Wenn Sie verfolgt haben Hannah Bronfman auf Instagram, du weißt, dass die DJ/#fitspo-Königin ein großer Fan von Chia-Bowls ist. Jeden Morgen wachen wir mit köstlichen Aufnahmen ihres Frühstücks auf, das so makellos arrangiert ist, dass es fast zu gut aussieht, um es zu essen –schon fast. Da wir immer für eine gesunde Mahlzeit an Bord sind, um unseren Tag zu beginnen (und uns vielleicht dabei zu helfen, einen felsenfesten Strandkörper zu erreichen), haben wir Bronfman nach ihrem Rezept gefragt.
Diese Chia-Bowl mit Äpfeln und Nüssen enthält genug Protein, um das neue Gesicht von zu erhalten Die #FaceForward-Kampagne von Clinique zwischen den Mahlzeiten hungrig zu werden. „Da ich immer unterwegs bin, ist ein nährstoffreiches Frühstück wichtig“, sagt sie InStyle. "Dieser ist super sättigend, ohne zu schwer zu sein." Der beste Teil? Es ist ein Kinderspiel zu machen. Bronfman mischt ihre Schüsseln abends vor dem Schlafengehen und nimmt sich morgens nur fünf Minuten Zeit, um eine süße Mischung aus Toppings hineinzuschwenken. Lesen Sie weiter für die vollständige Anleitung.
1 Tasse Mandelmilch
3 EL Chiasamen
6 Apfelscheiben, dünn geschnitten
Kleine Handvoll Rosinen
Kleine Handvoll Pekannüsse
Kleine Handvoll Kürbiskerne
Eine Prise Zimt
1. Gießen Sie 1 Tasse Mandelmilch und 3 EL Chiasamen in eine Schüssel. Gut mischen.
2. Die Mischung 1 Stunde in den Kühlschrank stellen und erneut mischen. Über Nacht kühl stellen.
3. Morgens Rosinen, Pekannüsse, Kürbiskerne, Apfelscheiben und eine Prise Zimt nach Geschmack hinzufügen.