaft in Bezug auf ihre Selbstfürsorge, bevor sie zu einem Modewort wurde. Sie meditiert und macht Yoga seit sie ein Teenager ist und nimmt seit Jahren religiös Magnesiumpräparate gegen Stress ein. Aber ironischerweise, sobald die Coronavirus Pandemie Hit, ihre Selbstfürsorge "ging aus dem Fenster, als ich es am meisten brauchte", erzählt die Schauspielerin und Produzentin InStyle (über das Telefon).

„Ich habe meine Meditation komplett aufgegeben. In einer Krise fällt alles andere weg. Die Angst und der Stress bei allem, was vor sich ging, machten es zu überwältigend“, sagt sie.

VERBINDUNG: Coronavirus-Angst ist anders. So meistern Sie

Dies ist nicht verwunderlich, wenn man bedenkt, dass viele Frauen haben ihren Fokus auf die Pflege verlagert über ihren persönlichen Bedürfnissen, oft für Eltern und Kinder gleichzeitig, wie es bei Dern der Fall ist. „Frauen sind dafür berüchtigt, sich aus Selbstfürsorge schuldig zu machen“, sagt sie.

Aber das hat sich für Dern nach wochenlangen Hausaufgaben geändert: „Mir wird klar, dass ich als Mutter und Tochter Selbstfürsorge zu meiner Zeit ein Muss, um gesund genug zu bleiben als Einzelkind für meine Eltern der einzige Versorger sein – ihr Essen besorgen und zubereiten und sicherstellen, dass sie sicher sind – und gleichzeitig auf meine Kinder aufpassen, die jetzt zu Hause sind und Online-Schulen machen“, sie sagt.

click fraud protection

VERBINDUNG: Wie Laura Dern als alleinerziehende Mutter ehrgeiziger wurde

Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, die Zeit am Morgen für sich selbst zurückzugewinnen. „Wenn ich aufwachen und meditieren kann, bevor ich mein Handy schnappe, hilft mir das wirklich, mich auf alle anderen zu konzentrieren den ganzen Tag“, sagt Dern und fügt hinzu, dass die Transzendentale Meditation oder TM zu einem täglichen Ritual geworden ist Sie Teenager, Sohn Ellery Harper, 18, und Tochter Jaya Harper, 15, ebenfalls. „Am Nachmittag treffen wir uns und sitzen zusammen auf der Couch und haben unsere Meditationspraxis.“

„Was nicht hilft, ist, den ganzen Tag die Nachrichten zu sehen“, sagt Dern über die Kontrolle der pandemiebedingten Angst, weshalb sie bewusst den Stecker zieht und sich der Zentrierung zuwendet Aktivitäten: "Wir achten darauf, dass wir am Tag Zeit haben, mit unseren Hunden Gassi zu gehen und frische Luft zu schnappen, wir kochen Tee, nehmen an (Online-)Yoga-Kursen und lernen zusammen zu stricken", sie sagt.

Und wie wir alle muss auch Dern den Stress bewältigen, scheinbar rund um die Uhr mit Kochen und Putzen Schritt zu halten. „Jemand hat uns vor ein paar Tagen geraten, dass wir das Putzen zu einem Teil unseres täglichen Rituals machen – ich habe bemerkt, dass wir es waren“ den ganzen Tag ständig geputzt und es hat alle den ganzen Tag gereizt, also haben wir uns jetzt auf jeweils eine Stunde festgelegt Tag."

Dern hat auch neue Wege gefunden, sich mit ihrem generationenübergreifenden Haushalt zu verbinden, egal ob es darum geht virale TikTok-Videos mit ihrer Tochter oder gründet einen Zoom-Filmclub. (Wir arbeiten daran, uns einladen zu lassen.)

„Das Ritual, alles zu beobachten, ist beruhigend. Wir haben eine klassische Filmliste, die wir durchgehen – wir haben meine Mutter [Diane Ladd] in gesehen Alice wohnt nicht mehr hier was toll zu teilen war. Wir gehen auf Zoom und am Ende sprechen wir mit Freunden über den Film, was wirklich cool war.“

Sie fügt hinzu, dass sie ihrer Warteschlange Shows hinzugefügt haben, die sie zum Lachen bringen (derzeit ist das Zoeys außergewöhnliche Playlist), aber mit einer Ausnahme für eine Show: „Wir schauen auch zu Überall kleine Feuer – es ist nicht beruhigend, aber es ist unglaublich unterhaltsam“, sagt sie über die neue Show ihrer Freundin Reese Witherspoon. (Apropos Loyalität.)

VERBINDUNG: Reese Witherspoon und Laura Dern passten Outfits während der sozialen Distanzierung zusammen

In der Quarantäne ist das Ausspannen am Ende des Tages noch wichtiger geworden. „Wir nehmen heiße Bäder und nehmen stressabbauendes Magnesiumpulver von Natürliche Vitalität CALM“, sagt Dern, der kürzlich eine Partnerschaft mit der Marke eingegangen ist. „Meine Kinder und ich haben vor Jahren damit begonnen, dieses Produkt zu nehmen – es ist Teil unseres Rituals vor dem Schlafengehen und es Ja wirklich hilft bei Schlaf. Ich benutze es, wenn ich arbeite, und wenn ich es nicht nehme, spüre ich wirklich den Unterschied.“

Dern fügt hinzu, dass das Hören einer beruhigenden Schlafgeschichte auf der Ruhig App oder das Teilen von Kurzgeschichten mit ihrer Mutter und ihren Kindern ist zu einem ihrer liebsten Teile dieser unerwarteten Zeit in Quarantäne geworden. „Ich habe meine Mutter gebeten, Geschichten aus meiner Kindheit zu erzählen, und wir werden an das älteste Ritual aller Kulturen erinnert: das Geschichtenerzählen“, sagt sie. Die Schauspielerin erzählt ihre eigene entspannende Geschichte in Calm, „Ocean Moon“, die am 21. April verfügbar sein wird – wenn Sie ich sterbe für die Chance, dass Laura Dern dir eine Gute-Nacht-Geschichte vorliest (und sie hat sich bereits durch ihre Interpretation verbrannt von Kleine Frau).

VERBINDUNG: 11 Hörbücher von Prominenten erzählt, um Sie in Quarantäne zu beruhigen

"Storytime hat mich in meiner Kindheit zum Einschlafen gebracht und einige meiner Lieblingserinnerungen werden von meinem Ex geweckt, als ich eingeschlafen war, als ich meine Kinderbücher gelesen hatte, als sie klein waren", sagt Dern. "Es ist ein köstliches Ritual."