In jedem Alter kann Haarausfall eine entmutigende Erfahrung sein. Obwohl es häufiger vorkommt, als Sie vielleicht denken – laut der Amerikanische Vereinigung für Haarausfall, 40 Prozent der Amerikaner, die unter Haarausfall leiden, sind Frauen – es ist immer noch ein sehr tabuisiertes Thema, über das selten offen gesprochen wird.

Aber egal, ob Sie bereits Anzeichen von Kahlheit zeigen oder nur mehr als sonst abfallen, wissen Sie, dass Sie nicht allein sind. „Es ist eine sehr häufige Beschwerde, die auftreten kann, wenn Sie so jung sind wie in Ihren Zwanzigern, und dann können sie sich zum ersten Mal bemerkbar machen“, sagt der New Yorker Dermatologe. Dr. Michele Green. „Ausdünnung kann jederzeit nach der Pubertät auftreten und wir sehen viele Frauen in den Zwanzigern und Dreißigern mit diesem Problem“, fügt Anabel Kingsley, Trichologin bei. hinzu Philip Kingsley. „Übermäßiger täglicher Haarausfall (Telogeneffluvium) kann in jedem Alter auftreten.“

Obwohl Genetik und Hormone zwei der Hauptgründe sind, warum Frauen Haarausfall haben, gibt es eine Reihe auch andere überraschende Ursachen, die auf die Ernährung, die allgemeine Gesundheit und sogar auf die Art und Weise, wie Sie Ihren Körper stylen, zurückzuführen sind Haar. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was die Wurzeln des Haarausfalls sind und was Sie dagegen tun können.

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Betonen

Unabhängig von der Ursache ist Stress ein Belastungstier, das sich physisch auf verschiedene Weise manifestieren kann, einschließlich der Auswirkungen auf den Zustand Ihrer Haare. „Stress kann auf einem komplizierten Weg den Testosteronspiegel erhöhen – und dies kann bei bestimmten Personen zu Haarausfall führen“, sagt Kingsley. „Stress kann auch die Aufnahme von Nährstoffen durch den Körper und unsere Nahrung beeinträchtigen. Die Ernährung ist für das Haarwachstum sehr wichtig – und eine Aussetzer bei der Nährstoffaufnahme können zu Phasen übermäßigen täglichen Haarausfalls führen.“

Diese Ursache für Haarausfall wird auch als Telogen-Alopezie bezeichnet. Es handelt sich eher um eine allgemeine Ausdünnung der Haare als um Flecken. „Stellen Sie sich das als plötzliches Lockern aller Haare auf dem Kopf vor“, sagt Dr. Green. „Wenn Sie Ihre Haare bürsten, wenn Sie an dieser Art von Alopezie leiden, sehen Sie oft, dass die Haare in Klumpen austreten. Es sind keine kahlen Stellen, sondern das allgemeine Ausdünnen der Haare.“

Zusätzlich dazu, entspannende Aktivitäten wie Yoga oder Meditation zu einem Teil Ihrer Routine zu machen, und Essen als ausgewogene Ernährung mit Proteinen, komplexen Kohlenhydraten und gesunden Fetten, rezeptfreies Rogaine für Frauen ($43; target.com), auch bekannt unter dem medizinischen Namen Minoxidil, kann den Nachwachsensprozess beschleunigen. Kingsley empfiehlt, täglich antiandrogene Kopfhauttropfen wie Philip Kingsley Tricho 7 ($ 89; philipkingsley.com), um den Haarfollikel vor der schädigenden Wirkung männlicher Hormone zu schützen.

Eine weitere Behandlungsoption für stressbedingten Haarausfall ist die Platelet Rich Plasma (PRP)-Therapie, eine Behandlung, die in Dermatologenpraxen immer beliebter wird. „Oft verschwindet [Haarausfall] von selbst, wenn der Stress besser wird, aber manchmal brauchen die Leute eine Starthilfe“, erklärt Dr. Green. "Bei dieser Behandlung haben Sie Ihr eigenes Blutplättchenplasma, das aus Ihrem eigenen Blut gewonnen wird, das in die Region injiziert wird, und das die Stimulanzien zurückgibt, die das Haar braucht, um nachzuwachsen."

Eine Autoimmunerkrankung

Alopecia areata tritt als Folge einer Autoimmunerkrankung auf, bei der das körpereigene Immunsystem entscheidet, dass Ihre gesunden Zellen fremd sind, und sie daher angreift. Diese Art von Alopezie ist in Form von einer oder mehreren kreisrunden kahlen Stellen sichtbar.

Diese Ursache für Haarausfall kann auf eine Vielzahl von Problemen zurückzuführen sein, einschließlich, aber nicht beschränkt auf Schilddrüsen-, Hormon- oder Anämie. Dr. Green sagt, dass die häufigste Methode zur Behandlung von Alopecia areata die intraläsionalen Steroidinjektionen sind, die von einem Dermatologen verabreicht werden, oder manchmal wird Minoxidil [Rogaine] verwendet. Im Umgang mit diesem Hype um Haarausfall gilt: Je länger er unbehandelt bleibt, desto wahrscheinlicher ist es, dass die Situation dauerhaft ist.

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Frisuren-Praktiken

Es ist wahr, wie Sie Ihr Haar stylen, kann Ihnen das Gegenteil des gewünschten Effekts verleihen, indem Ihr Haar ausfällt. Alles von zu engen Pferdeschwänzen, Haarfärbemitteln und Glättungsbehandlungen kann zu Traktionsalopezie führen. Dies kann passieren, wenn Sie Frisuren tragen, die das Haar zu oft in ständiger Traktion bringen. „Anfangs kann es zu Brüchen kommen – und in schweren Fällen können Haare aus ihrem Follikel gezogen werden“, erklärt Kingsley. „Traktion kann zu einem allmählichen Rückgang des vorderen Haaransatzes führen. Und bei längerer Anwendung kann der Haarfollikel irreversibel geschädigt werden, was zu dauerhaftem Haarausfall führt.“

Glücklicherweise ist die Lösung für Traktionsalopezie einfach und ziemlich offensichtlich: Hören Sie auf, Ihre Haare in Styles zu tragen die Ihre Kopfhaut wund machen, und wenn Ihr Haar überstrapaziert ist, reduzieren Sie die Farbstoffe, Chemikalien und Hitze Werkzeuge. Eine wöchentliche Tiefenkonditionierungsbehandlung wie StriVectin Ultimate Restore Deep Repair Mask ($ 39; sephora.com) hilft, Strähnen während des Wachstumszyklus des Haares, der ungefähr drei Monate dauert, zu stärken und zu reparieren.

Wechsel der Jahreszeiten

Übergangswetter bringt nicht nur unvorhersehbare Temperaturen mit sich, sondern kann auch zu übermäßigem Haarausfall führen. Kingsley stellt fest, dass saisonale Veränderungen des Wetters, der Ernährung und metabolischer Faktoren das Haar oft beeinflussen können. „Die UV-Strahlung im Sommer kann zu Brüchigkeit und Brüchen führen, während Stress und Ernährung Schuppen auslösen können“, sagt sie. „So oder so, wenn es jedes Jahr zur gleichen Zeit passiert und selbstlimitierend ist, ist es kein Grund zur Sorge.“

Eisenmangel

Sowohl Eisen als auch Ferritin (gespeichertes Eisen) sind für den Körper unerlässlich, um Haarzellprotein zu produzieren. Wenn Ihrer Ernährung eisenreiche Lebensmittel wie rotes Fleisch oder dunkles Blattgemüse wie Spinat oder Ihrem Körper fehlen nimmt es nicht richtig auf, Haarausfall ist normalerweise das erste Anzeichen des Mangels vor allem anders. „Ferritinmangel ist eine der häufigsten Ursachen für Haarausfall bei Frauen, die wir sehen – und wirkt sich oft auf das Haar aus, bevor er etwas anderes beeinflusst“, erklärt Kingsley. „Dies kann zu übermäßigem täglichen Haarausfall führen und kann auch dazu führen, dass Haare vor der Länge ausfallen, die sie haben ist in der Lage – ohne richtige Eisenspeicher hat das Haar nicht die Unterstützung, die es braucht, um zu erhalten Wachstum."

Zusätzlich zur Erhöhung Ihrer Aufnahme von eisenhaltigen Lebensmitteln empfiehlt Kingsley auch die Einnahme eines täglichen Eisenpräparats, das auch Vitamin C enthält, wie den Philip Kingsley Tricho Complex (79 USD; philipkingsley.com). „Eisenmangel muss mit täglichen Eisenergänzungen sowie einer Ernährungsumstellung behandelt werden. Die Ernährung allein wird den Spiegel nicht ausreichend anheben können“, sagt sie.

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Schuppenflechte

Obwohl es normalerweise nicht zu großen Mengen an Haarausfall führt, aber wenn die Schuppen auf der Kopfhaut sind besonders fest und langanhaltend, es kann zu Haarbrüchen in der Nähe der Kopfhaut führen oder die Haare beeinträchtigen Durchmesser. „Psoriasis erfordert eine sorgfältige, konsequente und geduldige Behandlung und sollte vorzugsweise von einem Dermatologen oder Trichologen durchgeführt werden“, erklärt Kingsley. Eine Möglichkeit, den Zustand zu verbessern, ist eine wöchentliche Dampf- und verschreibungspflichtige Cremebehandlung, die die Schuppen sanft und allmählich entfernt.

Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft wird der Östrogenspiegel erhöht, was die übliche Anagenphase (Wachstumsphase) des Haares verlängert. Sobald Frauen gebären oder das Stillen beendet haben, sinkt der Östrogenspiegel ihres Körpers wieder auf den Normalwert, was dazu führen kann, dass die zusätzlichen Haare, die sie während der Schwangerschaft gewachsen sind, in kurzer Zeit ausfallen. „Wenn Haarausfall nach der Geburt auftritt, gibt es leider nichts, was man tun kann, um dies zu verhindern. es muss seinem Lauf überlassen werden. Aber machen Sie sich keine Sorgen, der Verlust ist nur vorübergehend und alle ausgefallenen Haare sollten nachwachsen“, sagt Kingsley. „In einer Studie, die wir [Philip Kingsley] durchgeführt haben, haben wir festgestellt, dass etwa 50 % der Frauen unter partumem Haarausfall leiden. Wir wissen nicht, warum manche Frauen es erleben und andere nicht. Es ist unmöglich vorherzusagen und es kann auch nach einer Schwangerschaft auftreten, aber nicht nach einer anderen.“

Eine protein- und eisenreiche Ernährung hilft dem Haar dabei, die innere Unterstützung zu erhalten, die es braucht, um optimal nachwachsen zu können. Eine wöchentliche stimulierende Kopfhautmaske wie Philip Kingsley Stimulating Scalp Mask ($ 30; philipkingsley.com) kann auch dazu beitragen, eine Kopfhautumgebung zu schaffen, die ein optimales Nachwachsen der Haare fördert.